¿Cuál es el principio de pérdida de peso de las semillas de chía? ¡Mi amiga perdió más de 10 libras después de comerlo durante un mes!

La razón por la que las semillas de chía pueden adelgazar es que contienen una gran cantidad de fibra dietética. Tras su consumo, se expandirá una gran cantidad de agua, reduciendo la ingesta de otros alimentos. También puede estimular la motilidad gastrointestinal. , acelerar la excreción de heces y reducir la ingesta de alimentos. La absorción de azúcar y grasas tiene el efecto de perder peso.

Las semillas de chía son un alimento muy común, pero es posible que muchas personas no sepan qué son las semillas de chía, pero muchas personas deben haber comido semillas de chía en su vida. Entonces, ¿qué son exactamente las semillas de chía?

1. ¿Pueden las semillas de chía adelgazar?

Las semillas de chía pueden ayudarte a perder peso. Las semillas de chía en sí no son muy ricas en calorías. 100 gramos de semillas de chía contienen 486 calorías. Son alimentos ricos en energía. Incluso si se suelen consumir remojadas en agua y la cantidad es inferior a 2 gramos cada vez, la energía sigue siendo. 70 calorías Sin embargo, este tipo de semilla después del remojo precipitará una gran cantidad de coloide, inhibiendo la liberación de energía. Su consumo no provocará obesidad, pero reducirá la ingesta de otros alimentos y conseguirá el efecto de adelgazar.

2. El principio de pérdida de peso con semillas de chía.

Las semillas de chía contienen una gran cantidad de fibra dietética. 100 gramos de semillas de chía contienen más de 37,5 gramos de fibra dietética. Después de comer, se absorben y expanden. grandes cantidades, reduciendo la ingesta de otros alimentos, también puede estimular la motilidad gastrointestinal, acelerar la descarga fecal, reducir la absorción de azúcar y grasas en los alimentos y lograr el efecto de pérdida de peso.