¿Qué alimentos puedes comer para mejorar tu salud?
Alimentos que pueden mejorar la condición física:
1. Mijo: El mijo ingresa al meridiano del bazo, el estómago y el riñón, y tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago. Adecuado para personas con bazo y estómago débiles. Las personas con bazo y estómago débiles lo consumen a menudo como alimento nutritivo para las mujeres después del parto. Las investigaciones muestran que el contenido de vitamina B1 y sal inorgánica del mijo es significativamente mayor que el del arroz.
Después de cocinar la papilla de mijo y dejarla reposar por un tiempo, se condensará una sustancia similar a una película en la capa superior de la papilla. Se trata de un "aceite de papilla", que puede proteger la mucosa gástrica y prevenir y prevenir. tratar las úlceras gastroduodenales.
2. Castaña: La castaña es de naturaleza dulce y cálida y tiene los efectos de fortalecer el bazo y el qi, tonificar los riñones, fortalecer los músculos y antienvejecimiento. Los ácidos grasos poliinsaturados, las vitaminas, los minerales y la fibra dietética que contienen las castañas pueden reducir el riesgo de hipertensión, accidente cerebrovascular y enfermedad coronaria.
La castaña tiene un alto contenido en calcio y es un excelente complemento alimenticio de calcio, eficaz en la prevención y tratamiento de la osteoporosis. Además, el castaño también tiene un buen efecto sobre el dolor de cintura y rodillas causado por la distensión de los músculos lumbares y la espondilosis lumbar.
3. Ñame: conocido como “el alimento de los dioses”. El "Compendio de Materia Médica" dice: "El ñame nutre el qi de los riñones, fortalece el bazo y el estómago, detiene la diarrea y la disentería, resuelve la flema y la saliva e hidrata el pelaje". Es adecuado para personas con diversas constituciones físicas. No es picante ni reseca y tiene un sabor suave. Después de comerlo, no tienes que preocuparte por la hinchazón, el estreñimiento y otros problemas.
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