¿Puedo comer judías espada durante el confinamiento?

Durante el confinamiento, las mujeres pueden comer algunas judías espada con moderación. Durante el período de encierro, el cuerpo de la mujer estará muy débil y será propensa a sufrir síntomas como falta de energía, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas. La nutrición integral debe complementarse a tiempo para ayudar a la recuperación. En cuanto a la dieta, céntrate en alimentos ligeros y fáciles de digerir. Los frijoles espada tienen un sabor único que puede ayudar a las madres a regular su apetito. También contienen una variedad de nutrientes que pueden ayudar a las mujeres a recuperar su salud.

Cuando las mujeres están en confinamiento, un consumo adecuado de habas espada es beneficioso para la recuperación de la fuerza física, pudiendo además calmar los nervios y favorecer el sueño. De hecho, algunas mujeres embarazadas necesitan amamantar a sus bebés durante el parto. En este momento, el cuerpo femenino está muy débil y falta de ejercicio, lo que afectará la calidad del sueño. Comer adecuadamente algunas judías espada puede tener un efecto calmante y mejorar la calidad del sueño de las mujeres embarazadas.

Además, si las mujeres experimentan dolor y debilidad en la cintura y las rodillas o dolor de espalda durante el parto, se debe principalmente a debilidad física posparto y a una insuficiencia de qi renal. El frijol tiene un sabor dulce y suave y puede usarse para tratar enfermedades como la deficiencia renal y el dolor lumbar. Por eso, cuando las mujeres están en confinamiento, comer unas judías de forma adecuada puede aliviar estos malestares.

Principios de la dieta mensual materna

Aproximadamente 42 días después del parto es un período crítico para la rápida recuperación de diversos tejidos del cuerpo. También se denomina clínicamente "período puerperal". Este período es un período crítico para que los órganos del cuerpo de la mujer vuelvan a su estado previo al parto, por lo que debes saber cómo reponer tu cuerpo a través de la dieta:

1. Aumentar la ingesta de pescado, aves, huevos, carnes magras y mariscos.

Recomendación: agregue de 2 a 3 onzas de pescado, aves, huevos y carne magra todos los días, coma más soja, coma más sangre e hígado de animales ricos en hierro y coma más mariscos.

2. Incrementar la ingesta de leche de forma adecuada.

Recomendación: Las madres lactantes deben consumir al menos 250ml de leche todos los días. Se pueden utilizar pescados pequeños y gambas (con huesos y concha) para hacer sopa y complementar con calcio si es necesario.

3. No pueden faltar frutas y verduras frescas todos los días

Recomendación: Se debe diversificar la dieta durante el puerperio y la lactancia para evitar la selección y distribución desequilibrada de alimentos provocada por el eclipse parcial y Los más quisquillosos con la comida, las verduras y frutas frescas son indispensables todos los días.