Red de conocimiento de recetas - Recetas gastronómicas - Comida del menú de verano

Comida del menú de verano

En la vida diaria, debemos prestar atención a una alimentación saludable, especialmente en las diferentes estaciones, necesitamos comer diferentes ingredientes para satisfacer las necesidades del cuerpo. A continuación te presentamos algunas recetas para mantenerte saludable a lo largo de las estaciones para que puedas disfrutar de comidas saludables en diferentes estaciones.

Menú Saludable de Primavera

La primavera es la estación de recuperación para todas las cosas. En esta temporada, necesitamos comer algunos alimentos nutritivos para fortalecer nuestra inmunidad. Permítanme presentarles una receta saludable para la primavera: huevos revueltos con apio.

Materiales:

Apio

Huevos (de gallina)

Sal

Aceite

Pasos:

Lavar y cortar el apio en gajos.

Bate los huevos y reserva.

Calentar la sartén con aceite frío, añadir el apio y sofreír.

Vierte el huevo líquido y revuelve uniformemente.

Añade la cantidad adecuada de sal y revuelve uniformemente.

Esta receta puede potenciar la inmunidad del organismo y ayudarnos a despejar el calor y desintoxicarnos, por lo que es muy adecuada para su consumo en primavera.

Menú Saludable de Verano

El verano es una estación calurosa, por lo que necesitamos comer algunos alimentos frescos para refrescarnos. Aquí tienes una receta saludable para el verano: pepino frío.

Ingredientes:

Pepino

Cebolla picada

Vinagre

Sal

Azúcar

Energía

Pasos:

Lavar el pepino y cortarlo en rodajas finas.

Cortamos la cebolla y el jengibre en trozos pequeños y reservamos.

Coloca las rodajas de pepino en un bol, añade la cantidad adecuada de sal y azúcar y mezcla uniformemente.

Añade la cantidad adecuada de vinagre y mezcla bien.

Por último añade la cebolla y el jengibre y mezcla bien.

Esta receta puede refrescar y aliviar el calor, además puede ayudarnos a aliviar el calor y eliminar la humedad. Es muy adecuada para el consumo en verano.

Menú Salud de Otoño

El otoño es la época de la cosecha. Durante esta temporada, necesitamos comer algunos alimentos nutritivos para mejorar la resistencia de nuestro cuerpo. Aquí tienes una receta saludable de otoño: sopa de calabaza.

Ingredientes:

Calabaza

Pollo (como alimento)

Rodajas de jengibre

Sal

Chili

Pasos:

Pela la calabaza y córtala en trozos pequeños.

Corta el pollo en trozos pequeños y reserva.

Pon las rodajas de jengibre en la olla, añade un poco de agua y deja hervir.

Añade la calabaza y los trozos de pollo y cocina hasta que estén cocidos.

Añadir las cantidades adecuadas de sal y pimienta y llevar a ebullición.

Esta receta puede potenciar la resistencia del organismo y ayudarnos a reponer nutrientes. Es muy adecuada para consumir en otoño.

Menú Saludable de Invierno

El invierno es una estación fría y necesitamos comer algunos alimentos calientes para mantenernos calientes durante esta estación. Aquí tienes una receta para mantenerte saludable en el invierno: cerdo estofado.

Materiales:

Panceta de cerdo

Rodajas de jengibre

Cebolletas verdes

Vino de cocina

Soja

Azúcar

Ocho ángulos

Color canela

Pasos:

Cortar la panceta de cerdo en trozos pequeños y utilizar Hervir en agua hirviendo para quitar la sangre.

Pon las rodajas de jengibre y las cebolletas en la olla, añade una cantidad adecuada de agua y vino de cocción y deja hervir.

Pon la panceta de cerdo en la olla y cocina hasta que cambie de color.

Añade la cantidad adecuada de salsa de soja, azúcar, anís estrellado y canela, lleva a ebullición, luego reduce a fuego lento y cocina a fuego lento.

Cocine a fuego lento hasta que la carne esté cocida y el jugo espeso.

Esta receta nos mantiene calientes y nos ayuda a reponer calorías, por lo que es perfecta para el invierno.