¿Cómo preparar a la tía si tiene poca cantidad?
El flujo menstrual bajo generalmente indica que las mujeres tienen trastornos endocrinos o padecen ciertas enfermedades ginecológicas. Las mujeres que experimentan esta situación deben someterse activamente a un tratamiento y acondicionamiento para restablecer la menstruación normal. Entonces, ¿cómo preparas a tu tía si tiene poca cantidad?
Cómo regular el poco apetito de la tía
1. Regulación dietética
2. Regulación emocional
La medicina tradicional china considera que la depresión es El estancamiento del Qi del hígado, fácil de causar, reduce el flujo menstrual. Las malas emociones, como la estimulación mental excesiva, la tensión y la tristeza, pueden provocar trastornos endocrinos y menstruación anormal. Por lo tanto, las amigas deben ajustar su mentalidad y aprender a relajarse.
3. Preste atención a las medidas para mantenerse caliente
El flujo menstrual bajo probablemente se debe a que las mujeres se resfrían durante la menstruación, lo que provoca una baja temperatura en el útero y estasis sanguínea, lo que provoca sangrado menstrual. La incapacidad de descargar suavemente conduce a un flujo menstrual bajo. Por eso, en la vida diaria, además de comer la menor cantidad posible de alimentos crudos y fríos, también hay que prestar atención a mantener el calor. También es muy importante bañarse menos con agua fría y permanecer lo mínimo en habitaciones con aire acondicionado. posible.
4. Acondicionamiento con ejercicio
La estimulación moderada con ejercicio puede estimular bien los ovarios y es muy útil para mejorar. Sentarse durante mucho tiempo provoca mala circulación y un flujo menstrual bajo, lo que requiere más ejercicio. Para las amigas con menstruación ligera, no es necesario hacer ejercicio demasiado intenso. Caminar, trotar, hacer ejercicios aeróbicos o escalar montañas son buenas opciones. Por supuesto, si eliges nadar, debes prestar atención a lavarte a tiempo después de nadar para evitar infecciones e inflamaciones.
5. Presta atención a la higiene
Las mujeres deben prestar atención a la limpieza de los genitales externos a diario, especialmente durante la menstruación, deben prestar atención a la limpieza de la vagina a tiempo para prevenir la infección. Elija ropa interior suave de algodón con buena ventilación y transpirabilidad, lávela y cámbiela con frecuencia. La ropa interior cambiada debe colocarse al sol para que se seque. No tener relaciones sexuales durante la menstruación.
6. Elimina la fatiga
Si el cuerpo trabaja demasiado, la función de los órganos del cuerpo se verá afectada y el metabolismo también se verá afectado negativamente. Por lo tanto, las mujeres durante la menstruación deben evitar el ejercicio intenso y prolongado, prestar atención al descanso, asegurar el sueño, mantener una rutina diaria regular y evitar quedarse despiertas hasta tarde.