Muchas mujeres embarazadas han abortado después de comer pescado de Qingjiang.
Las mujeres embarazadas no abortarán si comen pescado. Puede haber otras razones que habrás oído. En las primeras etapas del embarazo, primero se debe asegurar la ingesta de proteínas. Se deben elegir alimentos ricos en proteínas de alta calidad y fáciles de digerir y absorber, como la carne, los lácteos, los huevos, el pescado y los productos de soja.
En segundo lugar, asegurar el aporte de minerales y vitaminas. Elija una variedad de alimentos ricos en nutrientes como zinc, calcio, cobre, vitamina A, vitamina B, vitamina C y ácido fólico, como carne, hígado y riñón de animales, semillas de sésamo, leche y frijoles.
Por último, prestar atención a la ingesta adecuada de hidratos de carbono y grasas. Los carbohidratos que aportan energía durante el embarazo provienen principalmente del boniato, la patata, el ñame, la sacarosa y el arroz. La grasa proviene principalmente del aceite animal y del aceite comestible. El aceite de sésamo, el aceite de soja y el aceite de maní en el aceite comestible son los principales proveedores de energía y pueden satisfacer las necesidades de ácidos grasos de la madre y el feto.
Qué no comer al principio del embarazo
Al principio del embarazo, no se pueden comer alimentos enlatados, patatas fritas, pollo frito, Coca-Cola, Sprite y otras bebidas carbonatadas, Red Bull, té fuerte. , café, té perfumado, espino, longan. No coma chucrut encurtido, frijoles encurtidos, tocino, pescado curado, granos de pimienta de Sichuan ni alimentos congelados.
Es mejor no ingerir alimentos fríos en las primeras etapas del embarazo, como cangrejos, verdolagas, semillas de coix, tortugas, etc. No se recomienda que las madres embarazadas los coman en las primeras etapas del embarazo. Durante el embarazo, también es mejor comer menos o nada de alimentos picantes y grasosos.
El embarazo temprano es un período relativamente sensible del embarazo, dado que el feto aún no se ha desarrollado de manera estable, las madres embarazadas deben prestar especial atención a su vida diaria y a su dieta para evitar consecuencias irreversibles para el feto. Por ello, en las primeras etapas del embarazo, las madres embarazadas deben prestar especial atención a su alimentación y hacerla más rica y diversificada, de modo que aporte diversos nutrientes y vitaminas necesarios para el crecimiento y desarrollo del feto y contribuyan a su salud futura. del feto.