¿Qué almorzar en verano?
¿Cómo almorzar en verano?
1. Si tienes deficiencia de Yang, siempre hierve un poco de sopa.
Generalmente, las personas con deficiencia de yang son más gordas, tienen miedo al frío en invierno y al calor en verano, y sudan mucho. Por eso, incluso en verano, conviene beber más sopas y papillas calientes, como sopa de champiñones, sopa de pollo, sopa de costillas, sopa de pescado, etc. , puede ser salado para no lastimarles el estómago. Consuma menos alimentos crudos, fríos y grasosos para evitar dañar el bazo y el estómago.
En cuanto a las frutas, los médicos recomiendan que las personas con deficiencia de yang puedan comer más frutas tropicales, como mango, piña, pasas, lichi, níspero, durián, etc. Estas frutas son beneficiosas para reponer el qi y la sangre y meridianos activadores. Para frutas frías, como las peras, coma menos o nada.
2. La deficiencia de Yin requiere más nutrición.
Si estás delgado y comes menos, es posible que tengas una constitución de deficiencia de yin. El médico dijo que las personas con deficiencia de yin necesitan comer alimentos más nutritivos. La medicina tradicional china cree que los alimentos que nutren el meridiano yin incluyen la carne de res, el cordero y los mariscos. Además, la pasta también tiene la función de nutrir el verdadero yin.
¿Las personas con deficiencia de yin deberían comer menos? ¿enojado? En el caso de las frutas, que son los productos tropicales mencionados anteriormente, se deben comer más tomates, sandías, pepinos y vegetales de hojas verdes para lograr el equilibrio en el cuerpo humano.
Comer los siguientes seis alimentos en el almuerzo es eficaz como laxante.
1. Espinacas
La espinaca es de naturaleza fresca y de sabor dulce. Tiene las funciones de nutrir la sangre y detener el sangrado, hidratar la sequedad, suavizar los intestinos y ser laxante.
2. Espinacas de agua
Contiene una gran cantidad de celulosa y hemicelulosa, moco, pectina y otras fibras comestibles, que tiene el efecto de tratar el estreñimiento, la sangre en las heces y las hemorroides. .
3. Boniato
Refrigera la sangre y activa la circulación sanguínea, dilata el estómago y alivia el estreñimiento, especialmente indicado para el estreñimiento crónico.
4. Lechuga; lechuga
Tiene la función de depurar y resolver la acumulación de alimentos. Es rica en vitamina C, ácido fólico natural y hierro. peristalsis y prevenir el estreñimiento.
5. Puerro
¿Qué pasa? ¿Hierba intestinal? Se dice que contiene más fibra cruda y es resistente, difícil de digerir y absorber en el tracto gastrointestinal y promueve la peristalsis del intestino grueso. Se recomienda comer ocasionalmente en verano.
6. Rábano blanco
Los alimentos crudos pueden favorecer la digestión y sus ingredientes picantes pueden favorecer la secreción de jugo gástrico y regular la función gastrointestinal. Además, es rico en fibra cruda, que puede promover la motilidad gastrointestinal y mantener las heces suaves.
Generalmente, las personas con deficiencia de yang son más gordas, tienen miedo al frío en invierno y al calor en verano, y sudan mucho. Por eso, incluso en verano, conviene beber más sopas y papillas calientes, como sopa de champiñones, sopa de pollo, sopa de costillas, sopa de pescado, etc. , puede ser salado para no lastimarles el estómago. Consuma menos alimentos crudos, fríos y grasosos para evitar dañar el bazo y el estómago.
En cuanto a las frutas, Tang recomienda que las personas con deficiencia de yang coman más frutas tropicales, como mango, piña, pasas, lichi, níspero, durián, etc. Estas frutas son beneficiosas para reponer el qi y la sangre y activar meridianos.
En el caso de frutas frías, como las peras, comer menos o nada.
Si estás delgado y comes menos, es posible que tengas una constitución deficiente en Yin. Tang dijo que las personas con deficiencia de yin necesitan comer alimentos más nutritivos. La medicina tradicional china cree que los alimentos que nutren el meridiano yin incluyen la carne de res, el cordero y los mariscos. Además, la pasta también tiene la función de nutrir el verdadero yin.
¿Las personas con deficiencia de yin deberían comer menos? ¿enojado? En el caso de las frutas, que son los productos tropicales mencionados anteriormente, se deben comer más tomates, sandías, pepinos y vegetales de hojas verdes para lograr el equilibrio en el cuerpo humano.
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