Los estudiantes universitarios son tan delgados que ni siquiera sus propias madres pueden reconocerlos.
Un pervertido gigante
¡¡¡Un hombre salvaje que es estricto pero que puede adelgazar tanto que ni su propia madre puede reconocerlo!!!
La primera semana de la dieta de cuatro semanas (Pierde entre 3 y 5 libras)
1. Haz tres comidas al día normalmente
2 No comas nada después de las seis de la tarde 3. Beba un vaso de agua tibia antes de las tres comidas para aumentar la saciedad. 4. No coma nada después de las tres comidas. 5. No coma nada después de las tres comidas. Mantenlo durante una semana sin interrupción, y no es necesario hacer ejercicio durante este período 7 Segunda semana (pierde 4-6 libras)
1. Debes desayunar, se recomienda comer un huevo y bebe una taza de leche de soja sin azúcar 2. Debes almorzar Come lo suficiente, come más proteínas, leche y verduras 3. Sáltate la cena, si tienes hambre, puedes comer una manzana 4. Aumenta tu consumo de agua a 10. -12 tazas al día 5. La forma de tu cuerpo comenzará a cambiar significativamente esta semana, y la báscula de peso también bajará rápidamente 7 La tercera semana (pierde 5-7 libras)
1. Huevos de desayuno + yogur sin azúcar
2. Asegúrese de tener un almuerzo completo y proteínas para la cena 3. Insista en beber 2000 ml de agua tibia todos los días 4. Inicie ejercicio aeróbico ligero (correr, saltar, caminar a paso ligero) esta semana
1. Desayuna un vaso de leche + una manzana
2. El almuerzo debe ser completo, come un tomate en la cena 3. Potencia el ejercicio, come más. proteínas y aumentar la masa muscular 4. Remoje sus pies en agua caliente todas las noches. Pies Acelera el metabolismo
★El mejor momento mundialmente reconocido para hacer ejercicio es entre las 6:00 y las 7:00 de la mañana, que es el momento en el que es menos probable que subas de peso
El metabolismo del cuerpo es el más fuerte. Bebe una taza de agua tibia. No hay nada de malo en llevar una dieta ligera.
Es fácil ganar peso.
El mejor momento. para bajar de peso es de 11:00 a 12:00 de la mañana. Este es el mejor momento para perder peso en el mundo. Puedes hacer esto. Algunos ejercicios de plastificación de piernas.
El mejor momento. para adelgazar cintura es 1:00-3:00 pm [El metabolismo es el más rápido, puedes usar la respiración profunda para adelgazar cintura y abdomen W 4:00 -5:00: El mejor momento para quemar grasa es por la tarde
Esta época es cuando los nervios están más sensibles y es adecuada para realizar ejercicios ligeros. Puedes optar por correr, montar en bicicleta y otros ejercicios
TENGA CUIDADO
CON T.
7:00-9:00 p.m. m. Mejor momento para quemar grasa
Este es el mejor momento para hacer ejercicio de sudoración. Puedes hacer algo de ejercicio aeróbico y anaeróbico.
El efecto de reducción de grasa es obvio.
10:00-11:00 de la noche es el mejor momento para adelgazar el rostro. En este momento, comienza la desintoxicación linfática. Puedes realizar un masaje desintoxicante facial y el efecto adelgazante del rostro es evidente.
p>★Desarrolla una manera de perder peso fácilmente Hábitos
1. Debes desayunar es la clave para desbloquear tu metabolismo. 2.2. reduzca la ingesta de alimentos.
3. Coma No vaya demasiado rápido, mastique lentamente, ya que demasiado rápido puede provocar fácilmente un aumento de peso.
4. Beba suficientes 2000 ml de agua tibia cada vez. día para mejorar el metabolismo
5. Cenar ligero a las 7:00 p.m. No comer después de comer
6. curso
7. Manténgase 7 puntos llenos en cada comida y no coma en exceso ni tenga hambre
8. p>9. Coma más frutas y verduras y menos alimentos picantes.
10. Coma más frutas y verduras y menos alimentos picantes e irritantes.
11. Elija alimentos ricos en proteínas como refrigerio. porque la digestión de proteínas consume más calorías
que cualquier otro nutriente
★Una visita obligada para perder peso
Bloguera de fitness y blogger de comidas para perder grasa
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