Hace tanto calor que siento que estoy sufriendo un golpe de calor. ¿Qué puedo comer para aliviar el calor? Ingredientes para la taza de fruta de frijol mungo: 1 taza de frijol mungo, 1 donut fresco, 1 mango, 1 kiwi, 1 cereza, 2 cucharadas de azúcar de roca: 1 taza de frijol mungo, 1 donut fresco, 1 mango, 1 kiwi, 1 cereza, 2 cucharadas de azúcar de roca. Método de preparación 1. Lavar los frijoles mungo, remojarlos en agua durante aproximadamente 1 hora, sacarlos y escurrirlos, ponerlos en 2 tazones de agua y hervir a fuego alto. 2. Lavar las frutas, quitarles la piel. córtelos en trozos y agréguelos a la sopa helada de frijol mungo, listo para comer. 3. Puedes elegir el tipo de fruta según tu preferencia. Te quedará más rica si eliges las de temporada. Eficacia: embellecer la piel, hidratar la piel, eliminar el calor y desintoxicar y aliviar el estrés. Ingredientes: 1 taza de leche, 1 taza de fruta, 1 taza de leche, 1 taza de agua, 3 claras de huevo, 1/4 taza de azúcar, 1-2 gotas de vinagre blanco, 5 arándanos, 1/2 kiwi, 5 fresas. Método de preparación 1: Hervir agua, agregar azúcar, apagar el fuego y dejar enfriar. 2. Batir las claras. 2. Batir las claras, añadir la leche, el agua azucarada y el vinagre blanco, remover uniformemente, ponerlo en un bol y taparlo con un plato. 3. Cocine al vapor a fuego alto durante 8-10 minutos. Sácalo y refrigera hasta que se enfríe. 4 : Lavar las fresas y los arándanos y cortarlos en trozos. 5. Pelar el kiwi y cortarlo en cubos. 6. Al comer, ponga encima algunos trozos de fruta y disfrute de una sopa blanqueadora de limón. Ingredientes: 1/4 de manzana, 1/6 de rodaja de limón, 3 gramos de miel. Método de preparación 1. Vierta 350 ml de agua en la olla, agregue las manzanas y los limones y cocine por 2 minutos hasta que hierva. 2.2. Añade miel y bébela como té. 3. Bébelo después de enfriarlo, lo que no solo puede fortalecer tu cuerpo sino también embellecer tu piel. Eficacia: 1: Elimina el exceso de grasa facial, regula la secreción de grasa, mejora el tono de la piel y tiene un efecto blanqueador evidente. Hongo de roca y pera blanca Ingredientes: 50 gramos cada uno de hongo y pera blanca: 50 gramos de hongo, 1 pera (unos 400 gramos), 15 dátiles rojos, 100 gramos de azúcar de roca. Método: 1:1 Remojar el hongo blanco, lavarlo, quitarle los tallos, blanquearlo en agua hirviendo, sacarlo, cortarlo en trozos pequeños y reservar. Lavar las peras nieves (las peras ya también son aceptables), pelarlas. Cortarlas en trozos y reservar. Exprimir la piel de la pera. Triturarlas con una exprimidora y reservar. 2. Agregue el hongo blanco y la azufaifa sin semillas a hervir durante 10 minutos, luego agregue el jugo de pera y cáscara de pera y continúe cocinando durante 5 minutos. Agregue azúcar al gusto. Eficacia: Humedece los pulmones y alivia la tos, embellece la piel, antiarrugas y blanquea. Ingredientes para Jiuniang Yuanzi: 150 gramos de bolas de masa de arroz, 200 gramos de vino y 50 gramos de azúcar. Método: 1: 1. Agrega 3 tazones de agua a la olla y deja hervir, agrega el vino de cocción y cuando la sopa vuelva a hervir agrega las bolas de arroz glutinoso. 2. Cocine hasta que las bolas de arroz glutinoso floten, agregue el azúcar y apague el fuego. Agregue 2 cucharadas de pasta de osmanthus para darle sabor al servir. Eficacia: Fortalece el bazo y el estómago, activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea y protege contra el frío. Ingredientes: Yogur 4 botes de yogur (de 1 litro aproximadamente), un poco de fruta o mermelada de fresa. Método de preparación Enfriar el yogur en el frigorífico durante más de 2 horas para que se estabilice, luego mezclar con trozos de fruta o mermelada de fresa. Eficacia: Regular las funciones corporales, mejorar la inmunidad: Regular las funciones corporales, mejorar la inmunidad, prevenir el cáncer, antienvejecimiento Ingredientes: 100 gramos de semillas de loto blanco, 100 gramos de polvo de semillas de loto, 100 gramos de mermelada de fresa: 100 gramos de loto blanco. semillas, 100 gramos de sagú, 50 gramos de azucena, 250 gramos de frijoles rojos, 200 gramos de azúcar de roca, 1 trozo de cáscara de mandarina (remojada), 10 tazas de agua. Trabajo de preparación 1. Cocine al vapor las semillas de loto blanco en agua durante 20 minutos, cocínelas bien y déjelas enfriar. Retire el corazón de loto y enjuáguelas bien. 2. Remojar el sagú en agua durante 2 horas, ponerlo en agua hirviendo y cocinar hasta que esté transparente, luego enfriar en agua fría y reservar. 3. Remoje el lirio en agua durante aproximadamente 1 hora. Después de recogerlo, póngalo en agua hirviendo y cocine durante 5 minutos. Enfríe el agua y reserve. 4. Remoje los frijoles rojos durante la noche, lávelos y póngalos en una olla, agregue 10 tazas de agua, agregue la cáscara de mandarina y deje hervir, luego cocine a fuego medio-bajo hasta que estén arenosos (aproximadamente 2 horas), agregue el azúcar de roca y las semillas de loto. y el lirio, cocina hasta que el azúcar de roca se disuelva. Agrega el sagú y enrolla y listo. Eficacia: Limpia el fuego e hidrata los pulmones, nutre y fortalece el cuerpo, apto para todas las edades. Carne dulce redonda con semillas de loto y dátiles rojos. Ingredientes: 200 gramos de semillas de loto, 200 gramos de dátiles rojos, 200 gramos de azúcar de roca: 200 gramos de dátiles rojos, 200 gramos de semillas de loto, 150 gramos de carne de longan y un poco de azúcar moreno.

Método de preparación: 1:1. Lavar todos los ingredientes, ponerlos en una cacerola, agregar 1 litro de agua, tapar la olla, cocinar al vapor a fuego medio durante 3 horas, agregar azúcar moreno al gusto antes de servir. Eficacia: 1: Promueve el qi y la circulación sanguínea, ayuda a dormir, embellece la piel y fortalece el cuerpo. Ingredientes: 5 gramos de hongo blanco, cantidad adecuada de azúcar moreno: 5 gramos de hongo blanco, 5 gramos de baya de goji, 1/2 lata de piña (lata pequeña), 1 cucharada de azúcar de roca. Método de preparación: 1:1 Lavar el hongo blanco, remojar en agua, quitarle los tallos, cortarlo en floretes pequeños, poner en 4 tazones de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego bajar a fuego lento y cocinar a fuego lento durante unos 20 minutos. minutos. 2. Agregue la baya de goji, cocine hasta que esté suave, agregue las rodajas de piña, agregue azúcar al gusto y sirva. 3. Una vez que la sopa dulce se haya enfriado, llévela al refrigerador para enfriarla. También puede producir fluidos corporales y calmar la sed. Eficacia: Tiene el efecto de eliminar rápidamente las toxinas del cuerpo. Sopa de almejas Tremella Ingredientes: 10 gramos de baya de goji, 3 gramos de regaliz, 3 gramos de cáscara de mandarina, 200 gramos de pasta de almejas remojada, 3-4 tremella y la cantidad adecuada. de azúcar de roca. Método: 1: 1. Remojar la pasta de almejas en agua durante la noche, esperar hasta que se hinche hasta adquirir una forma translúcida, quitar la película negra y las impurezas de la superficie, lavarla, escurrir el agua, lavar el hongo blanco, remojar hasta que esté suave. , y quitar el tallo en trozos pequeños. 2. Remoje la cáscara de mandarina en agua hasta que esté blanda y raspe la película blanca de la superficie interior; de lo contrario, la sopa quedará amarga. 3. Ponga 6 tazas de agua en la olla, agregue la pasta de almejas, luego agregue la cáscara de mandarina y el regaliz, cocine a fuego lento durante unos 30 minutos, agregue los hongos blancos y la baya de goji, continúe cocinando durante 20 minutos, agregue azúcar de roca al gusto. Eficacia: Reducir el fuego, eliminar la flema, eliminar el calor: Reducir el fuego, eliminar la flema, mejorar la memoria, es un postre saludable comúnmente consumido por bellezas maduras. Sopa de crisantemo y azufaifo Ingredientes: 6 gramos de crisantemo, 6 azufaifos y 6 gramos de carne de longan. Método: 1: 1.1 Lavar los dátiles rojos, agregar la carne de longan y 4 tazas de agua, llevar a ebullición y cocinar a fuego lento durante unos 15 minutos, luego verter en la casa de té. 2. Lave los crisantemos, póngalos en la galería de té para filtrarlos, luego póngalos en la galería de té, deje que los crisantemos se remojen en la sopa de dátiles rojos y bébala después de unos 5 minutos. 3. Si te gusta más dulce, puedes agregar un poco de azúcar de roca. Sin embargo, como los dátiles rojos y la carne de longan tienen dulzura, ten cuidado al agregarlos. Eficacia: Nutre el hígado, mejora la vista, calma la mente y ayuda a dormir. Papaya guisada con almendras y hongos Ingredientes: 1 papaya: 1 papaya pequeña (unos 500 gramos), 25 gramos de almendras, 15 gramos de almendras, 6 dátiles rojos, 25 gramos de hongo blanco, 200 gramos de azúcar de roca, 2000 ml de agua . Trabajos de preparación 1. Pelar y quitar las semillas de la papaya, cortarla en rodajas y poner en una cacerola. 2. Lavar las almendras y los dátiles confitados y añadirlos. 3. Lavar el hongo blanco y quitarle el tallo, escaldarlo en agua hirviendo y ponerlo en una cazuela. 4. Agregue el azúcar, selle con film transparente, cocine a fuego lento en agua durante 2 horas y sirva. Tiene las funciones de apetecer y digerir, humedecer los pulmones y aliviar la tos e hidratar los senos. Sopa de ñame y frijol mungo Ingredientes: ñame, frijol mungo: 400 gramos de ñame fresco, 500 gramos de frijol mungo. Método: 1:1 Lave los frijoles mungo y déjelos en remojo durante unos 10 minutos. 2. Hervir los frijoles mungo en agua durante 1 hora. 3. Utilice un exprimidor para hacer puré la sopa de frijol mungo. 4. Pele, lave y corte el ñame en dados, agregue la sopa de frijol mungo y cocine por 20 minutos, agregue azúcar al gusto. Eficacia: Quitante del calor y desintoxicante: Quitante del calor y desintoxicante, especialmente indicado para personas con pérdida de apetito. Arroz al vapor con camote Ingredientes: 1 tazón de camote, 1/2 tazón de frijoles mungo: 1 tazón de batata, 1/2 tazón de arroz integral, 3/2 tazón de agua. Trabajos de preparación 1. Pelar y lavar los boniatos, cortarlos en tiras finas y reservar. 2.2 Lavar el arroz integral, ponerlo en un recipiente con batatas y agua, luego ponerlo en una olla eléctrica, luego poner 1 recipiente con agua en la olla y cocinar al vapor hasta que esté cocido. Eficacia: 1. Fortalece el bazo y repone el qi, lo que puede mejorar los síntomas de debilidad física. 2. Ayuda a aliviar el estreñimiento. 3. Mejorar la función renal. Bizcocho dorado al vapor Ingredientes: Bizcocho dorado al vapor: 1 bol de harina de maíz, 1/2 bol de arroz integral. agua 3/2 tazón. Método de preparación: 1: 1. Lavar el arroz integral y dejarlo en remojo con 12 horas de antelación. 2. Pon el arroz integral en un exprimidor, agrega harina de maíz y agua hasta formar una pasta y viértelo en un recipiente. 3. Poner el recipiente en una olla eléctrica, poner 3/2 recipiente de agua en la olla, sacarlo después de cocinar al vapor, esperar a que se enfríe y cortar en trozos para consumir. Eficacia: Fortalece el tracto gastrointestinal y promueve una evacuación intestinal suave. Pastel al Vapor de Jade Ingredientes: 180 gramos de pasto de trigo, cantidad adecuada de Pastel al Vapor de Jade: 180 gramos de pasto de trigo, 225 gramos de harina Método: 1: 1. Lavar el pasto de trigo, escurrir y sacar el jugo.