¿Qué tipo de frutas son las nueces?
Rey de los frutos secos:
Las avellanas son integrales y ricas en nutrientes. El consumo regular tiene efectos preventivos y terapéuticos sobre enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades vasculares, y también puede mejorar la vista y fortalecer el cerebro.
Fruta de la Longevidad:
El contenido graso de los piñones es ácido oleico y ácido linolénico, que tiene el efecto de reducir la presión arterial y prevenir la aterosclerosis, y puede prevenir enfermedades cardíacas causadas por el aumento colesterol.
En general, la presión arterial en niños y adolescentes tiende a aumentar, y el aumento es más evidente con la edad. Por tanto, la prevención y el tratamiento de la hipertensión deben comenzar desde la infancia, pudiendo conseguir el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
Fruta tonificante de los riñones:
La castaña es rica en fibra dietética blanda. Puede fortalecer el bazo y el estómago, nutrir los riñones y fortalecer el corazón. El índice glucémico es menor que el del arroz, por lo que los diabéticos pueden disfrutarlo adecuadamente. Sólo toma de 6 a 7 pastillas al día. La medicina tradicional china cree que las castañas son mejores para tratar la deficiencia renal y la debilidad de la cintura y las piernas.
La amígdala genera una sustancia anticancerígena natural bajo la acción de enzimas, que pueden destruir selectivamente las células cancerosas. La almendra amarga trata la tos y el asma y es ligeramente venenosa. La almendra dulce es un tónico para tratar la debilidad, no es tóxico, humedece los pulmones y los intestinos, reduce el colesterol y es adecuado para personas mayores y enfermas. Consejos del editor: Ocho categorías de alimentos anticancerígenos
Amigos del corazón:
Los pistachos adecuados contienen principalmente ácidos grasos monoinsaturados. Esta grasa es muy estable, por lo que los pistachos no son como otros frutos secos. , que son propensos a enranciarse, pueden reducir los niveles de colesterol y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Los científicos calculan que comer 10 pistachos a la vez equivale a comer 1,5 gramos de grasa monoinsaturada. Lectura ampliada: Qué alimentos reducirán los lípidos en sangre
Frutas antidepresivas:
Las semillas de girasol contienen betacaroteno, que puede prevenir la necrosis de las células de las capas inferiores de la piel humana y hacer que el cabello sea flexible. . Hermoso. Las últimas investigaciones realizadas por expertos médicos creen que las semillas de girasol contienen vitamina B8, que puede tratar la depresión y la neurastenia.
Pistacho:
La capa exterior de piel dura del pistacho es la cáscara y la interior es la semilla. También hay una fina capa de cáscara de semilla. La semilla tiene una fragancia. después de asarlo, esa es la parte que comemos, y cuanto más masticamos, más fuerte se vuelve el sabor, dejando un regusto interminable, y cuanto más comemos, más felices nos volvemos. Los pistachos son muy nutritivos y sus semillas contienen aproximadamente un 20% de proteína, entre un 15% y un 18% de azúcar y también se pueden exprimir para obtener aceite. Las semillas también contienen vitamina E, que tiene efectos antienvejecimiento y puede mejorar la condición física. El antiguo rey persa la consideraba una "fruta mágica", lo cual no es descabellado.
Recordatorio: Lo adecuado es comer unos 30 gramos de frutos secos al día. Si accidentalmente comes demasiados frutos secos, debes reducir la cantidad de aceite y hacer tres comidas al día.