Cómo tratar el estreñimiento prolongado en las mujeres
La pera es rica en vitaminas A, B, C, D y E. Entre ellas, el contenido de vitamina C de una pera es el 10% de la ingesta diaria recomendada. Al igual que las manzanas, también contiene un oxidante que mantiene saludables las células y los tejidos del cuerpo. Aunque las peras son muy dulces, son bajas en calorías y grasas, lo que las hace muy adecuadas para las personas que aman los dulces pero tienen miedo de engordar. Las peras contienen 3 gramos de celulosa por cada 100 gramos, que es fibra insoluble. No sólo ayuda a prevenir el estreñimiento y los trastornos digestivos, también depura los riñones y limpia los intestinos. Por tanto, las personas con estreñimiento prolongado pueden comer más peras, lo que ayudará a prevenir el cáncer de colon y recto.
2. Té casero de miel y limón
Lavar los limones frescos, cortarlos en rodajas y marinarlos con miel, luego enjuagarlos con agua tibia. La miel puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, mientras que el limón es rico en vitaminas que pueden promover la secreción de jugo gástrico y ayudar a la digestión. Por lo tanto, el té de miel y limón no solo puede tratar el estreñimiento, sino también prevenir resfriados y brindar belleza y cuidado de la piel.
3. Bebe más agua
Las personas con estreñimiento pueden intentar beber una determinada cantidad de agua a la vez. Por ejemplo, beber 1000 ml (dos vasos grandes) de agua en ayunas cada mañana puede estimular los intestinos y ayudar a solucionar el problema del estreñimiento. Las personas a las que no les gusta beber agua también pueden intentar beber leche o jugo.
Datos ampliados:
Los peligros del estreñimiento frecuente en la mujer
1. Si una mujer sufre de estreñimiento, fácilmente puede provocar vaginismo, dismenorrea y dolor abdominal. , así como retención urinaria, infección del tracto urinario y otros síntomas.
2. Los síntomas más comunes del estreñimiento femenino son dificultad para defecar y heces secas, y estos síntomas pueden causar o agravar fácilmente enfermedades anorrectales como proctitis, fisura anal y hemorroides.
3. El estreñimiento puede hacer que muchos pacientes aumenten con fuerza la presión abdominal y contengan la respiración para defecar durante la enfermedad, lo que a su vez conduce a un aumento en la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Como angina de pecho, hemorragia cerebral, infarto de miocardio, muerte súbita por ictus, etc.
4. Los pacientes con estreñimiento suelen tener heces duras, que comprimen la cavidad intestinal, estrechan la cavidad intestinal y las estructuras alrededor de la cavidad pélvica, dificultan la expansión del colon y luego comprimen el recto o el colon. formar úlceras fecales. En casos graves, puede incluso provocar una perforación intestinal, con consecuencias desastrosas.
People's Daily Online - ¿Qué deben hacer las mujeres si sufren estreñimiento con frecuencia?