¿Qué pasará si comes comida chatarra todos los días?
Creo que mucha gente sabe que comer comida chatarra con regularidad es malo para el cuerpo, pero ¿cuál es el impacto? Si cree que es fácil ganar peso, está subestimando el poder de la comida chatarra.
Crisis 1 Comer grasas y engordar.
Por ejemplo, el número promedio de calorías en los donuts japoneses fritos es de 350 a 450 calorías. Si comes un donut como refrigerio todos los días sin consumir calorías en exceso, puedes ganar 0,5 kilogramos por semana y 2 kilogramos en un mes. Es realmente el típico "come más donas y tu cuerpo crecerá más". Los estudios han señalado que los niños a los que les gusta comer alimentos ricos en grasas y azúcares tienen entre 3 y 4 veces más probabilidades de tener problemas de aprendizaje que los niños que comen alimentos saludables. El desequilibrio nutricional a largo plazo puede afectar la inteligencia y la capacidad cerebral; Comí demasiada sal cuando era joven y se acumuló con el tiempo. A medida que envejecemos, nuestro cerebro tiende a volverse menos inteligente y nuestras capacidades cognitivas se deterioran gradualmente, lo que se relaciona con la presión arterial alta y la osteoporosis.
La crisis 2 puede derivar fácilmente en enfermedades crónicas y cáncer.
Las investigaciones muestran que una dieta occidental basada en carne aumenta las posibilidades de cáncer colorrectal, al igual que una dieta baja en carne roja o procesada y fibra. Los experimentos con animales han descubierto que los alimentos encurtidos pueden contener nitrito de amonio, que puede promover lesiones celulares. Las grasas animales pueden producir fácilmente carcinógenos después de ser fritas. Una libra de barbacoa equivale a la carcinogenicidad de 600 cigarrillos; una pierna de pollo asada equivale a unos 80 cigarrillos. Además, la ingesta prolongada de alto contenido de grasas y calorías también aumentará el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares, arteriosclerosis, hígado graso y accidentes cerebrovasculares, por lo que debemos tener cuidado.
Crisis 3: La deficiencia de nutrientes provoca un desequilibrio nutricional.
Los dulces o snacks pueden producir fácilmente sensación de saciedad, afectar la ingesta de las comidas y provocar fácilmente desequilibrios nutricionales. La coca soda contiene ácido fosfórico y ácido carbónico, que también pueden afectar la absorción de calcio por parte del cuerpo y provocar fácilmente la pérdida ósea.
La crisis 4 puede afectar a las emociones.
Algunos estudios han señalado que acostarse tarde y comer comida chatarra tienden a causar violencia, porque la comida chatarra reducirá la concentración de vitaminas y diversos minerales en la sangre, afectando así la función cerebral y la secreción de varios neurotransmisores.