¿Cuáles son los secretos del cuidado de la piel femenina?
A medida que aumenta la edad, la belleza también desaparecerá. Las mujeres deberían empezar a cuidarse a partir de los 35 años. ¿Cuáles son los secretos del mantenimiento? ¿Cuáles son tus consejos para el cuidado de la piel? ¿Cuáles son las doce reglas para cuidar tu piel? ¿Qué frutas son buenas para tu piel? ¿Cuáles son los pasos diarios para el cuidado de la piel? ¿Qué frutas son buenas para tu piel? ¿Qué son los "Doce consejos para la belleza"?
1. Consejos para el cuidado de la piel
1. Negarse a quedarse despierto hasta tarde
Quedarse despierto hasta tarde es muy perjudicial para el cuerpo de las mujeres, altera el reloj biológico del cuerpo y conduce a a la disfunción endocrina, especialmente las amigas mayores de 35 años, por lo que deben acostarse antes de las 11 de la noche y negarse a quedarse despiertas hasta tarde.
2. Presta atención al cuidado de los senos
Las mujeres empiezan a perder tejido mamario y grasa a partir de los 35 años. A medida que los senos envejecen, se produce flacidez mamaria, atrofia de la areola, hiperplasia mamaria, etc. El fenómeno se producirá gradualmente y, para mantener los senos jóvenes, las mujeres deben tener más cuidado en los momentos habituales, la terapia dietética y los masajes son los mejores métodos.
3. Una taza de agua con miel todos los días
La miel es un alimento muy nutritivo para las mujeres. Beber una taza de agua con miel de manera adecuada todos los días puede promover la secreción de ácido gástrico y mejorar la motilidad gastrointestinal. Y acelerar la salud de la mujer. El metabolismo del cuerpo humano también puede aliviar el dolor del estreñimiento, lo cual es muy útil para el cuidado de la salud.
4. Suplementación frecuente de calcio
A partir de los 30 años, el calcio almacenado en el organismo irá disminuyendo paulatinamente. Las mujeres deben prestar especial atención a la suplementación con calcio que debe basarse. Haga dieta y beba más leche, coma más productos lácteos, productos de soja y tome más sol.
5. Come más pimientos verdes y kiwis
Las verduras y frutas son ricas en múltiples vitaminas y β-caroteno, que pueden actuar como enzima SOD y eliminar la actividad excesiva de oxígeno en el cuerpo. Desempeña un papel protector en las células y los vasos sanguíneos. Después de los 35 años, la función de la enzima SOD secretada en el cuerpo humano se debilitará gradualmente. Por tanto, en la vida diaria, comer más zanahorias, kiwis, pimientos verdes, etc. puede compensarlo.
6. Protege contra los rayos ultravioleta y la sequedad
Los rayos ultravioleta son los principales culpables del envejecimiento de la piel. Dañarán el colágeno y la elastina en las capas profundas de la piel y formarán manchas oscuras. Protégete de los rayos ultravioleta al salir. Aplica protector solar en tu piel ese día, evita los momentos en que los rayos UV son más fuertes al salir y haz un buen trabajo de protección solar e hidratación de tu piel.
7. Masajear el abdomen en el sentido de las agujas del reloj
Masajear la zona abdominal en el sentido de las agujas del reloj puede ayudar eficazmente a la digestión gastrointestinal, eliminar toxinas del cuerpo y regular el cuerpo antes de acostarse. Todas las noches, acuéstese en la cama, luego superponga las manos izquierda y derecha, colóquelas sobre su abdomen, tome el ombligo como centro y masajee suavemente en círculos en el sentido de las agujas del reloj 50 veces.
8. Remoja tus pies en agua caliente
Las mujeres que suelen utilizar agua caliente para remojar sus pies pueden calentar el qi y la sangre en todo el cuerpo, fortalecer el fuego, acelerar el circulación del qi y la sangre, y luce rosado y hermoso. Al remojar los pies, puede frotarlos con las manos o frotarlos entre sí. Después de unos 10 minutos, séquelos con una toalla y masajee los pies con las manos. .
9. Sigue haciendo ejercicio
La gente moderna hace demasiado ejercicio y no es suficiente. El ejercicio excesivo conducirá a una fuerza física y un metabolismo insuficientes, y puede conducir fácilmente a la obesidad. ayuda con el envejecimiento es el ejercicio aeróbico, puede suministrar energía de oxígeno a los músculos y mantener la elasticidad muscular. Los representantes típicos del ejercicio aeróbico son caminar a paso ligero y nadar.
Doce reglas para el cuidado de la piel n.º 2
El cuidado antienvejecimiento debe realizarse lo antes posible. Sólo cuando pongas energía para el cuidado tu piel responderá. de cada grupo de edad es diferente. Antienvejecimiento El enfoque también es diferente. No pienses erróneamente que el antienvejecimiento se trata simplemente de eliminar las arrugas. De hecho, la hidratación y la protección solar son la base del antienvejecimiento. Las 12 contraseñas siguientes te ayudarán. Si tu apariencia no es vieja, debes cuidarla bien. Si estás envejeciendo, ¡debes compensar esos detalles de mantenimiento que han sido descuidados durante muchos años! ¡Echemos un vistazo a estos códigos antienvejecimiento!
Contraseña 1: El cuidado de la piel debe empezar desde la adolescencia
La mayoría de las personas conocen el cuidado de la piel, pero ¿sabes cuándo es la mejor edad para empezar a cuidarla? Cuando eras niño, no tenías el concepto de cuidado de la piel. Más tarde, viste que otros compraban botellas y frascos de productos para el cuidado de la piel, y en ese momento, tu tarea de cuidado de la piel ya estaba muy atrás.
Kim Grustas, fundadora de Good For You Girls Natural Skin Care Center, dijo: "La secreción de las glándulas sebáceas comienza a los 9 años y comienza antes de la pubertad a los 10 años. Es importante comenzar con un cuidado saludable de la piel en este momento. "¿Te has perdido muchos procesos de cuidado de la piel?
Regla 2: Limpieza, hidratación y protección solar son la base del antiedad
Limpieza, hidratación y protección solar son temas de los que los editores de belleza hablan cada día y los repiten infinidad de veces. tiempos.Para recordar a todos que el antienvejecimiento debe partir de estos cimientos. La Dra. Dana Khuthaila, doctora en maquillaje de larga duración con sede en Nueva York, nos cuenta las cosas más importantes que debemos hacer para lograr un antienvejecimiento eficaz: limpiar, hidratar y usar protección solar. No importa la edad que tengas, debes hacer esto, así que repasemos qué tan bien te desempeñas en estas tres cosas.
Regla 3: Utiliza protección solar, limpieza e hidratación durante todo el año.
Nadie lo olvidará nunca, pero la protección solar se ignora fácilmente. ¿Sabes por qué muchos bebés ahora tienen protector solar? Esto demuestra que la protección solar es adecuada para todas las edades. La gente recordará aplicarse protector solar en verano, pero en otras estaciones pocas personas usan protector solar, ¿verdad? Las investigaciones muestran que el fotoenvejecimiento es el principal culpable del envejecimiento de la piel, por lo que el cuidado de la protección solar no se puede suspender ni por un día. En otoño, invierno y días lluviosos, la protección solar se debe realizar dondequiera que esté expuesto a los rayos ultravioleta. Al salir en verano, debes aplicar una alta cantidad de protector solar y volver a aplicarlo a tiempo. En otoño e invierno, puedes usar crema de día con protector solar para reducir la carga sobre tu piel.
Regla 4: Utiliza crema para los ojos desde el inicio del cuidado de la piel.
En Internet se dice que debes empezar a usar crema para los ojos a los 25 años. La sugerencia es que Debes utilizar crema para los ojos desde el principio del cuidado de tu piel. La piel alrededor de los ojos es la más frágil y frágil, y si no se cuida adecuadamente, pueden aparecer fácilmente líneas finas y arrugas. Dependiendo de tu edad, invierte en una buena crema para ojos antienvejecimiento para ayudar a combatir los signos del envejecimiento, como una que contenga vitamina C, otros antioxidantes y ácido hialurónico. La textura de la crema para los ojos se puede elegir según tu piel; si tienes la piel grasa, puedes elegir una crema para los ojos en gel o loción; si tienes la piel seca, puedes elegir una crema para los ojos más hidratante.
Regla 5: Exfoliar regularmente 1-2 veces por semana
La exfoliación puede eliminar las cutículas envejecidas, promover la renovación celular en la capa interna de la piel, acelerar el metabolismo celular y mejorar la La piel se ve más joven. Por lo tanto, la exfoliación también es un curso necesario para combatir el envejecimiento. La frecuencia de la exfoliación se puede ajustar según el estado de la piel. Puede ser una vez por semana en invierno y dos veces por semana en verano. Para pieles sensibles, elija un gel exfoliante más suave. Después de los 20 años, el metabolismo se ralentiza, el estrato córneo se acumula fácilmente y el color de la piel se vuelve opaco. En este momento, puede comenzar a realizar cuidados de exfoliación regulares.
Regla 6: No importa cuál sea tu tipo de piel, debes usar un limpiador facial suave cuando te laves la cara todos los días
Muchas personas elegirán un limpiador facial con un súper poder limpiador, pero un limpiador facial con un poder de limpieza demasiado fuerte eliminará en exceso la película de sebo de la piel, provocando sequedad en la piel, y es más probable que no reponer el agua a tiempo provoque líneas finas. No importa cuál sea tu tipo de piel, debes tener en casa un limpiador suave que no la reseque ni la irrite. Cuando la piel tiene brotes, las personas suelen recurrir a lociones y limpiadores fuertes, pero los limpiadores suaves pueden ayudar a calmar la piel y evitar que los brotes empeoren.
Regla 7: Hidratar de por vida
El agua es uno de los componentes más importantes de nuestro cuerpo, y la sequedad puede hacer que la piel se sienta áspera, menos tersa y suave, y provocar líneas finas. aparecer. Ya sea que tengas 18 u 80 años, hidratar tu piel es una necesidad básica diaria. Especialmente después de los 30 años, la secreción de grasa de la piel disminuirá y es más necesario utilizar productos humectantes para mantener la piel hidratada todos los días y serás más joven que los demás.
Regla 8: Utiliza productos para el cuidado de la piel que contengan colágeno o sulfametoxazol.
Nunca es demasiado pronto para utilizar productos para el cuidado de la piel que contengan colágeno o sulfametoxazol. "Este ingrediente estrella tiene un doble efecto: promueve la proliferación celular, estimula la producción de colágeno y mejora el acné", dijo la Dra. Crystal Bold de la Clínica Dermatológica de Dallas.
Regla 9: Realizar masajes faciales anti-edad con frecuencia
El envejecimiento es una realidad inevitable, pero el proceso de envejecimiento puede retrasarse.
Al aplicar productos para el cuidado de la piel todos los días, puede utilizar técnicas de masaje simples para ayudar a absorber los productos para el cuidado de la piel, mientras estimula los músculos faciales, despierta las células de la piel y mejora la función de activación y renovación. Una vez que los cambios de ciclo mejoran, la elasticidad y firmeza de la piel. , y el brillo mejorará. Si obtienes una mejora significativa, ¡date prisa y aprende!
Regla 10: Una dieta equilibrada ayuda a combatir el envejecimiento
Tu dieta afectará al estado de tu piel. La mayoría de los europeos y americanos envejecen rápidamente porque están acostumbrados a comer alimentos ricos en calorías. Alimentos fritos y comida chatarra. Si comes demasiada comida, tu piel se volverá poco saludable. Una dieta equilibrada no sólo es buena para tu cuerpo sino también para tu piel. Los alimentos verdes y los alimentos saludables pueden hacer que la piel sea más suave y uniforme, y suficientes vitaminas y antioxidantes pueden retrasar el envejecimiento de la piel. Verduras verdes, arroz blanco, carnes rojas, zanahorias anaranjadas… estos alimentos son indispensables en nuestra dieta diaria. Las niñas con eclipses parciales también deben adaptarse poco a poco a diferentes ingredientes.
Regla 11: Garantiza la calidad del sueño
Dormir bien es el mejor amigo de tu piel Si quieres envejecer más lentamente, necesitas dormir bien y con regularidad. A medida que aumenta la presión del trabajo y la vida, a menudo nos quedamos despiertos hasta tarde para dormir y nuestra piel se oscurece día a día. Hablamos de antienvejecimiento todos los días, por lo que es mejor dormir bien. El sueño profundo puede reparar el cuerpo y la piel, y su efecto antienvejecimiento es mejor que cualquier crema antienvejecimiento, cirugía microplástica y medicina china, ¡así que use el sueño para cambiar su "piel"!
Regla 12: Toma suplementos antioxidantes
El antienvejecimiento requiere una regulación de adentro hacia afuera. A partir de los 25 años, comienza a tomar los suplementos adecuados para retrasar las líneas de expresión, las arrugas y la pigmentación. La progresión del daño solar y del daño solar es muy importante. El dermatólogo estadounidense Nicholas Perricon recomienda tomar colágeno y semilla de uva, una "combinación estrella súper antioxidante", para proporcionar al cuerpo suplementos a largo plazo, que no solo pueden reducir la aparición de arrugas, sino también reducir la pigmentación, como las de la edad. Lugares que odiamos tanto.
¿Qué frutas son buenas para la piel?
1. Manzana
La manzana es una fruta baja en calorías cuyos nutrientes son fácilmente solubles y fácilmente absorbidos y utilizados por el cuerpo humano. Se la conoce como “agua viva” y “después”. -fruta". Se dice que esta "agua viva" es beneficiosa para la disolución del azufre en el cuerpo, y el azufre tiene efectos especiales para el cuidado de la salud de la piel, haciéndola delicada y suave. Según las mediciones, las manzanas también contienen oligoelementos como cobre, yodo, manganeso y zinc. La falta de estos elementos en el cuerpo humano puede hacer que la piel se vuelva áspera, pique y pierda su brillo.
2. Albaricoque
El efecto calmante de las semillas de albaricoque puede extraerse de las semillas de albaricoque un aceite que puede calmar los nervios y promover la capacidad curativa de la piel.
3. Piña
Fórmula súper desodorizante, su pulpa tiene efectos desintoxicantes y blanqueadores porque contiene una enzima que puede eliminar la queratina envejecida de la piel. En Sri Lanka, las mujeres usan rodajas de piña para quitarse la suciedad de la cara. Prueba el exfoliante de piña y papaya.
4. Azufaifa
Antienvejecimiento, como dice el refrán: Si comes tres azufaifas al día, no parecerás viejo El efecto de las azufaifas frescas en la piel es auto. -evidente. Azufaifa contiene una gran cantidad de vitamina C, que es un antioxidante eficaz que no sólo mantiene la elasticidad de la piel, sino que también inhibe y bloquea la formación de melanina en la piel.
5. Fresas
Las fresas son bayas con un contenido de azúcar de hasta un 6%-10%. También contienen una variedad de ácidos frutales, vitaminas y minerales, que pueden mejorar la piel. Tiene efectos blanqueadores e hidratantes. El ratio nutricional de las fresas es muy razonable. El contenido de vitamina C es unas 10 veces mayor que el de la misma cantidad de sandía, uvas o manzanas. Además, las fresas también son ricas en hierro, fructosa, glucosa, ácido cítrico, ácido málico, etc. ., que puede regular el papel del equilibrio de grasa del cuerpo. Además, las fresas son más adecuadas para pieles grasas y tienen el efecto de eliminar la grasa y limpiar la piel. El jugo de fresa se puede utilizar como producto de belleza. Hoy en día, muchas mascarillas faciales limpiadoras y nutritivas también añaden ingredientes de fresa, como factores polifenólicos de bayas raras, que también son muy eficaces para eliminar el acné. El uso regular de fresas para tratamientos de belleza puede hacer que la piel sea refrescante y suave, y evitar la pigmentación. Las fresas también son ricas en vitamina A y potasio, que son buenos para la salud del cabello. Beber un vaso de jugo de fresa antes de acostarse también puede relajar los nervios y es muy eficaz para tratar el insomnio.
6. Uvas
Además de prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, los polifenoles antioxidantes de las uvas también pueden ayudar a las personas de mediana edad a prevenir la flacidez de la piel. Esto se debe a que los polifenoles actúan mejorando la elasticidad del colágeno de la piel, la proteína principal de la capa más interna de la piel. El ingrediente más eficaz para el cuidado de la piel de las uvas son las semillas de uva. Las semillas de uva tienen una capacidad súper antioxidante, que es 50 veces mayor que la de la vitamina E. Puede retrasar el envejecimiento, mantener la salud de la piel, prevenir el daño ultravioleta a la piel y prevenir la aterosclerosis. También se la llama vitamina de la piel y es 20 veces mayor que la vitamina. C. veces, las antocianinas fenólicas que contiene tienen efectos blanqueadores basados en sus propiedades liposolubles y solubles en agua. En Europa, la semilla de uva se conoce como "cosméticos para la piel bucal".
4. Pasos diarios para el cuidado de la piel
1. Presta atención a la protección solar alrededor de los ojos. Use gafas de sol o un sombrero para el sol, especialmente bajo la luz solar intensa.
2. Haz más masajes faciales. Utiliza un poco de crema de masaje todos los días, utiliza tu dedo medio para presionar suavemente hacia afuera y hacia abajo desde el centro de las cejas y masajea 6 veces en las zonas propensas a las arrugas.
3. Aplica crema hidratante cada vez que limpies tu piel. Insista en realizar un cuidado de hidratación facial una vez a la semana, como mezclar una clara de huevo con una cucharada de miel y luego agregar dos gotas de aceite de oliva, que pueden hidratar y prevenir las arrugas.
4. Bebe cerveza para combatir las arrugas. La cerveza tiene un bajo contenido de alcohol y contiene ácido elágico y ácido pícrico, que pueden estimular el apetito, ayudar a la digestión y eliminar el calor. La cerveza también contiene altas cantidades de vitamina B, azúcar y proteínas. El consumo moderado de cerveza (150-250 gramos cada uno para el almuerzo y la cena todos los días) puede mejorar la condición física y reducir las arrugas faciales.
5. Masticar chicle para eliminar las arrugas. Masticar chicle durante 5 a 20 minutos todos los días puede reducir las arrugas faciales y hacer que su tez se sonroje. Porque masticar puede ejercitar los músculos faciales, mejorar la circulación sanguínea facial, mejorar la función metabólica de las células faciales y reducir gradualmente las arrugas.
6. Utiliza bolas de arroz para eliminar las arrugas. Cuando el arroz esté cocido, coge un poco de arroz más suave y jugoso y amásalo hasta formar una bola. Póntelo en la cara y frótalo para succionar el aceite y la suciedad de los poros de la piel hasta que la bola de arroz se vuelva grasosa y negra. enjuágate la cara con agua. Puede hacer que la piel respire suavemente y reducir las arrugas.
7. La crema de manzana elimina las arrugas. Triture media manzana, agregue 1 cucharada de miel y una pequeña cantidad de harina y mezcle hasta obtener una pasta. Para usar, aplique esta pasta en su cara y lávela después de 30 minutos. 1 o 2 veces por semana puede eliminar las arrugas y mejorar la elasticidad de la piel.