Red de conocimiento de recetas - Recetas gastronómicas - ¿Qué son las vacaciones laborales en el extranjero?

¿Qué son las vacaciones laborales en el extranjero?

Primero, Estados Unidos

1. El día de Año Nuevo

2.

3. El día de San Valentín también se llama “Día de los Enamorados”.

4. Cumpleaños de George Washington.

5. Día de San Patricio

6. Semana Santa (Pascua)

7. También conocido como DÍA DE TODOS LOS TONTOS

8. Día de la Madre

9. Día de los Caídos

10. Día

12. Día Nacional (Día de la Independencia)

13. Día del Trabajo

14. Día de la Raza

15. Halloween)

16. Día del Alma

17. Día de los Veteranos

18. Día de Acción de Gracias

19.

20. Día Puritano (Día de los Ancestros)

21. Navidad.

Segundo, Dinamarca

1, Año Nuevo Año Nuevo

2. Penitencia en el Día de Carnaval

3. Semana Santa

4. Día de los Inocentes

5. >

6. Una serie de fiestas religiosas Una serie de fiestas religiosas

7. Día de la Constitución

Tercero, Alemania

1.

2. Año Nuevo (neujahr)

3. Carnaval (Fashing/Fastnacht)

4. 5. Día Nacional

Cuarto, Francia

Día del Rey

Festival de Figuras de Cera

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Día de los Inocentes

Día del Trabajo y Día del Lirio de los Valles

Día de la Bastilla Francesa

Vacaciones anuales pagadas en Francia

Fantasma La profunda fiesta del Día de Santa Catalina

Día de Santa Catalina-Día de Delin

Navidad

Verbo (abreviatura de verbo) Finlandia

Día de Año Nuevo 65438 1 de octubre

Día de Dios 65438 6 de octubre

Viernes Santo y Pascua de abril

Primero de mayo Día del Trabajo 30 de abril - 1 de mayo

Día de la Ascensión

Penteux en mayo o junio

Polvo de verano en junio

Halloween 165438 Diez meses

Día de la Independencia 65438 6 de febrero

Navidad 65438 24-25 de febrero

Boxing Day 65438 26 de febrero

Verbos intransitivos Canadá

Día de Año Nuevo: 65438 1 de octubre

Bueno Viernes: el viernes anterior a Pascua

El día después de Pascua: hora Es el primer lunes después de Pascua

Día de la Victoria: el 24 de mayo es el aniversario del cumpleaños de la Reina. El feriado es el primer lunes antes del 25.

Día de Canadá: 1 de julio

Día del Ciudadano: el primer lunes de agosto

Día del Trabajo: 1 de septiembre. pero la fecha festiva es el primer lunes de septiembre.

Acción de Gracias: El segundo lunes del Libro 10.

Día del Armisticio: 165438 El 11 de octubre se conmemora a las víctimas de la Segunda Guerra Mundial.

Navidad: 65438 25 de febrero.

Boxing Day: 65438 26 de febrero.

Siete. Noruega

Día de Año Nuevo 1 0.

El domingo anterior a Pascua.

El jueves anterior a Semana Santa. .

Viernes Santo.

La Semana Santa es el primer domingo de abril.

Día del Trabajo 1 de mayo.

Día de la Ascensión, el primer jueves 40 días después de Semana Santa.

Día de la Independencia, 17 de mayo.

El séptimo domingo después de Pascua.

Navidad 65438 25 de febrero.

Boxing Day 65438 26 de febrero

Ocho. Italia

65438 1 de octubre Día de Año Nuevo, también conocido como: Año nuevo (fiesta no religiosa)

65438 6 de octubre Epifanía, también conocida como Epifanía (fiesta religiosa).

Febrero 2004 65438

上篇: ¿Dónde terminan tirados los residuos de las comunidades urbanas? 下篇: ¿Cómo hacer ejercicio en cinta para conseguir perder peso? Por favor ayúdame Cada mañana, cuando el cálido sol brille sobre tu cuerpo, cuando el aire fresco penetre en tus fosas nasales y cuando la cálida brisa primaveral acaricie tus mejillas, sentirás que tu cuerpo está Cada nervio está late, cada célula respira profundamente y tienes ganas de correr. ¿Dónde puedo encontrar lugares para correr con pistas en la ciudad? ¿Has pensado en este momento en la cinta de correr? Muchas veces elegimos correr en el gimnasio, pero muchas veces no sabemos cómo usar la cinta para hacer un ejercicio efectivo, cuánto tiempo correr y cuántas etapas hay. Solo sabemos cómo rodar y correr. la cinta de correr, que es muy aburrida. De hecho, correr no solo juega un buen papel en el fitness y la forma, sino que, lo que es más importante, correr también puede mejorar la función cardiopulmonar. Calentar durante 10 minutos. Tiempo para entrar en estado de ejercicio: 1 minuto-10 minutos. Frecuencia cardíaca: (220-edad) × 30% pendiente: 0 Velocidad: 6 km/h -7 km/h Primero camine lentamente durante 5 minutos y luego cambie gradualmente a zancadas y caminatas rápidas. El tiempo de caminata rápida también es 5. minutos. En el proceso de caminar, el objetivo principal es involucrar todos los músculos del cuerpo a través de grandes movimientos de las extremidades superiores y movimientos de los muslos, y cada nervio entra rápidamente en estado de movimiento. Existe una cierta cantidad de líquido sinovial en las articulaciones de las extremidades que actúa como lubricante. Los movimientos largos de las piernas y el balanceo de las extremidades superiores fortalecerán el rodaje de las articulaciones de las extremidades, permitiendo que el líquido articular se lubrique mejor. Al mismo tiempo, también deberías tener una buena oportunidad para ajustar tu ritmo, postura y respiración durante la fase de calentamiento. Si realiza ajustes después de que comience la aceleración, encontrará que la alta velocidad de la cinta de correr hace que sus pasos sean estrechos y su respiración se confunda. En este caso, es posible que tengas que dejar de correr durante un tiempo prolongado. Trote durante 20 minutos para activar cada músculo: 11 min-30 min Frecuencia cardíaca: (220-edad) × 40% Velocidad: 8 km/h -10 km/h Inclinación: 0-10 Pase 65438+. Al correr, la inclinación de la cinta de correr debe aumentarse a aproximadamente 10. Mucha gente no entiende que hacer ejercicio en una cinta de correr inclinada engrosará las pantorrillas y hará que los músculos de la pantorrilla se desarrollen lateralmente. De hecho, por el contrario, debido a la pendiente, los músculos de la pantorrilla se tiran hacia arriba, lo que no hará que la pantorrilla sea más gruesa, pero sí más delgada. El mejor ejemplo es Yaomei de Sichuan. Si tienes amigas de Sichuan, encontrarás que no importa la forma de la parte superior de su cuerpo, sus piernas son delgadas, largas, fuertes y redondas. Esto se debe a que el lugar donde viven está lleno de caminos de montaña, como Nosotros caminamos o. trote en una cinta inclinada todos los días. Si todavía estamos corriendo en una cinta con una inclinación de 0 después de entrar en la etapa de jogging, tendrá un gran impacto en las rodillas y la rótula cuando el pie trasero aterrice después de volar hacia arriba. Corre a velocidad moderada durante 20 minutos para quemar mucha grasa: 31-50 minutos. Frecuencia cardíaca: (220-edad) × 60% Velocidad: 10 km/h -12 km/h Inclinación: 0-10. Después de acelerar gradualmente, en esta etapa, debe prestar atención a mantener el equilibrio del cuerpo, doblar los codos a la altura de la cintura, balancear los brazos hacia adelante y hacia atrás, acelerar la respiración, respirar activamente, los músculos abdominales participan activamente en la respiración, mirar al frente, y mantén la cabeza recta. La carrera moderada es la etapa de quema de grasa. Después de 20 minutos de ejercicio, el glucógeno almacenado en el cuerpo se ha descompuesto. En este momento, si continúas haciendo mucho ejercicio, necesitarás acumular grasa en tu cuerpo para complementar tu fuerza física y lograr el propósito de quemar grasa. Es como si sintieras que la grasa se va filtrando poco a poco de la piel del abdomen, de los muslos o incluso de los brazos. Qué despreocupado. Al mismo tiempo, la contracción abdominal continua al comenzar a correr es muy útil para moldear los músculos abdominales y el efecto a largo plazo es obvio. Reduzca la velocidad suavemente durante 10 minutos. El cuerpo se relaja gradualmente: 51 minutos a 60 minutos. Frecuencia cardíaca: (220-edad)×30% Velocidad: 6 km/h Pendiente: 30-10-0. Finalmente, la velocidad de carrera debe reducirse gradualmente de 8 km/h a 6 km. Una reducción brusca de la velocidad hará que los músculos de todo el cuerpo se relajen inmediatamente, y la relajación repentina sólo puede aliviar temporalmente la fatiga. Después de un alivio instantáneo, los dolores y molestias corporales pueden dejar los músculos sin vida. En este momento se debe asegurar la tensión de los nervios motores y los movimientos musculares aumentando la pendiente. Al mismo tiempo, caminar en una pendiente de 30 ° también puede estirar al máximo los músculos y tendones de la pantorrilla, y los músculos de la cadera también se tensarán y mejorarán involuntariamente a medida que rueda la cinta para correr. A medida que la pendiente disminuye lentamente y la velocidad disminuye, su cuerpo se relaja gradualmente. Después, lo mejor es relajar todas las articulaciones y grupos de músculos grandes, como sacudir ligeramente las extremidades, estirar los grupos de músculos delanteros y traseros y los ligamentos de la espalda y los muslos, lo que es beneficioso para la salud del corazón.

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