¿Qué deben comer las mujeres si tienen insuficiente Qi y sangre?

Las amigas generalmente tienen un cuerpo débil. Muchas mujeres en la vida tienen síntomas de Qi y sangre insuficientes. Para las amigas con Qi y sangre insuficientes, ¿qué alimentos pueden reponer el Qi y la sangre? Se estima que mucha gente quiere saber mucho. A continuación, les daré una introducción detallada a los alimentos que se deben comer cuando el qi y la sangre son insuficientes. Espero que sea útil para todos.

1. Alimentos para comer cuando el qi y la sangre son insuficientes

1. Alimentos con legumbres

Los frijoles tienen un efecto estabilizador milagroso sobre las hormonas femeninas. Al igual que la leche, los frijoles y las legumbres contienen muchas proteínas, lo que puede ayudar al cuerpo a absorber mucha agua y ayudar a mantener la piel. Al mismo tiempo, las grandes cantidades de aminoácidos que contienen son buenos para la reparación y regeneración muscular, y el crecimiento de la piel, el cabello y las uñas. Investigaciones relevantes muestran que las legumbres también juegan un papel importante en el tratamiento y prevención del cáncer de mama. Por lo tanto, comer una cantidad adecuada de frijoles o productos de soya, como leche de soya y tofu, todos los días durante un período prolongado puede regular el equilibrio de estrógeno.

2. Tomate

Los tomates son ricos en oligoelementos. Entre ellos, el caroteno, la vitamina C y el licopeno pueden combatir la luz solar y el cáncer de piel. Las investigaciones realizadas por nutricionistas muestran que comer entre 50 y 100 g de tomates frescos por persona al día puede satisfacer las necesidades corporales de varias vitaminas y minerales, y puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y resistir el envejecimiento. Esto le dará una tez sonrosada y saludable.

3. Uvas

Las uvas son una fruta que puede ayudar con el antienvejecimiento. Es rico en vitaminas, minerales y flavonoides. Entre ellos, los flavonoides son poderosos antioxidantes que pueden resistir el envejecimiento y eliminar los radicales libres del cuerpo. Además, las uvas también contienen un oligoelemento anticancerígeno, el resveratrol, que puede evitar que las células sanas se vuelvan cancerosas y prevenir la propagación de las células cancerosas. Y no sólo la pulpa de la uva, la piel de la uva y las semillas de la uva también son muy beneficiosas para las mujeres. Un pequeño detalle es que gran parte de la nutrición de la uva proviene de la piel, por lo que la piel es la mejor.

4. Vinagre

El vinagre tiene la función de regular el tracto gastrointestinal. Su sabor amargo puede acelerar la secreción de saliva y acelerar la digestión. El ácido acético y el ácido cítrico pueden penetrar los alimentos y tienen fuertes capacidades bactericidas. Ayuda eficazmente a inhibir el envejecimiento humano y previene diversas enfermedades de las personas mayores. En la vida diaria, consumir vinagre y productos con vinagre en una cantidad adecuada puede suavizar la piel, reducir las arrugas y hacer que su apariencia sea hermosa. Lavarse la cara o bañarse con agua con vinagre también puede suavizar la piel y mejorar su vitalidad.

5. Vino tinto

El vino tinto contiene más de 200 nutrientes beneficiosos para el cuerpo humano. Contiene azúcar, ácidos orgánicos, aminoácidos, vitaminas, polifenoles, sales inorgánicas. etc. Muy beneficioso para el cuerpo humano. Los antioxidantes contenidos en el vino tinto pueden combatir el cáncer, combatir el envejecimiento y evitar que las plaquetas se coagulen y provoquen la obstrucción de los vasos sanguíneos. Por lo tanto, para las mujeres, beber una copa de vino tinto antes de acostarse puede promover la circulación sanguínea y hacer que toda la persona luzca mejor. Para las mujeres con anemia leve, el vino tinto puede nutrir el qi, activar la circulación sanguínea, embellecer la piel y hacerla elástica.

6. Avena

La avena es rica en fibra soluble y fibra insoluble, que puede absorber una gran cantidad de colesterol en el cuerpo humano y excretarlo del cuerpo, reduciendo el exceso de grasa en el cuerpo. el cuerpo. El rico ácido linoleico puede retrasar el envejecimiento y también tiene efectos auxiliares sobre el hígado graso, diabetes, edemas, estreñimiento, etc. Es perfecto hervir un bol pequeño de cereal y mezclarlo con un poco de miel. Es apto para consumir antes de acostarse, no provocará obesidad y además puede ayudarte a eliminar el exceso de grasa del organismo. Calma el hígado de tu cuerpo, permitiéndote despertarte con un brillo encantador al día siguiente.

7. Yogur

Como alimento saludable, los beneficios del yogur para la salud han sido ampliamente reconocidos. Y no sólo el yogur, cualquier producto lácteo fermentado, incluido el kéfir, contiene bacterias del ácido láctico, que pueden protegerlo de muchas maneras. Los estudios demuestran que el yogur puede reducir el riesgo de cáncer de mama, síndrome gastrointestinal irritable, inflamación del sistema digestivo y trastornos gastrointestinales. Al mismo tiempo, el yogur puede ayudar a reducir las úlceras gástricas y las enfermedades infecciosas en las partes íntimas de la mujer. Por tanto, puede ayudarle a mantener un buen equilibrio gastrointestinal y conseguir un buen equilibrio endosómico.

8. Plátano

El plátano es en realidad una "pastilla para dormir" envuelta en cáscara. Además de ser rico en magnesio, que puede relajar los músculos, los plátanos contienen casi todas las vitaminas y minerales. , puede reponer todos los nutrientes que necesita la piel y es de gran valor.

9. Miel

La miel es definitivamente algo sagrado que nutre y nutre la piel. La miel tiene muchos beneficios, entre ellos aliviar la fatiga y comer en exceso, nutrir el estómago y los pulmones, aliviar la resaca y calmar la piel y el corazón.

Cuando te despiertas por la mañana, un vaso de agua con miel puede ayudarte a eliminar las toxinas del cuerpo y brindarte la mejor nutrición. Actualmente hay en el mercado muchos productos de miel con diferentes funciones, como la miel de astrágalo, que ayuda a reponer el qi y solidificar la superficie, desintoxicar y diuresis, nutrir el hígado y los riñones, la miel de goji que puede mejorar la vista, la miel de dangshen que puede reponer qi, fortalece el bazo y los pulmones, la miel de agripalma favorece la circulación sanguínea, nutre el yin y nutre la piel. Puedes elegir la miel que más te convenga según tu condición física.

10. Fresas

De manera similar al efecto del vino, las antocianinas contenidas en las fresas y otros alimentos que cansan las bayas, como los arándanos, los arándanos, las fresas y otras frutas pueden protegerte. El cuerpo combate el cáncer mientras repara eficazmente las células. El arándano puede ayudar a las mujeres a reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario. Los nutrientes y la luteína que contienen las bayas pueden ayudar a proteger la vista. Y las antocianinas pueden reducir el riesgo de los siguientes cánceres: cáncer de mama, cáncer gastrointestinal. Te brindan una poderosa protección antioxidante que no solo protege tu corazón, sino que también combate el envejecimiento de la piel desde adentro hacia afuera.

2. Razones de la insuficiencia de qi y sangre en las mujeres

1. La falta de ejercicio

Muy poco ejercicio impedirá que los meridianos fluyan suavemente y bloqueará el camino. para la producción de qi y sangre. Esto conducirá a una insuficiencia de Qi y sangre.

2. Sueño insuficiente

La vida irregular prolongada, dormir cuando es necesario, no permite que la sangre y los gases del cuerpo se recuperen y no hay tiempo suficiente para la hematopoyesis.

3. Vida sexual excesiva

Hay otra situación que vale la pena destacar, que es el exceso de trabajo en la casa y la vida sexual excesiva, que provocará daños en los espermatozoides, la esencia y la sangre. la misma fuente y los riñones. Una pérdida grave de esencia conducirá inevitablemente a una deficiencia de qi y sangre.

4. Exceso de trabajo

El trabajo físico excesivo y el exceso de trabajo a largo plazo dañarán el Qi. La deficiencia de Qi conducirá gradualmente a una capacidad de producción de sangre insuficiente y, en última instancia, a una pérdida tanto de Qi como de sangre. Además, el trabajo mental excesivo puede provocar directamente deficiencias cardíacas, del bazo y de la sangre.

5. Lesión accidental

Además, si sufre lesiones, accidentes automovilísticos, enfermedades graves, enfermedades graves o resulta herido por fuertes lluvias, viento, nieve o bajas temperaturas, su energía y sangre se consumirán en un corto período de tiempo; las enfermedades crónicas y las enfermedades tísicas consumirán lentamente sangre y Qi, lo que provocará una insuficiencia de Qi y sangre.

6. Dieta inadecuada

Comer irregularmente, tener hambre y saciedad irregular, no comer a tiempo o eclipse parcial, nutrición incompleta o eclipse parcial, especialmente gusto por alimentos fríos o calientes, picantes; , fragante, dulce, etc., causará daño al bazo y al estómago, lo que resultará en energía y materias primas insuficientes para generar qi y sangre. Con el tiempo, provocará deficiencia de qi y sangre.