¿Las mujeres no pueden comer carne de res durante su período menstrual?
Se puede comer.
Durante la menstruación pueden aparecer síntomas como falta de apetito, dolor de espalda y cansancio. En este momento, es recomendable elegir alimentos beneficiosos para el "Meridiano del Agua": cordero, pollo, dátiles rojos, piel de tofu, manzanas, semillas de coix, ternera, leche, huevos, panela, agripalma, angélica, rehmannia glutinosa. , flores de durazno, etc.
La carne de vacuno es extremadamente rica en valor nutricional. Cada 100 gramos de carne de vacuno contienen 3,2 mg de hierro y 20,1 mg de proteínas. El consumo regular de carne de res también puede fortalecer el bazo y el estómago. Información ampliada
Notas
1. No comer alimentos crudos o fríos
Debido a que el período menstrual es un período especial, el cuerpo está relativamente débil, por lo que come. comida fría La comida agravará el malestar físico e incluso agravará la dismenorrea. En casos graves, pueden producirse dolor abdominal y vómitos.
2. Coma menos azúcar o alimentos con alto contenido de azúcar
Porque el azúcar afectará los niveles hormonales en el cuerpo, causará inestabilidad metabólica o desorden en el cuerpo y hará que su estado de ánimo fluctúe. Es muy grande. Se recomienda comer más plátanos. Los plátanos no solo pueden hacer que las personas se sientan felices, sino que también tienen un efecto laxante, que es útil para excretar los desechos y reducir el dolor durante la menstruación.
3. Bebe más agua tibia
El agua es fuente de vida. Beber agua no solo puede reponer el agua que nuestro cuerpo necesita, sino también desintoxicarse bien. El experto en salud estadounidense Shelandon Green dijo que beber una cantidad adecuada de agua durante la menstruación es muy útil para desintoxicar el cuerpo, por lo que beber 1.000 ml de agua todos los días durante la menstruación es muy necesario. Beber más agua puede promover el metabolismo, acortar el tiempo que las heces permanecen en los intestinos, reducir la absorción de toxinas y disolver las toxinas solubles en agua.
Material de referencia: People's Daily Online "¿Qué es bueno comer durante la menstruación?" "Tía" viene aquí para comer más sano"
People's Daily Online "6 tipos de alimentos suplementarios con hierro que debes comer durante la menstruación para mejorar las molestias menstruales"