¿Qué frutas son buenas para los niños con TDAH?
Depende el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso de los niños hiperactivos. en una dieta saludable.
El primero es asegurar el desarrollo del sistema nervioso de los niños hiperactivos, lo que puede tener cierto efecto a la hora de aliviar y prevenir la hiperactividad.
d 2. Asegurar la ingesta de proteínas. La proteína es un componente importante de las células nerviosas. Las proteínas de alta calidad, como los huevos, el pescado, la carne magra, etc., son ricas en una variedad de aminoácidos y pueden. aliviar los síntomas de hiperactividad. Los niños en edad preescolar deben consumir un huevo, una bolsa de 250 ml de leche y entre 45 y 60 g de proteína al día. Los niños en edad escolar deben consumir al menos 300 ml de leche, 1 a 2 huevos y entre 100 y 150 g de otros alimentos de origen animal al día. Los niños hiperactivos deberían comer aquí basándose en un aumento adecuado de la ingesta de proteínas.
En tercer lugar, el DHA es un ácido graso insaturado que juega un papel importante en el desarrollo de las células cerebrales. El contenido de DHA en el pescado es alto. Los niños suelen comer pescado, lo que puede ayudar a mejorar la función cerebral y la inteligencia.
4. Zinc y hierro La deficiencia de zinc o hierro no es la causa de la hiperactividad en todos los niños, pero el zinc y el hierro son beneficiosos para el desarrollo cerebral y el mantenimiento de la función cerebral normal. Las deficiencias de zinc y hierro perjudican la capacidad de respuesta mediada neuronalmente e impiden el desarrollo intelectual y el control del comportamiento. Por ello, los alimentos ricos en hierro y zinc son elementos imprescindibles en la dieta diaria de los niños hiperactivos. La ingesta diaria de zinc y hierro debe ser de 12 a 18 mg. La sangre animal, el hígado, la carne magra, la carne de res y las verduras oscuras contienen más hierro, mientras que las ostras, los productos lácteos, los huevos, los cacahuetes, las judías, las aves, las castañas, las nueces, las semillas de sésamo negro y el hígado contienen más zinc.