¿A qué debes prestar atención al llevar comida al trabajo en verano?
Si los oficinistas de hoy quieren volver a casa del trabajo al mediodía, comer y luego ir a trabajar por la tarde como la generación de sus padres, pocos de ellos pueden hacerlo. Hay una gran distancia entre casa y el trabajo, por lo que el almuerzo solo se puede realizar en la empresa. Si la empresa no dispone de departamento de catering y no quiere comer comida rápida del exterior, muchas personas optarán por traer su propia comida, que es la que más les gusta. Es más saludable e higiénico.
Sin embargo, el clima es caluroso en verano y la comida se deteriora fácilmente. ¿Es malo traer tu propia comida? De hecho, siempre que prestes atención a estas cuatro cosas, todavía es muy factible traerla. tu propia comida para trabajar.
1. No lleves comida de sushi
La comida de sushi es realmente nutritiva y saludable, pero el sushi se trata de frescura, y muchos de ellos son frescos. En cuanto a los alimentos, la temperatura es alta en verano y las bacterias se multiplican rápidamente. Es muy fácil estropear los alimentos frescos, por lo que es mejor no traerlos.
2. Presta atención a la combinación nutricional
Para los trabajadores de oficina, el almuerzo es especialmente importante. Comer bien puede tener un impacto en tu energía y en el trabajo por la tarde. Alimentos para el almuerzo. Para los alimentos proteicos, mezcle carne y verduras y elija alimentos adecuados para recalentar, como carne de res, apio, espárragos, tomates, rábanos, patatas, etc.
3. Las verduras sólo se cocinan hasta los siete años
Lo mejor es preparar la lonchera por la mañana, para asegurar la máxima frescura, y para poder recalentar úselo sin destruir la nutrición de las verduras, solo cocínelo a fuego medio y los nutrientes no se destruirán cuando se caliente en el microondas al mediodía.
4. Debes guardar la lonchera en el refrigerador inmediatamente después de llegar a la empresa
La mayoría de las empresas ahora cuentan con refrigeradores y hornos microondas para que los empleados los usen si traes tus propias comidas. , debes guardar la lonchera lo antes posible. Pon la caja en el refrigerador para evitar que la comida se eche a perder y, a la hora del almuerzo, la comida debe calentarse completamente antes de comerla.
Aunque es un poco problemático traer tus propias comidas, sigue siendo más saludable e higiénico si prestas atención a algunas cuestiones, y las comidas que cocinas tú mismo serán más apetecibles.