¿Cuáles son las ventajas y desventajas de que las mujeres beban agua con limón durante mucho tiempo?

¿Cuáles son las ventajas y desventajas de que las mujeres beban agua con limón durante mucho tiempo? A muchas personas les gusta la limonada, que es agria y dulce, y entre algunos grupos femeninos es incluso más popular que el té y el café. También hay muchas investigaciones sobre el agua con limón. Echemos un vistazo a los pros y los contras del consumo prolongado de agua con limón para las mujeres.

Beneficios: Hidrata y nutre el organismo. Según recomendaciones de la Junta de Alimentación y Nutrición, las mujeres deben consumir al menos uno o dos litros de agua al día. Incluyendo el agua de los alimentos y bebidas, el agua es una de las mejores bebidas hidratantes, pero a algunas personas no les gusta su sabor. Agregar limón mejora el sabor del agua, lo que puede ayudar a las mujeres a beber voluntariamente más agua cada día. Suplementos de vitamina c. Las frutas cítricas como los limones suelen ser ricas en vitamina C, un importante antioxidante que ayuda a proteger las células del daño de los radicales libres. La vitamina C también ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares, y puede reducir la presión arterial. Se dice que la vitamina C ayuda a prevenir o limitar la duración de los resfriados en algunas personas, pero esta afirmación sigue siendo controvertida. Si bien el limón no ocupa un lugar destacado en la lista de frutas cítricas ricas en vitamina C, tiene un sabor extra, por lo que sigue siendo una buena opción. Ayuda a perder peso. Los antioxidantes polifenólicos que se encuentran en los limones redujeron significativamente el peso corporal en ratones con obesidad causada por la sobrealimentación. Aunque no hay suficiente evidencia de que el agua con limón ayude a perder peso, porque las personas beben más agua directamente y se sienten llenas, no está claro si es el efecto del agua con limón en sí. Sin embargo, a juzgar únicamente por los resultados, beber agua con limón durante mucho tiempo ayuda a perder peso. Desventajas Los limones contienen ácido cítrico, que puede desgastar el esmalte dental. Recuerde limpiarse la boca inmediatamente después de beber. El ácido cítrico contenido en el agua con limón puede provocar malestar estomacal en algunas personas. Si beber agua con limón no es para ti, no te fuerces. Algunas personas dicen que van más al baño cuando beben agua con limón. Se puede observar que las ventajas de la perseverancia a largo plazo de las mujeres en beber agua con limón superan las desventajas. Al preparar limonada, asegúrese de utilizar limones frescos. Añade unas rodajas de menta, una cucharada de miel, un poco de jengibre fresco y unos cubitos de hielo si es verano.