¿Comer paloma durante el embarazo es útil para el embarazo?
Prestar atención a tu alimentación durante el embarazo tiene un gran impacto en el crecimiento saludable de tu bebé en el futuro. Las mujeres embarazadas y los padres no solo deben garantizar el equilibrio de varios nutrientes durante el embarazo, sino también prestar atención a complementar algunos nutrientes. Es necesario complementar el ácido fólico, el calcio, el hierro, el zinc y varias vitaminas antes del embarazo.
1. Asegurar suficiente proteína de alta calidad.
La proteína es un componente importante de las células y una importante materia prima para producir espermatozoides. Complementar adecuadamente los alimentos ricos en proteínas de alta calidad ayudará a coordinar la función endocrina masculina y mejorar la cantidad y calidad de los espermatozoides. Alimentos ricos en proteínas de alta calidad: pescados y gambas de aguas profundas, ostras, soja, carnes magras, huevos, etc. Los mariscos no sólo son bajos en contaminación, sino que también contienen nutrientes como dha y eha, que promueven el desarrollo del cerebro y mejoran la condición física. Dirigirse a los papás puede resultar muy gratificante. Pero no te excedas. La ingesta excesiva de sustancias proteicas puede destruir fácilmente el equilibrio de la ingesta nutricional en el cuerpo, lo que lleva a una ingesta insuficiente de vitaminas y otras sustancias, lo que resulta en una constitución corporal ácida, lo que es muy perjudicial para el embarazo.
2. Complementar razonablemente minerales y oligoelementos.
Los minerales y oligoelementos del cuerpo humano tienen un impacto igualmente importante en la fertilidad masculina. Los elementos más comunes son el zinc, el selenio, etc., que intervienen en la síntesis y transporte de la testosterona masculina y ayudan a mejorar la capacidad de motilidad y fertilización de los espermatozoides y otras actividades fisiológicas reproductivas. El zinc puede regular la función del sistema inmunológico y mejorar la motilidad de los espermatozoides en el cuerpo. La deficiencia de zinc en el cuerpo humano puede provocar una disminución en la cantidad de espermatozoides, un aumento en la cantidad de espermatozoides anormales, una disminución de las funciones sexuales y reproductivas e incluso la infertilidad puede reducir la fuente de energía necesaria para los espermatozoides; actividad y reducir la motilidad de los espermatozoides. Los alimentos ricos en zinc incluyen mariscos, despojos de animales, germen de cereales, semillas de sésamo, camarones, etc. Los alimentos ricos en selenio incluyen algas marinas, sepias, camarones, algas, etc.