¿Se puede perder peso bebiendo gachas de los ocho tesoros todos los días?
La verdura número uno para adelgazar: las espinacas
Plato: Sopa de espinacas hervidas (38 kcal/100g)
Parece haber muchas formas de adelgazar con col china, pero las espinacas parecen verse raramente. Las espinacas son ricas en hierro y son un "tónico" entre las verduras de hojas verdes. Quizás no hayas entendido bien que las espinacas tienen un alto contenido calórico. De hecho, las espinacas tienen la mitad de calorías que las manzanas y son ricas en minerales y oligoelementos. Las espinacas también pueden eliminar toxinas de la sangre, aliviar el estreñimiento y desintoxicar. Por lo tanto, las espinacas no deben dejarse en el palacio frío. Come más espinacas. Comer espinacas es la mejor manera de perder peso. Si no te gustan las espinacas, es una pena.
La segunda verdura que más adelgaza: los brotes de soja
Platos: pimiento verde y brotes de frijol mungo (65 kcal/100g)
Los brotes de soja se dividen en brotes de frijol mungo y brotes de soja. Como son nostoc, los brotes de soja son ricos en agua, fibra y vitaminas. Si cree que el valor nutricional de los frijoles mungos y la soja ya es muy alto, entonces los brotes de soja extraerán los nutrientes cuando broten, lo que favorece más la absorción y utilización del cuerpo. Las calorías de los brotes de soja son similares a las del melón de invierno, pero los brotes de soja tienen el efecto de limpiar los intestinos, desintoxicar y eliminar grasas y esteroles de las paredes de los vasos sanguíneos, lo que resulta muy beneficioso para perder peso. Comer brotes de soja puede ayudarte a perder peso. Cuantas más chicas quieran perder peso, mejor.
La tercera verdura más importante para adelgazar: los brotes de bambú
Plato: Brotes de bambú fríos (49 kcal/100g)
Comer brotes de bambú también puede ayudarte perder peso, porque los brotes de bambú son Hay varios platos con carne, por lo que muchas chicas son un poco tímidas para comer brotes de bambú cuando están perdiendo peso. De hecho, los brotes de bambú no solo son bajos en calorías, sino también ricos en fibra dietética y potasio, que son muy eficaces para eliminar el edema corporal y promover la digestión y el metabolismo gastrointestinal. Además, comer más brotes de bambú también puede aliviar el estreñimiento y también es adecuado para personas con obesidad abdominal y de cintura.
La cuarta verdura que más adelgaza: las judías verdes
Plato: Judías verdes tostadas secas (55 kcal/100g)
Las judías verdes parecen carnosas, pero También hace que la gente sienta que el calor será mayor. De hecho, las judías verdes son una verdura completamente baja en calorías, de sabor dulce y de naturaleza neutra. Pueden entrar en el meridiano del bazo y del estómago y son muy eficaces en el tratamiento de la deficiencia del bazo y del estómago. Los frijoles y los frijoles son ricos en proteína de soja y fibra y también pueden mejorar la condición de leucorrea excesiva después de la menstruación. Así que no te equivoques con las judías verdes. De hecho, comer esta verdura es muy eficaz para perder peso, por lo que es necesario complementarla en tu dieta.
La quinta verdura para adelgazar: la calabaza y el melón
Plato: Calabacín al ajillo (47 kcal/100g)
La calabaza y el melón también son raros Aparecen los melones sobre la mesa. Si estás cansado de comer arroz con melón, ¿por qué no pruebas este melón calabaza que tiene las mismas calorías que el melón? La carne de calabaza puede desempeñar un papel milagroso en la promoción del metabolismo humano y tiene un buen efecto para mejorar la obesidad causada por el retraso metabólico. Además, el melón calabaza elimina el calor y favorece la humedad, lo que lo convierte en un buen alimento desintoxicante. Además, la calabaza y el melón contienen una mucosidad hidratante única, que es muy útil para el metabolismo de la piel.
Además, no olvides comer una fruta con fibra plástica media hora después de cenar todos los días, y luego beber unos 200 ml de agua hervida, el efecto será mejor. Además, puedes hacer más ejercicio cuando tengas tiempo, lo que es bueno para perder peso. Espero que puedas perder peso pronto y convertirte en una mujer hermosa con una curva en forma de S.