¿A qué deben adherirse las mujeres en términos de atención médica? ¿A qué deben adherirse las mujeres para mantener su salud?
En primer lugar, aspectos a seguir en la atención médica
1 Un vaso de agua hervida por la mañana y por la noche.
Una taza por la mañana puede limpiar los intestinos y reponer el agua perdida por la noche; una taza por la noche puede garantizar que la sangre no se vuelva demasiado espesa debido a la falta de agua durante la noche. La sangre espesa acelerará la hipoxia y la pigmentación en el cerebro, lo que provocará un envejecimiento prematuro. Por tanto, no se puede subestimar el papel de beber agua todas las noches.
2. Comprimidos multivitamínicos
Entre las mujeres modernas, son muchas las que se ponen a dieta para perder peso, lo que dificulta que su organismo reciba la nutrición suficiente. Por lo tanto, es necesario que las bellezas modernas complementen las vitaminas y oligoelementos esenciales todos los días. Si tienes más de 30 años, para retrasar la aparición del envejecimiento debes suplementar con vitaminas C y E.
3. Una taza de vinagre
Es mejor que las mujeres estén un poco celosas. Hacer tres comidas al día puede retrasar la arteriosclerosis. Esta verdad se ha repetido muchas veces.
4. Una bolsita de leche fresca
Esta se utiliza para complementar el calcio y también puede ayudar con la belleza. Porque la leche es la mascarilla de belleza más barata y eficaz.
5. Una botella de agua mineral
Asegúrate de elegir agua mineral genuina, que contiene oligoelementos y minerales que el cuerpo humano necesita mucho.
6. Una taza de té; algo que quieras; algo fácil.
Las mujeres deben beber té. Si no hay problemas gastrointestinales, el té verde y el té oolong son los mejores. Especialmente para las mujeres que quieren perder peso, el té es el agente adelgazante más natural y eficaz. Nada puede eliminar la grasa intestinal mejor que el té.
7. Comprimidos efervescentes de tomate o vitamina C.
Entre las frutas y verduras, los tomates tienen el mayor contenido de vitamina C, por lo que al menos un tomate al día puede cubrir el requerimiento de vitamina C del día. Si está demasiado ocupado en el trabajo, beba al menos una tableta efervescente de vitamina C todos los días.
8. Mascarilla facial hidratante
Antes de acostarte cada noche, haz una sencilla mascarilla facial. Puedes hacer una mascarilla humectante todos los días y luego aplicar productos para el cuidado de la piel para que tu piel pueda repararse científicamente por la noche.
En segundo lugar, los buenos hábitos de higiene de las mujeres
1. Negarse a quedarse despierto hasta tarde.
Quedarse despierto hasta tarde es muy perjudicial para el cuerpo de las amigas. el reloj biológico del cuerpo y causar trastornos endocrinos, etc. Por lo tanto, debes acostarte antes de las 11 de la noche, negarte a quedarte despierto hasta tarde y regresar hermosamente. Especialmente las amigas de 35 años deberían prestar más atención a esto.
2. Presta atención al cuidado de los senos
Las mujeres empiezan a perder tejido mamario y grasa a partir de los 35 años. A medida que los senos envejecen, aparecerán gradualmente fenómenos como la flacidez de los senos, la contracción de la areola y la hiperplasia mamaria.
Además, las axilas cercanas a los senos pueden sentirse demasiado blandas o demasiado duras al tocarlas. Para mantener los senos jóvenes, las mujeres suelen necesitar más cuidados y la dieta y los masajes son las mejores formas.
En cuanto a la alimentación, consumir más alimentos que contengan vitamina C como naranjas, uvas, pomelos y tomates para prevenir la deformación de los senos; alimentos que contengan vitamina A, como brócoli, coliflor, aceite de girasol, etc. son buenos para la secreción de hormonas; los mariscos, como los camarones y los mariscos, contienen zinc, que es un elemento importante en la producción de hormonas femeninas.
3. Mantente de buen humor
Sonríe durante diez años. Todo el mundo lo sabe. La apariencia es un reflejo del alma de una persona y el rostro es la solidificación de las emociones de una persona. Hay otra frase: "Hay un alma de poesía en el vientre".
Efectivamente, cuando una persona es bondadosa, bondadosa, educada y de buen gusto, la alegría llena su corazón y se refleja en su rostro. Definitivamente se volverá más hermoso y sabroso, de lo contrario se volverá más feo y arrugado.
Así pues, un estado de ánimo tolerante, abierto y optimista es el mejor agente cosmético para la belleza. Además, es sencillo, asequible y práctico de aplicar en la vida real.
4. Protección UV
La radiación ultravioleta es la principal culpable del envejecimiento de la piel. Los rayos UVA en los rayos ultravioleta tienen un fuerte poder de penetración y pueden dañar el colágeno y la elastina en las profundidades de la piel. Los rayos UVB inducen a la piel a producir grandes cantidades de melanina, formando manchas oscuras.
Para proteger tu piel de los rayos ultravioleta, es necesario aplicar protector solar al salir en días calurosos; evitar los períodos en los que los rayos ultravioleta son más fuertes al salir, reducir el área de piel expuesta y usar gafas de sol, sombrero, pantalón largo; Camisa de manga larga y chal.
5. Masajear la parte inferior del abdomen en el sentido de las agujas del reloj.
El masaje de la parte inferior del abdomen en el sentido de las agujas del reloj puede ayudar eficazmente a la digestión gastrointestinal, eliminar toxinas del cuerpo y regular el cuerpo. Las amigas pueden acostarse tranquilamente en la cama todas las noches antes de acostarse, luego colocar sus manos izquierda y derecha sobre su abdomen y masajear suavemente 50 veces en círculos en el sentido de las agujas del reloj con el ombligo como centro. Esto puede ayudar fácilmente al cuerpo a expulsar el exceso dañino. toxinas y mantener el cuerpo sano y relajado.
6. Prevenir la sequedad
La sequedad también es una de las principales causas del envejecimiento de la piel. En otoño el clima es seco, lo que hidrata especialmente la piel. Cuando el clima es seco y sales, puedes usar una mascarilla y usar el aliento caliente para hidratar. También puedes colocar una gasa húmeda en la capa interna de la mascarilla para lograr un mejor efecto humectante.
7. Remojar los pies en agua caliente luce mejor.
Las plantas de los pies son como el segundo corazón del cuerpo humano, y todos los meridianos convergen en uno solo, por lo que “si los pies están fríos, todo el cuerpo estará frío, y si los pies están Caliente, todo el cuerpo estará caliente ". Las mujeres que a menudo remojan sus pies en agua caliente pueden calentar todo el cuerpo. Sangre, mejora la potencia de fuego, acelera la circulación sanguínea, para que luzcas rosada y hermosa.
Lo anterior es en lo que las amigas deben insistir a la hora de mantener la salud. ¡Recuerde que todo debe hacerse de manera consistente para que sea efectivo!