¿Qué tipo de papilla deben beber las mujeres para reponer la sangre? ¿Qué alimentos deben comer las mujeres para reponer la sangre y nutrir la piel?
1. Gachas de Sangre de Mujer
1. Gachas de Dátiles
Lavar el arroz, añadir unos dátiles rojos limpios, añadir una cantidad adecuada de agua y cocinar. hasta que esté pegajoso, espeso y listo para comer.
2. Gachas de hígado de cerdo
Tomar 150 g de hígado de cerdo, lavar y cortar en trozos pequeños, añadir 100 g de arroz japónica lavado, añadir la cantidad adecuada de agua, cebolla verde, jengibre, Agregue sal y otros condimentos y cocínelos en papilla.
3. Gachas de sopa de pollo
Coger 1 gallina, quitarle las plumas, cortarla limpia, añadir agua y cocerla hasta obtener una sopa espesa y reservar. Tome 100 gramos de sopa de pollo cruda, agregue 100 gramos de arroz japónica lavado, agregue una cantidad adecuada de agua para cocinar las gachas, hierva a fuego alto y luego hierva a fuego lento.
4. Gachas de tendón de cacahuete
Coger 80 gramos de tendón de ternera, lavarlo, cortarlo en trozos pequeños y ponerlo en una cazuela junto con 80 gramos de maní y 100 gramos. de arroz glutinoso lavado, añadir agua y cocinar la papilla hasta que el gluten esté cocido y el arroz espese.
5. Gachas de chicle
Lavar el arroz glutinoso, cocerlo en una olla, añadir una cantidad adecuada de gelatina de piel de burro, esperar hasta que se disuelva, luego añadir una cantidad adecuada de azúcar moreno y ya está listo para comer.
6. Gachas de espinacas
Coger 100-150g de espinacas frescas, lavarlas y partirlas con las manos. Poner en una cazuela 100g de arroz japónica, añadir 800ml de agua. y cocine hasta que la sopa de arroz se vuelva pegajosa y esté lista para comer.
2. Alimentos enriquecedores de la sangre y de belleza para la mujer
1. Uvas
Las uvas son ricas en calcio, fósforo y hierro, además de un Variedad de vitaminas y aminoácidos. Son una buena opción para las personas mayores. Un buen tónico para las mujeres, las personas frágiles, anémicas y las que están demasiado cansadas. También se recomienda a las mujeres embarazadas que coman más, lo que no sólo es beneficioso para la nutrición fetal, sino que también hace que las mujeres embarazadas luzcan sonrosadas y tengan vasos sanguíneos lisos. Si a veces no puedes comprar uvas, ¡las pasas no son mala idea!
2. Dátiles rojos
De todos es sabido que los dátiles rojos nutren la sangre. Los dátiles rojos son ricos en vitaminas, fructosa y varios aminoácidos. La medicina tradicional china cree que la azufaifa es de naturaleza cálida, nutre y protege la sangre y puede mejorar la circulación sanguínea. La investigación farmacológica ha descubierto que algunos componentes contenidos en la azufaifa pueden aumentar el contenido de glóbulos rojos en la sangre y mejorar la función direccional de la médula ósea. , y hacer que la tez se sonroje. Combinado con longan, no sólo puede nutrir la sangre y el qi, sino también embellecer la piel.
3. Carne de longan
La carne de longan es carne de longan fresca que se encuentra en el mercado cada verano. Longan contiene vitaminas A, B, glucosa y sacarosa y es rico en hierro. Alimentos como la sopa longan y el vino longan son muy recomendados para mujeres embarazadas y posparto. Son muy buenos platos tonificantes de la sangre.
4. Zanahoria
Comúnmente conocida como zanahoria, los japoneses la llaman ginseng. Las zanahorias son ricas en betacaroteno, lo que resulta muy beneficioso para reponer la sangre. Normalmente puedes preparar sopa con zanahorias, convirtiendo tu sopa de sobremesa en una sopa tonificante de la sangre que puedes beber todos los días.
La anemia por deficiencia de hierro es nuestra anemia más común. Además de complementar el hierro con suplementos dietéticos o suplementos de hierro, también se debe prestar atención a las causas subyacentes de la deficiencia de hierro, como menorragia, úlcera péptica, malabsorción, embarazo, donación de sangre a largo plazo, etc. También es muy importante elegir métodos adecuados para mejorar la anemia en función de diferentes factores.
5. Calabaza
La calabaza, elogiada por Chen Xiuyuan, un famoso médico de la dinastía Qing, es rica en proteínas vegetales, caroteno, vitaminas, aminoácidos esenciales, calcio, zinc, hierro, cobalto, fósforo, etc. Entre ellos, el cobalto es uno de los componentes importantes de la vitamina B12, que puede ayudar a que los glóbulos rojos de la sangre funcionen normalmente. El zinc afecta directamente la función de los glóbulos rojos maduros; el hierro es el oligoelemento básico para la producción de hemoglobina y ambos son excelentes nutrientes para reponer la sangre.