Es fácil enojarse en el caluroso verano. Recomiende algunos alimentos que sean mejores para disipar el calor interno.

El clima en verano es muy caluroso y el calor puede ser insoportable. Además, muchas personas no beben mucha agua y no prestan atención a su dieta. caluroso en verano, los casos graves también pueden causar molestias físicas. Por lo tanto, aún hay que tener mucho cuidado al enfadarse en verano. Entonces, ¿qué es mejor comer cuando tienes calor interno en verano? A continuación te recomendaré algunos alimentos para reducir el calor interno, para que no tengas miedo de tener calor interno este verano.

Varios alimentos que más reducen el fuego

1. Melón amargo

Como dice el refrán: comer “amargo” cuando está caliente es como tomar un tónico. Los alimentos amargos contienen aminoácidos (alimentos con aminoácidos), elementos amargos, alcaloides, etc., que tienen efectos antibacterianos y antiinflamatorios (alimentos antiinflamatorios), refrescantes, antipiréticos y alivian la fatiga. No sólo eso, el melón amargo también puede disipar el calor del corazón y eliminar las toxinas del cuerpo. La mejor forma de comer melón amargo es frío. Conserva las vitaminas contenidas en el melón amargo. Si utiliza el método de freír, se perderá una gran cantidad de estas vitaminas durante el proceso de fritura y el contenido de aceite después de freír será relativamente alto, la gente consumirá más aceite y no tendrá el efecto de enfriar y reducir el fuego. .

2. Fresa

La fresa es rica en valor nutricional y es conocida como la “Reina de las Frutas”. Es rica en vitamina C, vitamina E. , vitamina A, vitamina PP, vitamina B2, vitamina B1, caroteno, ácido elágico, cobre, amina de fresa, ácido aspártico, pectina, celulosa, hierro, ácido fólico, calcio, ácido elágico y antocianinas y otros nutrientes. Las fresas no sólo son deliciosas sino que también tienen valor medicinal. La medicina tradicional china cree que tiene el efecto de apagar el fuego, aliviar el calor del verano, disipar el calor y eliminar los problemas. En particular, contiene vitamina C, que es de 7 a 10 veces mayor que la de las manzanas y las uvas. El contenido de ácido málico, ácido cítrico, vitamina B1, vitamina B2, así como caroteno, fósforo, calcio y hierro, también es de 3 a 4 veces mayor que el de las peras, manzanas y uvas.

3. Té caliente

El té es rico en potasio, que no sólo puede calmar la sed sino también eliminar la fatiga. Un estudio estadounidense señaló que beber té verde también puede reducir 1/3 de las quemaduras solares, la flacidez y la aspereza de la piel causadas por la exposición al sol. Según los expertos británicos, las pruebas han demostrado que la capacidad refrescante del té caliente supera con creces a la de las bebidas frías, lo que la convierte en la mejor bebida del verano.

No sólo eso, el té también tiene efectos antiestrés y ansiolíticos. La vida y el trabajo de las personas modernas son acelerados y estresantes, lo que a menudo causa síntomas psicosomáticos como ansiedad, irritabilidad, tensión y depresión. El té verde contiene teanina, que es un relajante no sedante que puede ayudar al cerebro a aumentar la producción de ondas gamma. Las ondas gamma pueden ayudar a controlar la ansiedad, mejorar la concentración y mejorar el estado mental y la función sistémica. Generalmente, 3-4 tazas de té verde. Puede contener entre 100 y 200 mg de teanina, lo que hace que el té verde tenga un mejor efecto antiestrés y ansiolítico.

Los alimentos anteriores pueden ayudarnos a despejar el calor y aliviar el calor interno en verano. Puedes comer más en verano. Gracias por su atención a Zhisi.com, espero que pueda resultarle útil. Editor: Administrador