Salud de la Mujer: ¿Qué alimentos son los más nutritivos para el cuerpo de una mujer?
Los alimentos saludables para las mujeres y los alimentos nutritivos para las mujeres incluyen arroz rojo, naranjas, zanahorias, champiñones, salmón, ajo, vino tinto y tomates.
1. Arroz rojo. El arroz rojo es rico en almidón y proteínas vegetales, que pueden reponer la energía física y mantener la temperatura corporal normal. Es rico en muchos nutrientes, entre los que el hierro es el más abundante, por lo que tiene el efecto de reponer la sangre y prevenir la anemia. Es rico en fósforo, vitaminas A y del complejo B, que pueden mejorar la desnutrición, la ceguera nocturna, el beriberi y otros problemas; también puede aliviar eficazmente síntomas como la fatiga, la falta de energía y el insomnio; El ácido pantoténico, la vitamina E, el glutatión y otras sustancias que contiene pueden inhibir los carcinógenos, especialmente en la prevención del cáncer de colon.
2. Naranja. Entre muchos tipos de frutas, las frutas ácidas contienen más vitamina C. La ciencia de la nutrición actual ha recomendado unánimemente la vitamina C como uno de los antioxidantes. Tiene tres funciones principales: evitar que los radicales libres destruyan las células y reduzcan el envejecimiento y evitar que los conservantes nitrato de sodio y nitrito de sodio se conviertan en nitrosaminas, carcinógenos. Tiene un gran efecto protector en personas que padecen cáncer, especialmente cáncer gástrico y cáncer de esófago, inhibe la oxidación del colesterol malo y protege el colesterol bueno, manteniendo la salud de los vasos sanguíneos y del corazón. Cómelo directamente o con zumo de naranja recién exprimido.
3. Zanahoria. Las zanahorias contienen una gran cantidad de fibra, vitamina B, potasio, magnesio y otras sustancias que pueden promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la eliminación de desechos en el cuerpo y tener un buen efecto terapéutico sobre el estreñimiento y el acné. La enzima glicante contenida en las zanahorias puede descomponer el almidón, la grasa y otros componentes de los alimentos para que el cuerpo humano pueda absorberlos y utilizarlos por completo. Por lo tanto, las zanahorias son un muy buen alimento para perder peso. El caroteno contenido en la cáscara de zanahoria puede promover el aumento de la hemoglobina, mejorar la concentración y la calidad de la sangre y es muy eficaz en el tratamiento de la anemia. El rábano también contiene mucho hierro, lo que ayuda a reponer la sangre.
4. Hongos. El valor nutricional de los hongos comestibles: alto contenido de proteínas, sin colesterol, sin almidón, bajo en grasas, bajo en azúcar, más fibra dietética, más aminoácidos, más vitaminas, más minerales. Los hongos comestibles concentran todas las propiedades buenas de los alimentos y su valor nutricional alcanza el pináculo de los alimentos de origen vegetal sin carne. Se les llama alimento divino y alimento para la longevidad.
5. Una encuesta publicada por la Organización Mundial de la Salud el año pasado señaló que los japoneses son el grupo más longevo de Asia. Este honor se debe sin duda a que los japoneses defienden una dieta baja en grasas, comen más salmón y beben más té verde. La grasa del salmón son ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos.
6. Los compuestos que contienen azufre en el ajo tienen efectos antibacterianos y antiinflamatorios extremadamente fuertes y pueden inhibir y matar una variedad de cocos, bacilos, hongos y virus. Es el efecto antibacteriano más fuerte entre las plantas naturales descubierto hasta ahora. El ajo puede inhibir y matar eficazmente bacterias y virus como el Helicobacter pylori que causan enfermedades gastrointestinales, eliminar sustancias tóxicas del tracto gastrointestinal, estimular la mucosa gastrointestinal, promover el apetito y acelerar la digestión. El ajo puede promover la secreción de insulina, reducir los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo y matar varias bacterias que causan diabetes debido a una infección, previniendo y tratando eficazmente la diabetes. El ajo contiene una capsaicina llamada "sulfuro de propileno", que tiene un buen efecto letal sobre bacterias y parásitos patógenos. Puede prevenir los resfriados y reducir los síntomas del resfriado, como fiebre, tos, dolor de garganta y congestión nasal.
7. Vino tinto. La razón por la que beber vino tinto es bueno para la piel es que los extractos del vino tinto pueden controlar el envejecimiento de la piel: el vino tinto contiene potentes sustancias antidaños que a menudo aparecen en el reino vegetal. Y hay más de 10 tipos de ingredientes, especialmente los ingredientes que producen pigmento rojo, que pueden prevenir el daño del oxígeno activo, y el efecto es muy obvio. La cantidad de grasa en el cuerpo de una mujer aumentará mucho durante el embarazo. Beber un poco de vino después del parto contiene antioxidantes que pueden prevenir la oxidación y acumulación de grasa, lo que es muy útil para la recuperación del cuerpo.
8. Según investigaciones y determinaciones de nutricionistas: cada persona consume entre 50 y 100 g de tomates frescos al día para satisfacer las necesidades corporales de varias vitaminas y minerales. El "tomatotino" contenido en los tomates tiene el efecto de inhibir las bacterias; el ácido málico, el ácido cítrico y el azúcar contenidos en los tomates pueden ayudar a la digestión. Los tomates son ricos en nutrientes y tienen muchas funciones. Se les llama la fruta mágica de las verduras. Es rico en provitamina A, que se convierte en vitamina A en el cuerpo humano, lo que puede promover el crecimiento óseo y prevenir y tratar el raquitismo, la xeroftalmia, la ceguera nocturna y ciertas enfermedades de la piel.