¡Hace demasiado calor! ! ! ¡Aquí hay algunos consejos para resolver el problema del verano! ! ! ¡La ropa que llevaba en casa estaba empapada! ! ! ¡El sudor goteaba de mi cara! ! !
La mejor manera de combatir el calor: Calmar tu mente.
Como dice el refrán, "Una mente tranquila te refrescará naturalmente". Cuando hace calor, las personas se vuelven irritables, por lo tanto, el primer paso para calmarse es calmar sus pensamientos, sentirse renovado, ser optimista y feliz, evitar estar ansioso, nervioso, impaciente o emocionado y mantener su sistema nervioso en funcionamiento. un estado pacífico.
El mejor alimento para aliviar el calor del verano: los frijoles mungo
Los frijoles mungo son dulces y fríos, y tienen los efectos de eliminar el calor, diuresis, aliviar el calor y calmar la sed, eliminar Calor y desintoxicante. La sopa de frijol mungo es la medicina popular más utilizada para aliviar el calor y desintoxicar. En verano, lo mejor es comer gachas de frijol mungo para aliviar el calor y nutrir el estómago. Los frijoles mungo se utilizan a menudo para tratar la polidipsia debida al calor del verano, el calor excesivo en el corazón y el estómago, los ántrax, la erisipela y otros síntomas. Tiene un efecto aliviante sobre el arsénico, el croton, el acónito y otras plantas, los cálculos y la intoxicación por alcohol y alimentos. Beber una gran cantidad de frijol mungo tiene un efecto aliviante.
La mejor medicina para aliviar el calor del verano: la hoja de loto
La hoja de loto tiene un sabor amargo y una naturaleza suave, y su qi es fragante. Cuando está fresca, la hoja de loto es buena para aclarar. Elimina los males del calor del verano y transforma la suciedad y la turbidez. Es el más popular en las recetas para eliminar el calor y aliviar el calor del verano. En verano, si el "polvo de Liuyi" se envuelve en hojas frescas de loto y se toma una decocción, el arroz japonica se envuelve en hojas frescas de loto para cocinar arroz al vapor, o se usan hojas frescas de loto para hacer té, todos tienen el efecto de eliminar el calor. y reducir la humedad.
La mejor fruta para aliviar el calor del verano: la sandía
La sandía es de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene los efectos de aliviar el calor del verano, aliviando la irritabilidad, calmando la sed y la diuresis. Es un buen producto para aliviar el calor del verano y se conoce como "sopa de tigre blanco natural". Es adecuado para su consumo si sufre de sed excesiva debido al calor del verano, malestar cuando tiene sed, dificultad para orinar, alteración de los fluidos corporales debido al calor del verano o deterioro del consumo de alcohol debido al calor excesivo. Sin embargo, quienes padecen el síndrome de frío y humedad del verano no deben comer.
La mejor verdura para aliviar el calor: el melón amargo
El melón amargo es de naturaleza fría y de sabor amargo. Tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, limpiar el corazón y aliviar el calor. , mejorando la vista y disminuyendo la presión arterial. Puede prevenir y tratar el efecto de insolación, disentería, llagas malignas, etc. El melón amargo contiene una variedad de aminoácidos, vitaminas y minerales. El melón amargo también contiene una sustancia similar a la insulina llamada "polipéptido-P", que tiene efectos hipoglucemiantes y es un buen producto para prevenir y tratar la diabetes. El melón amargo, si se cocina adecuadamente, tiene un ligero amargor con una fragancia refrescante y un sabor único. Es una verdura popular en verano.
La carne más nutritiva: la carne de pato.
El pato es un ave acuática de carácter frío. Según el principio de tratamiento de "el calor es frío" de la medicina tradicional china, en verano caluroso, si hay calor en el cuerpo, es fácil obtener calor interno, que se manifiesta como fiebre baja, debilidad, menos comida o edema. La carne no sólo puede complementar las proteínas de alta calidad, sino también "limpiar el cuerpo" y tener un efecto "tonificante".
El mejor condimento: el vinagre de jengibre
Como dice el refrán, “Tres trozos de jengibre al día en verano evitarán que el médico te recete medicamentos”. El jengibre y el vinagre no sólo son condimentos sino que también tienen propiedades bactericidas. Además, el jengibre también tiene los efectos de calentar el estómago, dispersar el frío, reducir el qi y detener los vómitos. El vinagre puede ayudar a la digestión y la absorción y aumentar el apetito. Al comer platos fríos en verano, añadir cantidades adecuadas de jengibre, vinagre y ajo no sólo es ligero y delicioso, sino que también puede prevenir la aparición de enfermedades como la disentería y la enteritis.
La mejor bebida de verano: el té caliente
El té (el té verde o el té perfumado es el más adecuado para beber en verano) puede despejar la mente y la diuresis, aliviar el calor y los problemas, calmar la sed y aliviar el calor del verano. La práctica ha demostrado que el efecto refrescante y aliviador del calor del té caliente es significativamente mejor que el de varias bebidas frías.
El mejor método de enfriamiento: ventilador oscilante
El viento producido por el ventilador es suave y agradable, y no daña el cuerpo. Sacudir el abanico también es un tipo de ejercicio que puede ejercitar las extremidades y tiene ciertos efectos en la prevención y el tratamiento del entumecimiento y dolor en las extremidades superiores, hombros congelados, presión arterial alta, etc. En particular, si utilizas conscientemente el abanico izquierdo con más frecuencia, también podrás activar el lado derecho del cerebro, desarrollar el potencial del lado derecho del cerebro y prevenir accidentes cerebrovasculares.
La mejor medida para el cuidado de la salud: la siesta
Puede reponer la energía nocturna Caliente y privado de sueño, garantizado para estar lleno de energía por la tarde.
En verano, cuando la temperatura es alta, se suda más, lo que consume muchos líquidos corporales y diversos nutrientes, siendo fácil sentir debilidad y sed. La medicina tradicional china en mi país cree que esto es una manifestación de consumir qi y dañar el yin, lo que afectará la función del bazo y el estómago, provocando pérdida de apetito y disminución de la función digestiva. Por lo tanto, los médicos recomiendan comer más de cuatro tipos de. comida en verano. De hecho, son sólo cuatro palabras: agrio, amargo, qi y potasio. En otras palabras, debes comer más alimentos ácidos y amargos, así como alimentos que repongan el qi y el potasio.
Además de comer más alimentos ácidos y suaves en verano, también conviene comer más alimentos amargos. Los alimentos "amargos" comunes incluyen el melón amargo, la cerveza, el té, el café, el chocolate, etc. Sin embargo, cabe señalar que los alimentos amargos no deben consumirse en exceso a la vez, ya que esto puede provocar fácilmente náuseas, vómitos y otras reacciones de malestar. . Al mismo tiempo, también conviene comer más alimentos ricos en potasio. Como fresas, melocotones, espinacas, patatas, cebollas verdes, apio, edamame, etc.
Quiero decirles aquí que el contenido de potasio en el té es muy alto, representa alrededor del 1,5%, por lo que beber más té en los días calurosos no solo puede aliviar el calor, sino que también puede complementar el potasio. Se puede decir que mata dos pájaros de un tiro. una piedra.
No beba sopa de frijol mungo a ciegas. Los frijoles mungo tienen efectos desintoxicantes. Es mejor beber sopa de frijol mungo media hora después de tomar el medicamento. De lo contrario, los pacientes con indigestión. Puede sufrir fácilmente diarrea, hinchazón y diarrea. No apto para beber.
Comer edamame en verano tiene muchos beneficios: no solo puede mejorar el estreñimiento, sino que también ayuda a reducir la presión arterial y el colesterol, y previene la hipertensión, las enfermedades coronarias y otras enfermedades que necesitan ser cocinadas o fritas antes. comer para la soja Las personas con alergias no deben comer más.
Una receta secreta para aliviar el calor del verano, añade 10 gramos de té verde y 2 gramos de sal, prepara con agua hirviendo y bebe.
Toma la cáscara de sandía y decócala en agua; Lave la raíz de loto y córtela en rodajas, agregue arroz para cocinar la papilla, agregue un poco de azúcar cuando esté casi cocida y esté lista para comer.
Las batatas protegen los ojos y las algas protegen el cabello. Al igual que las zanahorias, las batatas son ricas en vitamina A, que puede proteger la vista y también son buenas para el cuidado de la piel;
Experto en dieta: Comer. más tomates pueden nutrir los pulmones, un estudio ha descubierto que comer tomates más de 3 veces por semana puede prevenir enfermedades respiratorias y proteger los pulmones de infecciones bacterianas. Recuerde que cuanto menos dulce sea el tomate, mayor será el contenido de licopeno;
Si la curvatura de las gafas de sol es demasiado grande, dañará la vista. Los médicos recuerdan que la curvatura de las gafas de sol es generalmente de unos 10 grados. Una vez que supera los 15 grados, lo que la gente ve parecerá desigual y. usarlos durante mucho tiempo dañará la vista.
Tenga cuidado al beber té después de haberlo bebido. Beber mucho té fuerte dañará los riñones e irritará la mucosa gástrica. Beber un poco de té ligero con moderación puede acelerar la excreción de alcohol, jugo y agua azucarada. , agua con miel y plátanos pueden aliviar los efectos del alcohol.