¿Qué comer en verano para mantenernos sanos?

Comer más de los siguientes alimentos recomendados en verano es útil para su salud:

1. Los alimentos básicos como los frijoles mungo, los frijoles rojos y el mijo son aceptables, y los cereales integrales y los productos de soja se pueden consumir de forma adecuada. .

2.Magros de cerdo, ternera, pescado, pollo, pato, hígado de animales, leche y productos lácteos, huevos de pato salados, huevos salados, huevos en conserva, yemas de huevo y otros huevos.

3. Amaranto, escudo de agua, espinacas de agua, malantou, tomate, berenjena, raíz de loto fresca, brotes de frijol mungo, esponja vegetal, pepino, melón de invierno, calabaza encerada, calabaza amarga, hongo shiitake, algas marinas, algas marinas. , etc.

4. Sandía, pera, melón, melocotón, arándano, ciruela negra, fresa, ciruela, dátil rojo, etc.

Tabúes para una alimentación saludable en verano 1. Asegúrese de comer menos alimentos calientes en verano, como carne de cordero y de perro.

2. No seas codicioso por las bebidas frías. Si es excesivo, provocará enfermedades, hará que las personas sientan distensión y malestar abdominal y provocará dolor abdominal y diarrea.