Contenido del conocimiento de la salud femenina
Enciclopedia del conocimiento sobre la salud de la mujer. Sólo teniendo un cuerpo sano las mujeres pueden traer felicidad y una vida sana a sus familias. Muchas mujeres saben muy poco sobre las mujeres. Echemos un vistazo a la enciclopedia de conocimientos sobre la salud de la mujer.
Contenido de conocimientos sobre salud femenina 1 1. No cambies las toallas sanitarias durante mucho tiempo.
La sangre menstrual es rica en nutrientes y puede convertirse fácilmente en un "medio" para el crecimiento bacteriano. Persiga ciegamente toallas sanitarias con gran capacidad de absorción. Muchas mujeres suelen utilizar toallas sanitarias con gran capacidad de absorción por su propia comodidad. Otra situación es que se olviden de cambiarlo cuando su flujo menstrual es bajo.
Ambas prácticas también se desaconsejan. Si no se reemplazan las toallas sanitarias durante mucho tiempo, se producirá una mala ventilación local, lo que provocará la multiplicación de bacterias y provocará diversas enfermedades ginecológicas. Por tanto, las toallas sanitarias deben cambiarse con frecuencia. Te sugiero que no importa cuán abundante sea tu flujo menstrual, ¡no uses una toalla sanitaria por más de 3 horas!
2.Dejar toallas sanitarias en el baño durante mucho tiempo es realmente muy antihigiénico. Generalmente, las toallas sanitarias no están tejidas y están hechas de fibra. Los materiales se deterioran después de humedecerse y las bacterias pueden invadirlos y multiplicarse fácilmente. La mayoría de los baños en China no están expuestos al sol durante todo el día y son relativamente húmedos, lo que fácilmente puede generar moho y contaminar las toallas sanitarias. Las toallas sanitarias desembaladas deben colocarse en un ambiente seco y limpio y no deben volver a usarse después de humedecerse.
3. No prestar atención a la fecha de caducidad de las toallas sanitarias.
De hecho, los requisitos de higiene de las toallas sanitarias son muy estrictos. Cuanto más se acerca la fecha de producción, más garantizadas son. calidad. Las toallas sanitarias se esterilizan a altas temperaturas. Después de todo, el período de validez de la desinfección y esterilización desechables es limitado y no se puede garantizar la esterilidad después de ese período. Si las toallas sanitarias se almacenan durante demasiado tiempo, se deteriorarán y contaminarán incluso si no se abren.
Por lo tanto, cuando utilice toallas sanitarias, intente elegir productos de fabricantes acreditados en grandes centros comerciales y verifique cuidadosamente el número de licencia sanitaria, la marca antifalsificación y la vida útil en el embalaje exterior. No compre demasiado a la vez y no es adecuado para que las familias lo almacenen durante mucho tiempo.
4. Compra con frecuencia artículos promocionales, nuevos productos y regalos.
En términos generales, los artículos promocionales y los obsequios pueden ser productos de baja rotación manejados por los comerciantes y la calidad del producto es difícil de garantizar. Al elegir nuevos productos, intente elegir productos de fabricantes conocidos y con buena reputación y no busque nuevos productos ciegamente.
5. Utilizar frecuentemente toallas sanitarias con medicamento o fragancia.
No estoy muy de acuerdo con este enfoque, porque los componentes aromáticos no significan limpieza. Las toallas sanitarias médicas deben utilizarse con precaución. Las toallas sanitarias médicas pueden desempeñar un papel en la limpieza de los genitales femeninos y en la prevención y el tratamiento de diversas enfermedades ginecológicas hasta cierto punto, pero no son adecuadas para todos, porque el físico de las personas varía mucho y algunas personas son alérgicas a ciertas sustancias, pero lo harán. se produce picazón. Entonces, no importa qué tipo de toalla sanitaria use, debe prestar atención a sus propias reacciones y sentimientos. Las mujeres con alergias deben tener cuidado o no utilizar toallas sanitarias.
6. No lavarse las manos antes de utilizar toallas sanitarias.
Porque el proceso de desembalar, abrir, alisar y pegar manualmente las toallas sanitarias traerá gérmenes a las toallas sanitarias. Las toallas sanitarias entran en contacto directamente con la piel de la vulva de las mujeres y el período menstrual es un período en el que la resistencia de las mujeres es baja. Si no se tiene cuidado, puede provocar fácilmente infecciones o enfermedades ginecológicas.
Contenido de conocimientos sobre salud femenina 2 1. Una dieta ligera y rica en fibra puede reducir las molestias en los senos durante el ciclo menstrual.
2. La intensidad de los rayos ultravioleta es más baja en invierno y más alta en verano. Las mujeres deben prestar atención a la protección solar durante todo el año.
3. Las mujeres que han sido vegetarianas durante mucho tiempo tendrán una secreción hormonal alterada, lo que puede afectar la ovulación e incluso provocar infertilidad en casos graves.
4. Una mujer sólo tiene entre 400 y 500 folículos maduros a lo largo de su vida, lo cual es muy valioso.
5. La mejor edad fértil es entre los 24 y los 29 años. Después de los 30 años, la función ovárica comienza a "disminuir".
6. El aborto reducirá las hormonas del cuerpo y afectará la calidad y vitalidad de los óvulos.
7. No se debe abusar de los suplementos femeninos que hay en el mercado ya que pueden afectar al embarazo e incluso aumentar el riesgo de cáncer.
8. La pérdida de peso a largo plazo en las niñas puede provocar insuficiencia ovárica prematura y atrofia uterina.
9. Intenta acostarte antes de las 23:00 horas y no navegues por Internet ni leas libros 30 minutos antes de acostarte, lo que puede mejorar eficazmente los problemas menstruales.
10. El tabaco y el alcohol tienen un gran impacto en la función reproductiva femenina. Por el bien de la próxima generación, manténgase alejado del tabaco y el alcohol.
11. Los rayos ultravioleta de la luz solar no solo no pueden matar las bacterias, sino que también aceleran el envejecimiento de la piel.
12. El vino tinto contiene resveratrol. El resveratrol tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre, pero requiere una cierta cantidad de ingesta.
Los síntomas del fallo ovárico prematuro se presentan antes de los 13 o 40 años, lo que puede ser una "menopausia precoz". Se recomienda acudir a un hospital habitual para recibir tratamiento médico.
14. Los humos de la cocina también son uno de los factores causantes del cáncer de pulmón en las mujeres.
15. Intenta reducir los fritos y sustituirlos por comidas ligeras y saludables con menos aceite.
16. Se realiza una tomografía computarizada en espiral de dosis baja una vez al año para las "mujeres hervidas", que puede detectar eficazmente el cáncer de pulmón en etapa temprana en las mujeres.
17. Las "Pautas dietéticas para residentes chinos" recomiendan que cada persona consuma entre 30 y 50 g de soja o productos de soja (como leche de soja) al día.
18. Seis consejos para prevenir el cáncer de mama: alimentarse adecuadamente, hacer más ejercicio, abandonar los malos hábitos, acostarse y levantarse temprano, hacerse autoexámenes y ser positiva y optimista.
19. La dismenorrea se divide en dismenorrea primaria y dismenorrea secundaria. La secundaria necesita encontrar la causa y tratarla.
20. La dismenorrea primaria es más probable que ocurra en la adolescencia, nerviosismo, pérdida de peso, presión alta, dieta cruda o fría y menstruación irregular.
Contenido del conocimiento sobre la salud de la mujer 3 Introducción al conocimiento sobre la salud de la mujer
1. La dieta una semana antes de la menstruación debe ser ligera, fácil de digerir y nutritiva. Puede comer más alimentos ricos en proteínas, como frijoles y pescado, aumentar las verduras y frutas de hojas verdes y beber más agua para mantener las deposiciones suaves y reducir la congestión pélvica.
2. Al inicio de la menstruación, las mujeres suelen sentir dolor lumbar y no piensan en la dieta. En este momento, es posible que deseen comer alimentos más apetitosos y fáciles de digerir, como dátiles, fideos, gachas de arroz glutinoso, etc.
3. Comer alimentos nutritivos y fáciles de digerir durante la menstruación es útil para complementar los nutrientes. Beber más agua y comer más verduras puede mantener las deposiciones suaves y reducir la congestión pélvica.
4. Se perderá algo de sangre durante la menstruación. Por lo tanto, al final del período de la menstruación, es necesario complementar alimentos que contengan proteínas, hierro, potasio, sodio, calcio y magnesio, como carne, hígado de animal, huevos, leche, etc.
Evita los alimentos crudos y fríos y come alimentos calientes. La medicina tradicional china cree que la sangre caliente funcionará y la sangre fría provocará estasis sanguínea. Comer alimentos fríos durante la menstruación no favorece la digestión y puede dañar fácilmente la energía yang del cuerpo humano, provocando frialdad interna y estancamiento de la energía fría, lo que puede hacer que la sangre menstrual fluya lentamente, provocar sangre menstrual escasa e incluso dismenorrea. Incluso en el caluroso verano, no es recomendable ingerir bebidas frías durante la menstruación. La dieta durante la menstruación debe ser cálida, elegir algas marinas, azufaifa, sorgo, granos de cebada, cordero, manzanas y otros alimentos, y comer menos alimentos fríos para la diarrea como peras, castañas de agua, castañas de agua, melón de invierno, col rizada y semillas de cáñamo.
Evita los alimentos ácidos y picantes. Durante la menstruación, las mujeres se sienten especialmente cansadas, su función digestiva se debilita y tienen poco apetito. Por tanto, la comida debe ser ligera y fácil de digerir y absorber, y evitar alimentos demasiado ácidos e irritantes, como espino, chucrut, vinagre, pimienta, mostaza, pimienta, etc.
Para prevenir la deficiencia de hierro, mezclar carne y verduras. El hierro es un oligoelemento esencial para el cuerpo humano. El hierro no sólo participa en la síntesis de hemoglobina y de muchas enzimas importantes, sino que también desempeña un papel importante en la inmunidad, la inteligencia, el envejecimiento y el metabolismo energético. Debido a que el hierro se pierde durante la menstruación, es muy importante complementarlo con alimentos ricos en hierro. Pescado, carne magra, hígado animal, sangre animal, etc. Es rico en hierro, tiene una alta actividad biológica y el cuerpo humano lo absorbe y utiliza fácilmente; el hierro vegetal rico en soja y espinacas tiene una tasa de absorción baja. Por lo tanto, se debe prestar atención a la combinación de carne y verduras durante la menstruación y comer más alimentos de origen animal de manera adecuada para satisfacer la necesidad especial de hierro durante la menstruación.
La dismenorrea es cuando se siente dolor abdominal o dolor de espalda y piernas antes o después de la menstruación, se llama dismenorrea. Causas de la dismenorrea. O es porque su bebida está fría, o es por la ola de frío afuera, o es porque el qi y la sangre están desequilibrados, el movimiento del qi no es suave y la circulación sanguínea está bloqueada. Aquellos con acumulación de calor húmedo y estancamiento del qi del hígado suelen ir acompañados de pérdida de apetito, irritabilidad, fatiga y tez pálida. Cuando se produce una epilepsia, es recomendable tratar la epilepsia sintomáticamente. Sólo cuando se alivia el dolor podemos centrarnos en la prevención y conseguir mejores efectos terapéuticos y cosméticos.