¿Cómo deben organizar su dieta las madres embarazadas en el segundo trimestre?
En primer lugar, en cuanto al desayuno, el desayuno debe activar el metabolismo del día y acelerar la ingesta de nutrientes. En circunstancias normales, el estándar para las mujeres embarazadas es una taza de leche caliente, una ración de leche de soja y una ración de papilla de mijo, papilla de los ocho tesoros, papilla de carne magra, etc. Si quieres obtener vitaminas y fibra, puedes comer una ración extra de verduras fritas o incluso una naranja pequeña. No coma alimentos demasiado grasosos o fritos, ya que el aceite de los alimentos fritos es muy poco saludable y antihigiénico. Después de freír alimentos repetidamente, el contenido de metales pesados en el aceite excederá seriamente el estándar. Las mujeres embarazadas que ingieran esta sustancia metálica pesada tendrán un impacto muy negativo en el desarrollo del feto.
El segundo es una mezcla de almuerzo razonable. Hay que comer bien al mediodía y no comer muy poco, de lo contrario provocará fatiga y apatía por la tarde. Asegúrese de comer más alimentos básicos. Si no quieres comer alimentos demasiado grasosos al mediodía, come más alimentos bajos en calorías pero con alto contenido en proteínas, como carne de res, pescado, costillas, etc. Al comer carne, los alimentos cárnicos son ricos en proteínas pero bajos en calorías. Puedes comer bollos al vapor, arroz o incluso fideos como alimento básico al mediodía. En resumen, debes comer alimentos básicos. Puede comer más verduras al comer, para que las mujeres embarazadas puedan excretar toxinas del cuerpo y proporcionar un mejor ambiente de vida para el feto.
Por último, llega la cena para embarazadas. Debes comer el alimento básico por la noche, pero no comer demasiado, de lo contrario el consumo excesivo de azúcar tendrá un impacto muy negativo en el cuerpo. Puedes comer un tazón pequeño de arroz o dos bollos al vapor como alimento básico por la noche. Asegúrate de comer más frutas y verduras. Esto acelerará tu metabolismo por la noche y te llenará de energía para una vida mejor al día siguiente. .