¿Qué principios deben seguir las niñas?
¿Qué pequeños buenos hábitos deben seguir las niñas?
1. Dormir: acostarse a las 22:30, levantarse a las 6:00, encender velas de aromaterapia, escuchar música. música suave antes de acostarse y use mascarillas de vapor para ayudar a dormir
2. Agua potable: beba agua tibia con miel por la mañana, beba té todos los días, hierva una taza de agua de frijoles rojos y cebada. (deseche los frijoles)
3. Defecación: vaya al baño dos veces al día (coma tres comidas ligeras y beba mucha agua. Si lo mantiene, naturalmente defecará dos veces)
4. Tres comidas: principalmente ligeras. Coma gachas de avena + bollos al vapor + huevos para el desayuno; cocine alimentos básicos integrales para el almuerzo, coma menos carne de cerdo y verduras enjuagadas con agua; coma solo verduras enjuagadas con agua o beba un poco de yogur para la cena.
5. Cuidados: desmaquíllese con cuidado y aplique mascarilla facial cada semana Tres veces, blanqueamiento dental durante 30 minutos al día, cuidado de la piel por la mañana y por la noche, elija productos para el cuidado de la piel que más le convengan
6. maquíllate todos los días, limpia las brochas y los huevos de maquillaje con regularidad
7. Mejora la vista: haz ejercicios oculares todos los días antes de acostarte, aplica gotas para los ojos y usa mascarillas de vapor para los ojos
8. Corre tres veces por semana y haz estiramientos antes y después de correr
9. Ejercicios de fuerza tres veces por semana o Yoga en su lugar
10 Si es posible, puedes nadar o escalar una vez por semana. los fines de semana, o salta la cuerda todos los días
11. Pésate todos los días y controla la forma de tu cuerpo
12. life plog
13 Organiza las cosas que se deben hacer todos los días y verifica el estado de finalización a tiempo por la noche
14. Lee un libro todos los días, como una especie de. vida Para relajarse y divertirse, los libros en papel son mejores
15. Escriba un artículo sobre el tema cada semana, que pueda ejercitar su organización lingüística y sus habilidades de escritura.
16. Escuchar leer radio puede hacerte feliz tanto física como mentalmente
17 Memoriza palabras todos los días
18 Reúnete con amigos una o dos veces al mes para mantener la amistad
19. Chat por video con miembros de la familia todos los domingos
20. Compra algunos bocadillos y artículos pequeños para casa todos los meses
21 Saluda a viejos compañeros de clase o amigos importantes con regularidad una vez al mes<. /p>
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22. Enumere el plan de trabajo y el resumen de la semana anterior una vez por semana
23. Enumere las tareas pendientes todos los días y tache las tareas completadas. (Cada vez que miro los elementos completados ese día, me siento secretamente genial)
24. Revisa menos tu teléfono móvil durante las horas de trabajo
25. conocimiento todos los días
26. Mantén una relación agradable con tus colegas y presta atención a tus pensamientos. No seas hostil con los demás.
27. Báñate todos los días y lávate el cabello cada día. dos días
28. Aspire su cabello dos veces por semana y límpielo una vez
29, lave la ropa cada tres días, doble la ropa a tiempo y junte la ropa sucia
30. Lava las toallas cada tres días, pero será mejor usar toallas faciales para reducir las bacterias en la cara.
31 Compra únicamente libros en papel que te gusten y libros electrónicos de novelas. e historias.
32. No te abastezcas de ropa, cosméticos y artículos de primera necesidad.
33. Limpia el desorden de tu vida con regularidad, dona la ropa que no usas. y desecha el desorden que no uses; limpia las fotos y el historial de chat de tu teléfono móvil con regularidad y elimina los innecesarios
34 Cuando compres cosas, compra cosas que sean útiles. caro, para que puedas controlar la cantidad, apreciar los artículos y mejorar tu sentido de calidad