¿Comer yogur todos los días me hará subir de peso?
La pérdida de peso con yogur se centra principalmente en el yogur puro. El yogur puro es el yogur formado por la fermentación de la leche, en el que no se añaden otras sustancias, ni azúcar, ni aditivos, ni emulsionantes, etc. Así como todo el mundo dice que el café puede ayudarte a perder peso, no todo el café puede ayudarte a perder peso, solo el café negro sin aditivos puede hacerlo.
Así que básicamente no existe yogur puro en el mercado, por lo que sólo puedes prepararlo tú mismo. Mientras compres yogur de buen sabor en el mercado, no es yogur puro. Es decir, mientras compres yogur en el supermercado no podrás adelgazar y cuanto más lo bebas, más gordo engordarás. Estos yogures están llenos de muchos aditivos y azúcar, y están diseñados para ganar peso.
El yogur puro tiene un sabor muy ácido y mal sabor, pero precisamente porque no lleva nada añadido, el yogur contiene algunos probióticos, y estos probióticos pueden mejorar la flora intestinal y aliviar la inflamación intestinal de forma más saludable. Durante este proceso, los intestinos también acelerarán el movimiento y promoverán el metabolismo.
Así que después de beber yogur te sentirás lleno, y el siguiente paso será ir al baño. Entonces, el yogur es realmente bueno para defecar. Muchas personas son obesas porque las toxinas y la suciedad no pueden excretarse del cuerpo, lo que resulta en un vientre gordo. Por lo que beber yogur puede mejorar esta situación, especialmente en personas con hábitos de estreñimiento. Sólo mejorando el ambiente intestinal podemos desarrollar el hábito de defecar.
Por eso, a la hora de elegir el yogur, debes prestar atención a que los ingredientes principales del yogur son leche cruda y probióticos, sin otros aditivos. Puedes hacerlo en casa usando un pequeño nostoc. Si quieres perder peso con yogur comprado en el supermercado, es básicamente imposible y probablemente engordarás.