Insomnio: ¿Cómo disminuye la memoria de Mengduo? ¿Qué medicamento puede tratarlo? ¡De hecho, el insomnio es causado principalmente por razones psicológicas! Mantener una actitud optimista y contenta. Tener una comprensión completa de la competencia social, las ganancias y pérdidas personales, etc. , para evitar el desequilibrio psicológico provocado por los contratiempos. ¡Esto es lo que más importa! ¡Las medicinas y los alimentos sólo pueden ayudar! ¡Tratando los síntomas pero no la causa raíz! ¡Este es el resumen de mis muchos años de práctica médica! ¡Estas son algunas de las formas en que trato el insomnio! No lo leas más, espero que pueda ayudarte eficazmente a superar el insomnio... Métodos de ajuste psicológico para superar el insomnio: 1. Mantener una actitud optimista y contenta. Tener una comprensión completa de la competencia social, las ganancias y pérdidas personales, etc. , para evitar el desequilibrio psicológico provocado por los contratiempos. 2. Establecer un sistema de vida diaria regular y mantener un ritmo normal de sueño-vigilia. En tercer lugar, cree un mecanismo reflejo condicionado que conduzca a conciliar el sueño. Por ejemplo, date un baño caliente, remoja tus pies y bebe un vaso de leche media hora antes de acostarte. , mientras persista durante mucho tiempo, establecerá un "reflejo condicionado del sueño". Cuarto, el ejercicio físico moderado durante el día puede ayudarte a conciliar el sueño por la noche. En quinto lugar, desarrolle buenos hábitos de higiene del sueño, como mantener el dormitorio limpio y tranquilo, alejado de ruidos y estímulos luminosos, evitar beber té o alcohol antes de acostarse; 6. Autorregulación y autosugestión. Puedes realizar algunas actividades relajantes o contar repetidamente. A veces un poco de relajación puede acelerar el sueño. 7. Limitar el tiempo de sueño durante el día A excepción de las personas mayores que pueden tomar una siesta o una siesta durante el día, se deben evitar las siestas o siestas, de lo contrario reducirán la somnolencia y el tiempo de sueño nocturno. Además, a algunos pacientes gravemente enfermos se les deben administrar pastillas para dormir o pequeñas dosis de ansiolíticos y antidepresivos en un corto período de tiempo bajo la supervisión de un médico. Esto puede resultar en resultados de tratamiento mejores y más rápidos. Recetas para el insomnio: Codonopsis pilosula, Atractylodes macrocephala, Angelicae sinensis, Poria cocos, raíz de Polygala, carne de longan, cáscara de mandarina, astrágalo asado 65438±02g, azufaifa silvestre frita 65438±05g, Polygonum multiflorum 30g, Acosta 6g, Zhigancao 6g. [Uso] Decocción en agua y tomar. Indicaciones: Insomnio por deficiencia del corazón y del bazo. 1. Prescripción de experiencia 1. Masajee los puntos de acupuntura para tratar el insomnio. Masajee un grupo de puntos de acupuntura: Baihui, Taiyang, Fengchi, Yifeng, Hegu, Shenmen, Neiwaiguan, Zusanli, Sanyinjiao y Yongquan. La cantidad de masajes se basa en la profundidad del sueño. Las personas con insomnio deben masajear menos y las que tienen insomnio deben masajear más. Inmediatamente después del masaje, elija una posición cómoda para dormir y podrá conciliar el sueño en unos 10 minutos. Si aún no consigues conciliar el sueño puedes continuar el masaje antes de irte a dormir. Beba un vaso de agua todas las mañanas. Beba un vaso de agua tibia después de lavarse todas las mañanas. También es eficaz contra los resfriados, el calor interno, las heces secas y otras enfermedades. 3. Dos tipos de almohadas, de parte superior blanda y de base dura, son adecuadas para dormir. Son adecuadas dos almohadas, la altura de cada par no debe exceder los 8 cm, y son adecuadas una capota blanda y una base dura. La suave almohada en la parte superior es fácil de ajustar para un sueño confortable. La almohada dura de abajo se utiliza principalmente para soportar la altura. Con esta almohada podrás dormir cómodamente y eliminar la fatiga rápidamente. 4. Remojar Ganoderma lucidum en vino blanco puede curar el insomnio. Lave el Ganoderma lucidum con agua, póngalo en una botella de vino blanco y ciérrela bien. El vino se irá poniendo rojo gradualmente y podrá beberlo en una semana; Puedes beber más de 5 yuanes cada noche mientras comes o antes de acostarte. Si no bebes habitualmente, puedes beber menos. 5. Frote el punto Yongquan para tratar el insomnio. Cuando esté acostado en la cama y tenga dificultades para conciliar el sueño, coloque la planta de un pie sobre el dedo gordo del otro pie y frótelo hasta que la planta del pie se sienta caliente, luego cambie. al otro pie. Si haces esto alternativamente, tu cerebro se concentrará en tus pies. Después de mucho tiempo, las personas se cansarán y tendrán sueño, y querrán quedarse dormidos. Si insiste en ello durante mucho tiempo, también puede desempeñar un papel en el cuidado de la salud. 6. Pon la hoja de ciprés sobre la almohada para dormir. Escoge unas hojas de ciprés, lávalas, sécalas y ponlas en tu almohada. También hay una fragancia refrescante debajo de la almohada de hojas de ciprés, que hace que las personas se sientan muy cómodas y tiene el efecto de calmar los nervios y favorecer el sueño. 7. Las cáscaras de frutas frescas pueden hacerte dormir. Coloque de 50 a 100 gramos de cáscaras frescas de naranja o pera y de plátano en un sobre sin cerrar. Colócalo sobre tu almohada por la noche antes de acostarte. Cuando duermas, olerás la fragancia de la cáscara, lo que te hará dormir plácidamente. 8. La azufaifa de piedra roja cura el insomnio. Lavar el hueso rojo, secarlo y triturarlo (puedes pedir ayuda en una tienda de medicina china). Cada dosis son 40 gramos. Agrega 7 azufaifas ralladas, un poco de azúcar y 400 gramos de agua. Ponlo en una cacerola y cocina a fuego lento durante 20 minutos. Vierte la sopa y tómala en tres porciones. Llevar ropa abrigada media hora antes de acostarse todas las noches es eficaz y no tiene efectos secundarios. 9. Comer ajo puede curar el insomnio. Como dos dientes de ajo todos los días después de cenar o antes de acostarme. Nunca he estado acostumbrado a comer ajo, así que lo corto en trozos pequeños y lo tomo con agua. 10. Las cáscaras de frutas frescas pueden ayudarte a dormir tranquilo. Coloque de 50 a 100 gramos de cáscaras frescas de naranja o pera y de plátano en un sobre sin cerrar. Colócalo sobre tu almohada por la noche antes de acostarte. Te ayuda a dormir. 2. Los ingredientes terapéuticos de la papilla de azufaifa silvestre: 15 gramos de polvo de azufaifa silvestre y 100 gramos de arroz japónica. Cocine la papilla con arroz japónica, cocine por un tiempo y luego hierva la semilla de azufaifa silvestre. Modo de empleo Tomar en ayunas. El efecto es calmar la mente y calmar la mente.

Indicado para palpitaciones, insomnio, ensoñaciones y malestar. Las materias primas para las gachas de arroz glutinoso son 30 gramos de arroz glutinoso y 10 gramos de pinellia ternata. Primero fríe la pinellia para eliminar los residuos, luego agrégala al arroz y cocínala hasta convertirla en papilla. Modo de empleo Tomar en ayunas. Eficacia y sueño estomacal. Es adecuado para el insomnio provocado por indigestiones y molestias estomacales. Materias primas de gachas de poligala y semillas de loto en polvo: poligala 30 g de semillas de loto 15 g de arroz japonica 50 g de producción: primero remoje la raíz de poligala, muela el carpelo y las semillas de loto hasta convertirlas en polvo, luego cocine las gachas de arroz japonica hasta que el polvo de poligala y las semillas de loto estén cocidos. luego cocínelo una o dos veces. Uso: Coma como desee. Tiene el efecto de nutrir el corazón, beneficiarlo y mejorar la audición y la visión. Indicado para olvidos, palpitaciones e insomnio. Gachas de mijo Ingredientes: Mijo 50 g Huevo 1 Preparación: Hervir el mijo en gachas, extraer el jugo, luego añadir los huevos y cocinar brevemente. Uso: Remoje sus pies en agua caliente antes de acostarse, beba esta papilla y luego duerma. Eficacia: nutrir el corazón y calmar los nervios. Se utiliza para la insuficiencia cardíaca, irritabilidad e insomnio. Materias primas de gachas de mijo y dátiles rojos: 100 gramos de mijo, 15 gramos de polvo de semillas de dátiles, 30 gramos de miel y haga gachas de mijo. Cuando esté cocido, agregue el polvo de semillas de dátiles y revuelva uniformemente. Uso: Agregue miel al consumir y tómela dos veces al día. Tiene el efecto de fortalecer el bazo, humedecer la sequedad, calmar la mente y calmar la mente. Trate la anorexia, el sueño nocturno inquieto y las heces secas. Las materias primas de las gachas de Baiziren son de 10 a 15 g de Baiziren y de 50 a 100 g de arroz japonica. Primero, pela, pela y quita las impurezas de los huesos de ciprés, tritúralos y cocina gachas con arroz japónica. Cuando la papilla esté a punto de cocinarse, agrega miel y cocínala brevemente. Uso: Tomar dos veces al día, de 2 a 3 días como tratamiento. Eficacia: hidratante de los intestinos y laxante, nutriendo el corazón y calmando la mente. Es adecuado para palpitaciones, insomnio, olvidos, estreñimiento prolongado o estreñimiento senil. La materia prima de la papilla de Polygonum multiflorum es Polygonum multiflorum. 60 g de arroz japónica, 50 g de azufaifa y 2 pastillas de azúcar blanca. Tomemos como ejemplo Polygonum multiflorum. Remójelo en agua tibia por un tiempo, agregue 500 g de agua, fría unos 300 g de brebaje, agregue arroz japónica, azúcar y azufaifa, luego agregue 200 g de agua, fría hasta que la papilla esté espesa, cubra bien y cocine a fuego lento durante 5 minutos. Modo de uso: Tómelo mientras esté caliente, 1 hora antes de acostarse todas las noches, y tómelo durante 10 días consecutivos como tratamiento. Eficacia: nutrir la sangre y calmar los nervios, disipar el viento y dragar las colaterales. Adecuado para insomnio, insomnio persistente, ensoñaciones y dolores reumáticos. Ingredientes para Babao Porridge: Semillas de gorgona, arroz, lentejas blancas, semillas de loto, carne, ñame, dátiles rojos, longan y lirio, 6 gramos cada uno. Para preparar, primero fría cada medicamento durante 40 minutos, luego agregue el arroz y continúe cocinando. papilla. Instrucciones: Mezclar el azúcar por unos días. Eficacia: Fortalece el bazo y el estómago, repone el qi y los riñones, nutre la sangre y calma la mente. Indicado para insomnio, hinchazón, diarrea, sed, tos y menos flema. Ingredientes para corazón de cordero asado a las rosas: 50g cada uno de rosas frescas, 50g cada uno de sal. Haz 1. Ponga 50 gramos de rosas frescas (o 15 gramos de rosas secas) en una olla de aluminio, agregue sal y agua y cocine a fuego lento durante 10 minutos, deje enfriar y reserve. 2. Lavar el corazón de oveja, cortarlo en trozos, ponerlo en una brocheta para horno, mojarlo en agua con sal de rosas y asarlo repetidamente a fuego abierto hasta que esté cocido. Uso: Se debe comer caliente y se puede comer asado. El efecto de nutrir la mente y calmar la mente. Es adecuado para las palpitaciones del corazón, el insomnio y la depresión causados ​​por insuficiencia de sangre del corazón. Pollo guisado con ginseng Wuling Ingredientes Pollo 1 ginseng Wuling 100 g de vino, jengibre, cebolla y sal Haga 1 cada uno. Remoje el ginseng Wuling en agua tibia durante 4 a 8 horas, lávelo, córtelo en trozos y póngalo en la panza del pollo. 2. Poner el pollo en una cacerola, cubrir el pollo con agua, agregar una cantidad adecuada de vino, jengibre y cebolla verde, llevar a ebullición y cocinar a fuego lento, agregar un poco de sal cuando el pollo esté cocido. Uso: Coma pollo y beba sopa dos veces al día. Eficacia: Reponer el qi y fortalecer el bazo, nutrir el corazón y calmar la mente. Adecuado para neurastenia. Materias primas del bizcocho de poria: El polvo fino de poria, la harina de arroz y el azúcar blanca se dividen en tres porciones iguales, se agrega la cantidad adecuada de agua para hacer una pasta y se fríe en una sartén a fuego lento para formar panqueques muy finos. Uso: Generalmente puedes tomarlo en cualquier cantidad. Eficacia: Fortalece el bazo y nutre el corazón, calma el corazón y calma la mente. Es adecuado para palpitaciones, dificultad para respirar, fatiga mental, insomnio y edemas, heces blandas, etc. Causado por deficiencia y debilidad de qi. Receta para tratar el insomnio: 90 gramos de raíz de apio y 9 gramos de semillas de azufaifo, decocidos en agua y tomados, pueden curar el insomnio. Los siguientes métodos pueden mejorar eficazmente el sueño: beber un vaso de leche caliente antes de acostarse. O agua con miel. & lt& lt¿Cómo se cuidan las personas de mediana edad y mayores? Asegúrese de remojar los pies en agua caliente antes de acostarse en invierno. Además, comer plátanos, pescado y camarones también puede ayudar a regular el reloj biológico y ayudar a ajustar el desfase horario. La decocción general de Tremella y Semillas de Loto también tiene un efecto calmante. Coloque unos 10 gramos de jengibre triturado al lado de la almohada para que la gente se duerma. 1. 1 corazón de cerdo, 30g cada uno de Panax notoginseng y miel. Lavar el corazón de cerdo y cocinarlo con panax notoginseng. Cuando el corazón de cerdo esté cocido añadir miel. Come carne y bebe sopa. 2. 30 gramos de granos de trigo, 15 gramos de azufaifa y 15 gramos de regaliz. Pelar el trigo, ponerlo en la olla junto con los dos últimos sabores, añadir 3 tazones de agua y sofreír hasta que llegue a 1 bol. Recoge la ropa todas las noches antes de acostarte. 3. 30 gramos de corazón de espino. Sofreír hasta que el carbón esté picado, triturar en trozos, hervir en agua, agregar la cantidad adecuada de azúcar y tomar 1 dosis todas las noches antes de acostarse. Indicaciones: palpitaciones e insomnio. 4. 2 huevos, 15 g de baya de goji, 10 dátiles rojos. Primero hierva la baya de goji y la azufaifa en agua durante 30 minutos, luego agregue los huevos y cocine hasta que estén cocidos, dos veces al día. Indicaciones: Insomnio y olvido. 5. 10 g de azufaifo en polvo y 15 g de té verde.