¿Cuáles son los alimentos que aumentan de peso?

No creas que los chinos comen menos mantequilla que los extranjeros. Están escondidos en muchos alimentos comunes, así que asegúrese de consultar la lista de ingredientes antes de comerlos. Una investigación de la Universidad de Harvard muestra que las personas que comen mantequilla con regularidad pueden ganar alrededor de 0,2 kilogramos al año en comparación con las personas que no tienen este hábito. Pero hay una excepción: el yogur graso. No te hará ganar peso notablemente.

TOP11, Jugo

Se ve hermoso y suena saludable, pero el contenido de azúcar en el jugo 100% de fruta es bastante alto. Si bebes jugo todos los días, puedes ganar alrededor de 0,3 kilogramos en un año.

TOP10, comida frita

La comida frita siempre ha sido popular. Aunque se considera poco saludable, muchas personas están dispuestas a gastar dinero en ello. Ahora déjame darte otra razón para negarte. Comer frituras en casa con regularidad puede hacerte ganar 0,7 kilogramos al año. Si come con frecuencia en restaurantes, su peso aumentará en 0,5 kg.

TOP9, cereales refinados

Aunque los cereales refinados consumen mucha tecnología y costes, los científicos de alimentos todavía los consideran "carbohidratos malos". La razón es que durante el proceso de refinamiento del grano, sólo te concentras en mejorar el sabor, pero se pierde mucho salvado que debería quedar atrás. Como resultado, gané 0,8 kilogramos en un año comiendo cereales refinados con regularidad.

TOP8, todo tipo de dulces

Tartas, tartas e incluso galletas digestivas se mezclan en tu vida bajo la apariencia de diversos sentimientos pequeñoburgueses. Aunque sepas que no son saludables, terminas comiendo una gran comida con café todos los días. Pero déjame recordarte que estos dulces te harán ganar 0,83 kilogramos extra de peso cada año.

Séptimo lugar, las patatas

Las investigaciones demuestran que si las patatas se cuecen con agua o se hornean, son muy saludables, pero aun así ganarán 0,89 kilogramos al año.

TOP6, grasas trans

Las grasas trans son ya un secreto a voces en la industria alimentaria. A pesar de la prohibición, los profesionales todavía parecen incapaces de resistir el atractivo de los bajos costos. Asegúrese de mirar con atención al comprar alimentos. Después de todo, además de los daños que ya conocemos, las grasas trans pueden hacer que usted gane 0,9 kilogramos adicionales de peso por año.

TOP5, embutidos fríos

La carne refrigerada, el hot dog o el jamón son todas carnes procesadas frías con las que entramos en contacto a menudo. Tienen más calorías, sal y grasas saturadas. Las investigaciones muestran que si vives de esto diariamente, ganarás 1 kg de peso por año.

TOP4, carnes rojas frescas

¿Es la carne de vacuno la estrella de tu comida? Si ese es el caso, estás ignorando tu peso en cada comida. En este estudio, el efecto de la carne roja fue tan nefasto que hacía que ganaras 1,2 kilogramos de peso al año sin siquiera darte cuenta.

En tercer lugar, los refrescos azucarados

Ya sabes que el zumo puede hacerte subir de peso, pero los refrescos deberían sonar parecidos al zumo, pero en realidad son más fuertes que el zumo. Si eres un bebedor de cola, además de la osteoporosis, también producirás 1,3 kilogramos de grasa extra al año.

TOP2, patatas chips

Las patatas chips no son patatas. Después de la industrialización, lo que se come no son patatas, sino pura sal + grasa. A cambio, tu peso aumentará 1,5 kilogramos al año.

TOP1, patatas fritas

¿Eres fan de las patatas fritas? Si es así, asegúrese de prestar atención. En este estudio, los expertos descubrieron que las patatas fritas son excelentes para ayudar a perder peso. Probablemente peor que una lata de patatas fritas. Una persona a la que le gusta visitar restaurantes de comida rápida durante tres comidas al año comerá 8 kilogramos de grasa pura cada año, de los cuales 2 kilogramos permanecerán en su cuerpo.