¿Cómo prevenir los resfriados en verano?
En verano, cuando hace calor, la mayoría de la gente usa ropa fina. Sin embargo, debido a que el clima está nublado y soleado en verano, muchas personas suelen sufrir resfriados y fiebre. ropa fina durante el verano Todo el mundo presta especial atención a prevenir la aparición de resfriados, entonces, ¿cómo prevenir los resfriados en verano? ¿Cuál es el secreto para prevenir los resfriados en verano?
1. Cómo prevenir los resfriados en verano
1 Lávate la cara con agua fría y remoja los pies en agua caliente
Al levantarte. Por la mañana, lávese la cara y lávese los dientes con agua fría. Antes de acostarse por la noche, use agua caliente para lavarse la cara. No es necesario que el agua esté demasiado caliente. Debes ponerte los pies. Simplemente remoja tus pies hasta que estén un poco rojos. Esta práctica a largo plazo puede acelerar la circulación sanguínea, activar músculos y articulaciones y ayudarte a dormir.
2. Refugiarse de la lluvia en el interior
En verano hace calor y llueve. Si llueve, hay que refugiarse en el interior en esta época, porque el suelo está expuesto al calor. sol Durante una lluvia intensa y repentina, el suelo emitirá algunos olores penetrantes y contendrá muchas bacterias y virus. Si está al aire libre, respirarlos puede hacer que la gente estornude o incluso se resfríe.
3. Añadir o quitar ropa adecuadamente
Se sabe que el clima en verano es caluroso, por lo que debes usar relativamente menos ropa, elegir ropa más transpirable y, por supuesto, tratar de evitar la sudoración. Quítate la ropa abundantemente, porque el sudor bajará la temperatura de tu cuerpo cuando se evapore. Si no te pones la ropa a tiempo, puedes resfriarte fácilmente.
2. Receta secreta para prevenir los resfriados en verano
1. Receta para disipar el viento y transformar la humedad
Ingredientes: 10 gramos de Agastache rugosa, 10 gramos de Magnolia officinalis, 10 gramos de pinellia de jengibre, 10 gramos de Poria cocos, 10 gramos de almendras del norte, 30 gramos de granos de cebada fritos, 10 gramos de granos de cilantro blanco, 15 gramos de hojas de perilla y 30 gramos de astrágalo.
Elaboración: Añadir todos los ingredientes a una decocción y tomar para 4 a 5 personas.
Eficacia: Es adecuado para prevenir los resfriados provocados por el calor y la humedad del verano, es decir, cuando se está en un ambiente con fiebre alta y mucha humedad, inicialmente provocará fiebre alta, dolor de cabeza, peso, sed. , etc. las hojas de pachulí y perilla son fragantes y difusas para limpiar la superficie y disipar el calor; el kumquat blanco y la corteza de magnolia son fragantes y desintoxicantes; la pinellia ternata seca la humedad y transporta el bazo, para que el bazo pueda transportar agua y humedad y no quedar atrapado por la humedad. . Las almendras pueden liberar el qi pulmonar en la parte superior. Levante la olla y destape la tapa para liberar el qi pulmonar y regular los conductos de agua y el yiren salteado puede fortalecer el bazo y eliminar la humedad en la parte inferior.
2. Receta para fortalecer el bazo y eliminar la humedad
Ingredientes: 25 gramos de Codonopsis pilosula, 15 gramos de Atractylodes macrocephala salteada, 15 gramos de Poria, 10 gramos de mandarina cáscara, 10 gramos de Pinellia ternata y 6 gramos de Zhigancao, 10 gramos de almendras del norte, 15 gramos de hojas de perilla.
Elaboración: Añadir todos los ingredientes y decocción en agua.
Eficacia: Indicado para personas con bazo y estómago débiles, incapacidad para digerir los alimentos, distensión abdominal, opresión en el pecho, heces blandas, etc. Entre ellos, Codonopsis pilosula es dulce y cálida, nutre el bazo y el estómago y repone el qi; Atractylodes es amargo y cálido, fortalece el bazo y elimina la humedad y favorece el transporte y la transformación. Poria cocos es dulce y ligera, y se combina con Atractylodes; para fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Las hojas de perilla son fragantes y difusas para aliviar la humedad de la superficie, y las almendras se utilizan para aliviar el qi pulmonar.
3. Decocción de Chai Ge
Ingredientes: 15 gramos de Bupleurum, 30 gramos de Pueraria, 10 gramos de Qianghuo, 10 gramos de Chuanxiong, 10 gramos de Scutellaria baicalensis, 10 gramos de Peonía Blanca, 10 gramos de Angelicae, 45 gramos de yeso, 6 gramos de regaliz.
Elaboración: Añade todos los ingredientes a una decocción y tómala, pero en un recipiente de agua hierve tres tazones de agua para los adultos y tómala tibia, y la mitad para los niños.
Eficacia: Indicado para fiebre, dolores corporales, dolores orbitarios y saburra fina de la lengua provocados por la gripe.
3. Qué comer cuando estás resfriado
1. Sopa de pollo: Beber sopa de pollo puede inhibir la inflamación de la garganta y las vías respiratorias, y es extremadamente eficaz para eliminar los síntomas causados. por resfriados. Porque el pollo contiene una variedad de aminoácidos necesarios para el cuerpo humano, que pueden mejorar significativamente la resistencia del cuerpo a los virus del resfriado. Una determinada sustancia química del pollo tiene un buen efecto para proteger el tracto respiratorio y acelerar la recuperación de los resfriados.
2. Rábano: El caroteno del rábano tiene un efecto único en la prevención y el tratamiento de los resfriados. El método específico es picar el rábano dulce, crujiente y jugoso, exprimir media taza de jugo, luego triturar el jengibre, exprimir una pequeña cantidad de jugo de jengibre, agregarlo al jugo de rábano, luego agregar azúcar o miel, mezclar. bien y verter en agua hirviendo como bebida.
3. Calabaza: La calabaza se puede utilizar como verdura o como alimento. La calabaza contiene vitaminas y pectina que tiene buenas propiedades de adsorción y puede unir y eliminar toxinas bacterianas y otras sustancias tóxicas del cuerpo. Juega un papel desintoxicante.
4. Beber con azúcar, jengibre y té: Los resfriados son causados principalmente por viento exógeno y frío. Son comunes síntomas como dolor de cabeza, congestión nasal, secreción nasal, dolor en las articulaciones e incluso sensibilidad al frío y fiebre. Puede utilizar cantidades adecuadas de azúcar moreno, jengibre y té negro para hacer sopa y beberla 1 o 2 veces al día. No solo calienta el cuerpo y elimina el resfriado, sino que también tiene buenas funciones para prevenir y tratar los resfriados.
5. Consuma menos sal: Consuma menos sal que contenga sodio, lo que puede aumentar el contenido de lisozima en la saliva, proteger las células epiteliales de la mucosa de la boca y la garganta y permitirles secretar más inmunoglobulina A. e interferón para hacer frente a los virus del resfriado. Por tanto, controlar la ingesta diaria de sal dentro de los 5 gramos es de gran beneficio para prevenir y tratar los resfriados.
6. Tomar miel: La miel contiene una variedad de sustancias biológicamente activas, que pueden estimular la función inmune del cuerpo. Tomarla dos veces al día, por la mañana y por la noche, puede tratar y prevenir eficazmente los resfriados y otras enfermedades virales.
7. Comer más condimentos: el jengibre y los chiles secos pueden ayudar al cuerpo a expulsar los virus del resfriado, aliviar la tos y reducir la flema. El ajo puede mejorar la función inmune del cuerpo. Agregar más condimentos al cocinar puede ayudarte a recuperarte más rápido de los resfriados.
8. Cebollas: Las cebollas tienen el efecto de dispersar el viento y el frío, tienen un olor acre, pueden resistir los resfriados, resistir la gripe y tienen fuertes efectos bactericidas. Las cebollas son ricas en nutrientes y pueden estimular la secreción del estómago, los intestinos y las glándulas digestivas, aumentar el apetito y favorecer la digestión.
9. Ajo: El ajo es un condimento indispensable en la dieta. El ajo contiene capsaicina "sulfuro de propileno", que puede prevenir la gripe, prevenir infecciones de heridas, tratar enfermedades infecciosas y tener efecto antiparasitario.
10. Cebolla: de naturaleza cálida y sabor picante, tiene la función de regular la temperatura corporal y normalizar la transpiración de las glándulas sudoríparas, pudiendo reducir y prevenir la aparición de resfriados. Apto para personas resfriadas y resfriadas.