¿Cómo mejorar rápidamente si te resfrías en verano?
1. Beba más agua caliente
Si se resfría, debe beber más agua caliente puede favorecer que el cuerpo excrete toxinas en el cuerpo y las excrete en el cuerpo. forma de orina, que puede aliviar el resfriado. Mejorar más rápido. Por lo tanto, debes beber mucha agua cuando estés resfriado, y no importa cuántas veces vayas al baño.
2. Ejercicio
Si te resfrías, puedes optar por hacer más ejercicio, porque el ejercicio puede favorecer la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo, ayudar a eliminar toxinas y favorecer la recuperación del cuerpo. Una mejor manera de hacer ejercicio es elegir correr, lo que puede sudar rápidamente y acelerar la mejora.
3. Consuma más frutas y verduras frescas.
Las personas que están resfriadas deben comer más frutas y verduras para que se mejoren rápidamente. Por lo tanto, durante un resfriado, deben asegurarse de comer frutas y verduras todos los días, lo que puede acelerar la recuperación del resfriado y del cuerpo.
4. Lleva una dieta ligera y evita las comidas grasosas y picantes.
Asegúrese de mantener una dieta ligera durante un resfriado. No coma alimentos demasiado nutritivos ni demasiado grasosos y picantes al mismo tiempo, ya que esto agravará la afección. dificultar la recuperación del frío.
5. Dormir lo suficiente
Las personas que están resfriadas deben dormir más, para favorecer una recuperación más rápida de las funciones corporales y mejorar el resfriado, sobre todo no trasnochar. Muchas personas tienen que quedarse despiertas hasta tarde en el trabajo, lo que empeora su condición.
6. Mantente de buen humor
El frío es algo muy molesto. Muchas personas están de mal humor, pero eso no favorece la recuperación física. Debes mantenerte de buen humor cuando estés resfriado para poder recuperarte más rápido. Resulta que esto puede acelerar el metabolismo del cuerpo.
Amplía tus conocimientos: ¿Cómo mejorar más rápido sin tomar medicamentos en verano?
Después de resfriarse en verano, si los síntomas no son muy graves, sólo se presentan algunos síntomas clínicos leves, como secreción nasal, congestión nasal, dolor de garganta, tos seca o fiebre baja. Si no toma medicamentos en este momento, podrá recuperarse gradualmente, porque el resfriado en sí es una enfermedad autolimitada y el curso de la enfermedad suele ser de entre 5 y 7 días y el cuerpo se recuperará.
Pero debes prestar más atención al descanso durante este periodo, porque sólo descansando lo suficiente podrás mejorar tu resistencia y favorecer la recuperación de los resfriados. También asegúrese de beber mucha agua, ya que beber más agua puede eliminar el exceso de toxinas de su cuerpo.
Además, asegúrese de comer alimentos menos picantes y más verduras y frutas frescas ricas en vitamina C, que también pueden ayudar a mejorar la resistencia y favorecer la recuperación de los resfriados. Si tiene fiebre leve, no necesita tomar medicamentos. Puede utilizar métodos de enfriamiento físico, como bañar todo el cuerpo con una toalla tibia o alcohol para promover la disipación del calor y beber más agua. Si la temperatura corporal supera los 38°C, se recomienda tomar medicamentos para el tratamiento.