¿Cuáles son las razones por las que las mujeres están estreñidas, tienen miedo al calor y tienen niveles bajos de líquido amniótico después del embarazo?
El hecho de que bebas más o menos agua, y de que la bebas correctamente, también tiene un gran impacto en el desarrollo del feto. ¡Si no entiendes el agua, le hará daño a tu bebé!
¡Hoy, la madre de Yaya te mostrará la forma correcta de beber agua durante el embarazo!
¿Por qué es importante el agua durante el embarazo?
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Aportar nutrición al bebé
Quizás no habías pensado en absoluto que el agua es una sustancia esencial para ayudar al bebé a obtener nutrientes de la madre. En otras palabras, si una madre embarazada bebe muy poca agua, incluso si come alimentos nutritivos, la cantidad que el bebé realmente puede absorber se reducirá considerablemente.
Beber suficiente agua durante el embarazo puede ayudar al cuerpo a absorber más nutrientes necesarios y a entregar vitaminas, minerales y hormonas a las células sanguíneas. Con el tiempo, su bebé aceptará con éxito estas células sanguíneas llenas de nutrientes.
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Regular la temperatura corporal para aliviar el calor
Muchas madres suelen sentir calor durante el embarazo. Incluso si el aire acondicionado está encendido, la colcha no puede cubrirlo. No disipar adecuadamente el calor y sudar mucho no solo aumentará el malestar de las madres embarazadas, sino que también acelerará la deshidratación corporal y la temperatura corporal basal del cuerpo también aumentará en consecuencia. Si una madre embarazada tiene fiebre superior a 38 grados, puede causar defectos del tubo neural en el bebé en el primer trimestre.
Mantener suficiente agua en el cuerpo ayuda a la regulación de la temperatura corporal, lo que no sólo aliviará en gran medida la sensación de calor y sequedad de las madres embarazadas, ¡sino que también es mucho más efectivo que el aire acondicionado! También puede ayudar eficazmente al cuerpo a disipar el calor durante los resfriados y la fiebre, y el bebé se sentirá cómodo después de usarlo.
Tres
Evitar el oligohidramnios
El líquido amniótico, como barrera natural para el bebé, puede proporcionar protección y amortiguación al bebé en el vientre, y garantizar la Salud del bebé en el vientre. Proporciona una fuerte protección para el desarrollo.
Pero si una mujer embarazada ingiere muy poca agua, puede provocar una cantidad insuficiente de líquido amniótico. Al principio del embarazo, la cantidad insuficiente de líquido amniótico puede provocar algunos defectos de nacimiento e incluso un aborto espontáneo. La insuficiencia de líquido amniótico durante el tercer trimestre también puede provocar un parto prematuro, un crecimiento deficiente del bebé o complicaciones en el parto que requieran una compresión programada del cordón umbilical o una cesárea.
Al mismo tiempo, si una madre embarazada se deshidrata en el tercer trimestre, esto agravará las contracciones uterinas y aumentará la posibilidad de un parto prematuro.
Cuatro
Reducir el riesgo de infección
Beber más agua también puede ayudar a prevenir una variedad de problemas comunes del embarazo, como estreñimiento, hemorroides, infecciones de la vejiga y infecciones del tracto urinario Infectar.
Beber menos agua y dejar la orina en la vejiga durante mucho tiempo puede convertirse en un caldo de cultivo para las bacterias, provocando infecciones de la vejiga y los riñones. También puede provocar una gran cantidad de desechos en las células fetales. que no se puede eliminar, lo que es perjudicial para el hígado del bebé. Los riñones provocan cierto estrés.
Por el contrario, beber más agua ayudará a que la vejiga, los riñones e incluso el tracto digestivo expulsen los desechos del cuerpo, lo que no sólo puede prevenir infecciones, sino también aliviar los síntomas del estreñimiento durante el embarazo. Pero para no levantarse con frecuencia, es mejor no beber mucha agua 1-2 horas antes de acostarse.
¿Cuánta agua deben beber las mujeres embarazadas cada día?
Según las “Pautas Alimentarias para Residentes Chinos” (2016), se recomienda que los adultos beban de 7 a 8 vasos de agua (1500 a 1700 ml) al día.
Debido al mayor metabolismo basal, las madres embarazadas pueden necesitar más agua, unos 1800ml.
Según las recomendaciones dadas por la Clínica Mayo, se recomienda que las mujeres embarazadas se mantengan adecuadamente hidratadas y beban unas 10 tazas (2,4 L) de líquido al día, mientras que las madres lactantes deben beber 13 tazas (3,1 L). L) al día.
Cuando ves tanta agua, ¿alguna vez te sientes un poco desesperado? ¿Sientes que te vas a convertir en un balde en cualquier momento? Ya me veo caminando penosamente hasta el baño con mi barriga de embarazada.
Las anteriores son solo sugerencias dadas por Fang. Las madres embarazadas también pueden adaptarse según sus necesidades reales y beber tanto como sea posible.
Si una madre embarazada ve que su orina es de color amarillo claro o incolora, suele significar que ha absorbido casi toda el agua. Sin embargo, se recomienda beber más agua de lo habitual en verano caluroso, zonas de gran altitud y durante el ejercicio extenuante.
¿Qué tipo de agua deben beber las mujeres embarazadas?
Muchas madres embarazadas consideran que de 8 a 10 vasos de agua al día es una carga excesiva, pero la cantidad de agua recomendada se refiere a la dieta de un día, lo que significa que todo el líquido que se consume está incluido.
Aproximadamente el 20% del agua se obtiene de los alimentos cada día. Como frutas, gachas, sopa, leche, etc.
, si realmente no quieres beber agua, también puedes incluir más agua en tu dieta.
La primera opción de las madres embarazadas debe ser agua filtrada que sea segura para beber con fines medicinales. Puedes preparar contigo un vaso pequeño de agua y tomar un sorbo de vez en cuando vayas donde vayas. Beberás mucha agua sin darte cuenta. Para suavizar el agua blanca, también puedes remojar algunos limones en el agua, poner un poco de té perfumado, etc.
Además, el agua con gas, el zumo de frutas, el zumo de verduras, el agua de pepino y la leche de soja también son buenas opciones.
No se recomienda que las madres embarazadas beban "agua".
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"Agua" demasiado dulce
Té con leche, chocolate caliente, bebidas embotelladas del supermercado, zumos demasiado dulces, miel u otras cosas que necesiten Se condimentará con azúcar o agua. Si las madres embarazadas los usan en lugar de agua pura durante mucho tiempo, ejercerán mucha presión sobre el azúcar en la sangre durante el embarazo y fácilmente provocarán diabetes gestacional.
Por lo tanto, el agua con demasiado contenido de azúcar puede volverse adictiva en ocasiones y no puede utilizarse como opción para beber a diario.
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Agua que contiene cafeína
El agua que contiene cafeína no "saciará la sed", ¡pero será un diurético y provocará una pérdida de agua más rápida! La cafeína se encuentra a menudo en el café, el té, las bebidas energéticas, los refrescos de cola y el chocolate.
Está bien beber menos café durante el embarazo. El ACOG del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos recomienda consumir menos de 200 miligramos de cafeína al día durante el embarazo, lo que equivale a unos 350 mililitros de café.
Tres
"Agua" contaminada
Contaminación microbiológica y bacteriana
E. coli, Giardia, norovirus Es posible que incluso los El nuevo coronavirus (que aún no ha sido confirmado pero no se puede descartar como posibilidad) podría filtrarse en los sistemas de agua de la ciudad a través de aguas residuales o heces contaminadas.
Estos pueden provocar problemas gastrointestinales graves, especialmente en mujeres embarazadas con sistemas inmunológicos debilitados. Por lo tanto, el agua potable diaria en casa debe hervirse. No se puede beber agua cruda ni hervida.
Contaminación por agroquímicos
Al intentar elaborar algunos zumos de frutas y verduras, las frutas y verduras deben lavarse muchas veces para evitar altos residuos de pesticidas. Existe evidencia de que la ingestión de algunos residuos de pesticidas aumenta el riesgo de reducción del crecimiento y desarrollo fetal.
La mayoría de los pesticidas son solubles en agua y la mayoría de los pesticidas residuales se pueden eliminar lavándolos minuciosamente varias veces. En particular, los efectos de algunas costosas máquinas de eliminación de residuos de pesticidas en realidad no son tan sorprendentes y puedes comprarlas incluso si no te falta dinero.
Remojar en bicarbonato de sodio y agua de arroz solo puede eliminar los residuos de pesticidas ácidos, pero es ineficaz para eliminar los pesticidas alcalinos y debe enjuagarse con agua corriente.
Contaminación del biberón
Muchas madres prestan mucha atención al material a la hora de elegir el biberón o vaso de agua para su bebé. Por ejemplo, los materiales que contienen bisfenol A (BPA) pueden provocar obesidad, trastornos endocrinos y pubertad precoz en los bebés. Por lo tanto, al igual que el bebé, la seguridad del vaso de agua de la madre embarazada también es digna de atención; de lo contrario, el bebé también absorberá estas sustancias nocivas.
A la hora de elegir vajillas y vasos de agua de plástico, presta atención a identificar los números en el triángulo de la parte inferior. Los productos de plástico marcados con los números 3, 6 y 7 no se pueden utilizar como utensilios para la alimentación diaria.
Debido a que la calidad del agua del grifo varía mucho de un lugar a otro y, a veces, la calidad del agua estará contaminada, especialmente en algunas casas antiguas, el ambiente de las tuberías de agua es difícil de controlar y algunos desinfectantes químicos que contienen cloro permanecerá en el agua del grifo, por lo que las madres embarazadas pueden considerar instalar un filtro en casa o simplemente optar por agua mineral embotellada.
Después de leer el artículo de hoy, ¿crees que las madres embarazadas todavía tienen que prestar atención al consumo de agua a pesar de que tiene tantos beneficios? ¿Ha cumplido con los estándares de agua potable hoy?