¿Está bien que las niñas coman fruta por la noche? ¿Cuánto es apropiado comer?

Las niñas pueden comer más frutas ricas en vitamina C y vitamina E y fibra dietética antes de acostarse, como manzanas, plátanos, limones, fresas, papaya, yaca, uvas, cerezas, etc.

Los adultos deben consumir de 200 a 400 gramos de fruta al día. Según frutas comunes, como manzanas, peras, naranjas, etc., se pueden comer de 1 a 2 piezas al día en promedio.

1. Comer manzanas puede mantener un estado de ánimo feliz

Banana Apple cree firmemente que todo el mundo lo sabe sin presentarlo en detalle. Comer manzanas puede hacer que las personas tímidas y sentimentales eliminen la negatividad y la ansiedad. estado de ánimo y mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz. La razón básica es que aumenta el contenido de la serotonina feliz en el cerebro anterior. Los estudios han encontrado que las personas con depresión tienen niveles más bajos de serotonina en el cerebro que la persona promedio.

2. Comer peras ayuda al organismo a desintoxicar los órganos.

La pera es rica en agua Creo que también sabes que contiene vitaminas D, B, C, D, E y la. El nutriente yodo, que puede mantener la salud de las células de los tejidos, ayuda en la desintoxicación, purificación y procesamiento de los órganos, limpia los vasos sanguíneos de los desechos y promueve que la sangre transporte una gran cantidad de calcio a los huesos durante la noche. Las peras deben hacerse en comidas pequeñas y frecuentes para que sean buenas de digestión y absorción.

3. Comer uvas a menudo puede mejorar la inmunidad y retrasar el envejecimiento.

Las mujeres que comen uvas con frecuencia pueden mejorar la inmunidad y retrasar el envejecimiento, y las uvas y las uvas rojas son más nutritivas que la carne de uva seca. vino blanco A menudo tiene mayores beneficios para la salud que el vino blanco seco porque se elabora con la piel. Las uvas rojas son ricas en ingredientes que mejoran la inmunidad y retrasan el envejecimiento. Después de ingresar al cuerpo humano, el 85% de ellos se absorben y utilizan.

4. Comer pomelo para mantener la salud de los vasos sanguíneos.

El pomelo es una fruta que vela por la salud del organismo y la salud del sistema endocrino. La goma de acacia que contiene puede reducir las lipoproteínas de alta densidad, reducir el daño al grosor de las paredes arteriales y venosas, proteger y mantener los capilares y prevenir infartos de miocardio y enfermedades cardíacas. Los estudiosos también descubrieron que comer 8 pomelos puede promover significativamente la recuperación de los órganos del cuerpo lesionados durante los ejercicios físicos.

Lo anterior es mi introducción detallada. Espero que sea útil para todos después de leerlo. Si tiene otras opiniones, pueden discutirlas juntos en el área de mensajes a continuación.