¿Qué alimentos puedes comer en verano para quitar el calor?

1. Sandía: elimina el calor y la diuresis. La sandía es de sabor dulce y de naturaleza fresca. Tiene efectos depurativos, desintoxicantes y diuresis. Es un buen alimento para aliviar el calor del verano. Como la sandía es un diurético, las personas con insuficiencia renal no deberían comer más. La sandía tiene un índice glucémico alto, por lo que las personas con diabetes no deben comerla. Las personas de mediana edad y de edad avanzada con el bazo y el estómago débiles y los niños con funciones gastrointestinales poco desarrolladas pueden dañar el bazo y el estómago si comen demasiado.

2. Pera: humedece los pulmones y alivia los problemas. Las peras se denominan "agua mineral natural" por su alto contenido en agua. La medicina tradicional china cree que las peras son de naturaleza dulce, ligeramente ácida y fresca. Pueden eliminar el calor y desintoxicar, promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad, limpiar el corazón y aliviar el fuego. Tienen un muy buen efecto hidratante en los pulmones y. tracto respiratorio superior y puede ayudar a la digestión y aumentar el apetito.

Datos ampliados:

Notas sobre la dieta de verano:

1. En verano, cuando la temperatura es alta, la gente suda mucho y bebe mucha agua. El ácido gástrico se diluye fácilmente, la secreción de jugo digestivo se reduce relativamente y la función digestiva se debilita, lo que provoca pérdida de apetito. El consumo excesivo de alimentos grasosos dañará el bazo y el estómago y afectará la digestión y absorción de nutrientes. Por lo tanto, en verano conviene comer alimentos ligeros como frijol mungo, sandía, trigo sarraceno, dátiles, pollo, pato, ganso, carpa cruciana, leche de soja, peras, etc.

2. A la hora de comer en verano, conviene prestar atención a la racionalidad de la estructura y combinación de los alimentos. La harina, el arroz y los cereales integrales deben combinarse bien. Los cereales integrales deben consumirse tres veces por semana; los alimentos magros y secos deben combinarse bien. Consuma pasta y leche de soja por la mañana, arroz en el almuerzo, arroz seco y gachas de avena por la noche. Los platos de carne deben combinarse bien con verduras, siendo las verduras como hortalizas, melones y frijoles las principales, y la carne y los camarones como complementos.

People's Daily Online - Comer las frutas y verduras adecuadas puede "apagar el fuego"

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