¿Qué pueden comer las mujeres todos los días para perder peso fácilmente?

La grasa de la cintura siempre ha sido una parte muy problemática para muchas mujeres. Debido a que todas las mujeres quieren tener una cintura pequeña, muchas mujeres optan por adelgazarla a través de la dieta. Entonces, ¿qué tipo de alimentos debes comer? ¿Adelgazar tu cintura? Eso sí, tienen que ser frutas bajas en calorías y ricas en vitaminas. Veamos las frutas que insisto en comer todos los días.

Hoy compartiré contigo este alimento adelgazante, sólo para tu referencia. El kiwi es lo que a menudo llamamos kiwi. Conocido como el "Rey de las frutas" con cola de cocodrilo, el kiwi es dulce, ácido, delicioso y rico en nutrientes. Su contenido en calcio es 2,6 veces mayor que el del pomelo y 17 veces mayor que el de la manzana, pero en nutrientes no le faltan. Es una fruta muy adecuada para adelgazar. Permita que los amantes de la belleza tengan en cuenta tanto la nutrición como la pérdida de peso y adelgacen su cintura fácilmente.

Batido de kiwi y plátano

——Ingredientes necesarios——

2 kiwis, 2 plátanos, 30 gramos de yogur, 20 gramos de azúcar, 20 gramos de leche , cantidad adecuada de fruta para decoración.

Pasos de preparación:

1. Quitar la piel del kiwi, cortarlo en rodajas y cortarlo por la mitad. Las rodajas miden aproximadamente 1,5 mm. No funcionará si es demasiado grueso o demasiado fino.

2. Luego pegue la pieza en la pared interior de la colcha según sus preferencias. Al pegarla, presione con fuerza sobre la copa con los dedos, de lo contrario se caerá fácilmente. Debes hacer todo lo posible para elegir las bonitas rodajas de kiwi para decorar, tirar el resto al procesador de alimentos y aplastarlas si no se ven bien.

3. Quitar la piel del plátano y cortarlo en rodajas, no importa el grosor del plátano, de todos modos se meterá en el procesador de alimentos junto y se picará.

4. Poner el resto de la pulpa de kiwi en un recipiente de cocción, hacer lo mismo con los plátanos y espolvorear con azúcar. No se recomienda añadir demasiada azúcar, porque los plátanos y los kiwis tienen su propio dulzor, por lo que lo mejor es controlar la cantidad de azúcar.

5. Pon el yogur en el procesador de alimentos, enciende el procesador de alimentos y bate durante 2 segundos. Si ves que el interior está demasiado espeso, añade 20 gramos de leche y sigue batiendo. Sin embargo, si el espesor es aceptable para todos, no es necesario añadir más leche.

6. Luego enciende el procesador de alimentos y bate durante 5 segundos. No batas demasiado fino. Cuando esté grande lo vertemos en el vaso donde antes pusimos las rodajas de kiwi y luego lo decoramos con frutas. Puedes agregar tus frutas favoritas a tu gusto, lo que enriquecerá el sabor de la mousse.

Consejos:

1. Hay una amplia gama de frutas para elegir, no solo kiwis o plátanos, se pueden utilizar otras frutas en su lugar.

2. Generalmente se utilizan plátanos y cubitos de hielo para hacer nieve mousse. Son nutritivos y tienen un sabor rico, suave y frío. Está bien comerlo con cubitos de hielo en verano, pero no es necesario añadir hielo en otoño e invierno.

3. Después de batir, lo mejor es beber la mousse antes de 10 minutos, porque el plátano se oxidará con el tiempo.

4. Puedes sustituir el azúcar blanca por miel, o puedes omitirla.

5. La mousse producida con esta cantidad quedará más espesa. Se recomienda añadir un poco de leche y seguir batiendo.