¿Qué comer en verano para mantenernos sanos? 7 alimentos que te ayudarán a mantenerte saludable.
El jugo de calabaza fresco es bueno para el metabolismo. Beberlo en ayunas puede prevenir enfermedades cardíacas y edemas renales. El jugo de calabaza contiene vitamina E, que puede hidratar y suavizar la piel. Las semillas de calabaza se consideran coleréticas y ayudan a limpiar el hígado. Además, la vitamina D contenida en la pulpa de calabaza también puede fortalecer los huesos y los dientes.
2. Qué comer para la salud en verano - batatas
Las batatas son un alimento rico en nutrientes entre los cereales. Debido a que las batatas pueden complementar una gran cantidad de mucina, azúcar, vitamina A y vitamina C para el cuerpo humano, tienen la función de reponer la deficiencia y reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago, fortalecer el yin del riñón, armonizar el estómago y calentar. el estómago y beneficiando los pulmones.
3. Qué comer en verano - apio
El apio es rico en proteínas, carotenos, hidratos de carbono, grasas, vitaminas del grupo B, vitamina C, azúcares, aminoácidos y minerales dietéticos. Fibra, que es rica en fósforo y calcio.
4. Qué comer en verano - rábano blanco
El rábano blanco es un antibiótico natural. Rica en sustancias antibacterianas, puede descomponer el colesterol malo. El rábano blanco también es diurético y muy beneficioso para aliviar el angioedema y la hipertensión. El rábano blanco empapado en miel es un buen medicamento para la tos.
¿Qué comer para la salud en verano? ¿Qué comer para la salud en verano?
5. Qué comer en verano - habas
El verano es la época de cosecha de las habas. Las habas contienen proteínas, carbohidratos, fibra cruda, fosfolípidos, colina, vitamina B1, vitamina B2, niacina, calcio, hierro, fósforo, potasio y otros minerales, especialmente fósforo y potasio. Las habas pueden prevenir eficazmente el estreñimiento y el cáncer, y también ayudar a perder peso.
6. Qué comer en verano - Coliflor
También conocida como “coliflor”, cada 100 gramos de coliflor contiene la vitamina C que necesita el cuerpo humano durante un día. También es rico en nutrientes como la vitamina B1 y la vitamina 2, que son más nutritivas que las verduras comunes. La coliflor contiene oligoelementos que tienen propiedades antioxidantes y anticancerígenas. El consumo prolongado puede reducir la incidencia de cáncer de mama, cáncer de recto y cáncer gástrico.
7. Qué comer en verano - Espárragos
Los espárragos se utilizan a menudo en la comida occidental y gozan de la reputación de "Rey de las Verduras" en el mercado internacional. Los espárragos son más eficaces que los brotes de soja para aliviar el alcoholismo, especialmente para restaurar la fatiga humana. Los espárragos son ricos en vitamina A, que es un ingrediente eficaz para mujeres con piel sana y sensible. Los espárragos son ricos en vitaminas solubles en aceite y es mejor freírlos en aceite.