¿Qué cambios ocurrirán en tu vida si insistes en correr por las mañanas durante un mes?
¿Por qué algunas personas ganan peso con facilidad?
La razón es que por la falta de ejercicio entre semana la fuerza muscular disminuye pero la grasa se acumula.
Después de ir a trabajar, muchas personas suelen quedarse despiertas hasta tarde y trabajar horas extras debido a la alta presión laboral. Con el tiempo, su peso aumentará rápidamente y su condición física será mucho peor que antes.
Mi cuerpo no soporta trasnochar. Si te levantas temprano todos los días y corres, quemarás cientos de calorías.
En general, correr es un ejercicio aeróbico. Correr puede mejorar la fuerza muscular, restaurar la masa muscular a niveles normales y, al mismo tiempo, mejorar el metabolismo basal del cuerpo, acelerar la quema de grasa y desarrollar un físico delgado.
Al correr, las mujeres pueden reducir el contenido de grasa entre un 12% y un 20%, y los hombres pueden reducir el contenido de grasa entre un 6% y un 13%.
Después de un mes de correr por las mañanas, ¿qué cambios se han producido en tu vida?
Puede que no te haga perder peso de repente, pero los cambios en la forma de tu cuerpo siguen siendo evidentes.
Después de un mes de perseverancia, cuando te pares bajo una luz suave y te mires en el espejo, te sentirás orgulloso de poder controlar tu cuerpo.
Puedes sentir profundamente que este mes de perseverancia y trabajo duro ha dado sus frutos, lo cual es un gran sentimiento.
2. Mi estado mental ha mejorado mucho.
Levantarse temprano para correr significa que tienes que acostarte temprano.
Después de dormir bien, estarás lleno de energía al día siguiente y tu estado mental mejorará naturalmente. Con este tipo de círculo virtuoso, ya no pensarás en quedarte despierto hasta tarde.
Acuéstate temprano y levántate temprano, estaré enérgico todos los días.
Si insistes en hacer jogging matutino durante un mes, ¿qué cambios se han producido en tu vida?
Si persistes durante un mes, las personas que te rodean descubrirán por qué no pareces tener sueño o cansarte fácilmente. Ésta es la diferencia que te da madrugar y correr.
¡Y harás mucho más que los demás este día, y tu eficiencia será mucho mayor!
El fin de semana, cuando la mayoría de la gente todavía está durmiendo, ya has salido a correr 10 kilómetros, luego has desayunado y leído un libro.
Después de un mes de correr por las mañanas, ¿qué cambios se han producido en tu vida?
Mediante la carrera se puede aumentar en un 25% el suministro de sangre y oxígeno al cerebro, por lo que también se mejorará la calidad del sueño nocturno.
Cuando cargues completamente la batería, descubrirás que tu fin de semana es más significativo que otros después de solo media mañana.
3. Ver diferentes paisajes y personas
Levántate temprano y corre todos los días durante un mes, y verás diferentes paisajes y personas.
Verás el sol naciente brillando sobre la tierra; verás las flores y plantas a lo largo del camino llenas de vitalidad.
Oirás el canto de los pájaros en el parque; verás un mundo claro después de la lluvia; verás a los trabajadores sanitarios ocupados en la calle; vendedor; verás al anciano haciendo ejercicios matutinos. ....
Si insistes en hacer jogging matutino durante un mes, ¿qué cambios se han producido en tu vida?
En definitiva, podrás vislumbrar el lado más ordinario y bello de tu ciudad.
4. La fuerza de voluntad se potencia enormemente.
Aquellos que se levantan temprano para correr definitivamente son fuertes.
Levantarse a las 5 de la mañana todos los días definitivamente no es un placer. Aquellos que insisten en correr temprano deben ser personas con gran fuerza de voluntad y corazón fuerte.
Después de un mes de correr por las mañanas, ¿qué cambios se han producido en tu vida?
Correr al aire libre y respirar aire puro no sólo puede aliviar la presión diaria del trabajo y el estudio, sino también relajarte física y mentalmente.
También puede activar las funciones del cerebro y los órganos internos, llenando el cuerpo de energía. Las personas con una gran fuerza de voluntad se vuelven más resilientes ante el estrés y son más capaces de afrontar situaciones desagradables.
Levantarte temprano y correr todos los días durante un mes te dará más confianza, pero no orgullo.
5. Mantente más joven y atractivo
Si sigues corriendo por las mañanas durante un mes, tu figura mejorará. La secreción de varias hormonas potenciará enormemente tu encanto y los diferentes estilos de gestos.
El ejercicio regular puede aumentar la secreción de la hormona del crecimiento HGH y retrasar el envejecimiento.
Incluso al caminar por la carretera, el aura que se obtiene al levantarse temprano y correr será diferente a la de la gente común.
Después de un mes de correr matinalmente, ¿qué cambios se han producido en tu vida?
Correr no sólo puede quemar grasa, sino que también puede moldear tu cuerpo si tu postura es la correcta.
Además, desarrollar el hábito de correr puede mejorar la secreción hormonal en el cuerpo, alisar la piel y hacerla más joven y firme.