¿Qué alimentos son saludables para comer durante el solsticio de verano? ¿Cuáles son los tabúes de salud en el solsticio de verano?

El solsticio de verano es uno de los veinticuatro términos solares. En este día los días comenzarán a alargarse, y también aumentará la diferencia de temperatura entre el día y la noche. Al mismo tiempo, en el caluroso verano, la temperatura exterior es muy alta y el calor del cuerpo humano es difícil de disipar, lo que puede provocar fácilmente un golpe de calor. Entonces podemos mejorar este problema a través de la dieta.

La mayoría de las personas experimentarán fatiga, dolor de cabeza y mareos en verano. Debido a la alta temperatura, el cuerpo humano sólo puede disipar el calor mediante la sudoración, lo que provocará que el cuerpo pierda agua. Si el agua no se repone a tiempo, el volumen de sangre en el cuerpo disminuirá. Habrá un suministro insuficiente de sangre al cerebro, lo que provocará mareos y dolores de cabeza. Otra razón es que cuando sudas, los vasos sanguíneos de la superficie del cuerpo se expanden y envían más sangre a la superficie del cuerpo. Esta redistribución de la sangre provoca una disminución de la presión arterial en personas con hipotensión, lo que puede provocar dolores de cabeza y mareos. Por lo tanto, debes prestar atención a beber más agua en verano y reponerla a tiempo. No solo puede aliviar los dolores de cabeza y los mareos, sino que también ayuda a aliviar la somnolencia.

Las frutas contienen una gran cantidad de vitaminas y oligoelementos, que pueden aportar al cuerpo humano los nutrientes necesarios, como por ejemplo la sandía. La sandía tiene los efectos de producir fluidos corporales, calmar la sed, enfriar y aliviar el calor. En segundo lugar, puedes comer algunas frutas ricas en agua, como uvas, lichis, frutas dulces, etc. Los alimentos ácidos contienen grandes cantidades de vitamina C, que ayuda con la protección solar y los antioxidantes. Al mismo tiempo, el sabor amargo puede estimular la secreción de saliva, produciendo así líquido, calmando la sed, fortaleciendo el estómago y digiriendo los alimentos.

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