¿Qué hacer si tienes insomnio y sueños soñadores? ¿Cómo tratarlo mediante dietoterapia?

El insomnio frecuente y las ensoñaciones son un problema común entre muchos jóvenes. La razón radica en la formación de hábitos de vida y la puesta en marcha del reloj biológico. Si te quedas despierto hasta tarde con frecuencia, o estás estresado o nervioso, esto puede provocar insomnio. Lo que importa es cómo regular y mitigar. Los siguientes tratamientos dietéticos pueden ayudarle a aliviar los síntomas.

Corazón de cordero asado a las rosas

Receta: 50 gramos de rosas frescas, 50 gramos de corazón de cordero.

Método de preparación: Primero poner 50g de rosas frescas (o 15g de rosas secas) en una olla pequeña, añadir sal y agua y cocinar a fuego lento durante 10 minutos, dejar enfriar y reservar. Luego lava el corazón de cordero, córtalo en trozos, pégalo en brochetas para hornear, sumérgelo en agua con sal de rosas mientras lo asas, ásalo repetidamente a fuego abierto y cómelo cuando esté cocido.

Eficacia: calma el hígado y alivia la depresión, nutre el corazón y calma la mente. Esta receta puede nutrir la mente, promover el metabolismo, ser buena para nutrir la mente y calmarla, y también puede aliviar el insomnio y la ensoñación.

Lirio salteado con semilla de azufaifa

Receta: 500 gramos de azufaifa fresca, 15 gramos de semilla de azufaifa silvestre.

Método: Remojar los lirios frescos en agua durante 24 horas, luego sacarlos y lavarlos. Luego sofreír los granos de azufaifo, agregar la cantidad adecuada de agua, retirar los residuos después de freír, agregar el lirio y cocinar.

Eficacia: nutritiva de la sangre y calmante de los nervios.

Sopa Calmante

Receta: 100g de azucena cruda, 1 yema de huevo, un poco de azúcar de roca.

Preparación: Lirio crudo al vapor, añadir una yema de huevo, remover uniformemente con 200 ml de agua, añadir un poco de azúcar de roca, hervir con 50 ml de agua hervida fría y remover uniformemente, beberlo una hora antes de consumir. a la cama.

Eficacia: Aclara la mente y calma la mente. El azúcar de roca de lirio puede calmar la mente y mejorar la condición de insomnio y ensoñaciones frecuentes.

Sopa para dormir de tres sabores

Receta: 50 gramos de semillas de azufaifa, 15 gramos de Ophiopogon japonicus, raíz de Polygala.

Método: Decocción de las materias primas anteriores en 50 ml con 500 ml de agua y tomar antes de acostarse.

Eficacia: Las tres hierbas anteriores tienen el efecto de calmar la mente, calmar la mente y calmar la mente, y la mezcla tiene un efecto hipnótico.

¿Qué debo hacer si tengo insomnio y muchos sueños? Estos métodos de terapia dietética pueden ayudarlo a obtener buenos efectos y efectos acondicionadores. También pueden nutrir el yin, son buenos para calmar los nervios y limpiar el cerebro, y también pueden aliviar el insomnio y la ensoñación. Puedes probar este método de terapia dietética.