Métodos para prevenir el golpe de calor y refrescarse en verano, cuidado con el aire acondicionado y tómate en serio las siestas
El clima es relativamente caluroso en verano. En esta época, nuestro clima es sin duda muy caluroso y húmedo, por lo que debemos prestar especial atención a la prevención del golpe de calor y al enfriamiento. Elija un método de enfriamiento. Ahora, echemos un vistazo a cómo refrescarse en verano y cómo hacerlo específicamente.
Tenga cuidado para prevenir enfermedades del aire acondicionado
Cuando utilice el aire acondicionado, no ajuste la temperatura demasiado baja para evitar una diferencia de temperatura demasiado grande con la temperatura exterior. Las temperaturas interiores y exteriores superan los 5 ℃. La temperatura de la habitación donde se utiliza el aire acondicionado es la mejor. Contrólela entre 24 °C y 26 °C, que es más cómoda para el cuerpo humano. También tenga cuidado de no soplar. El aire acondicionado cuando suda. Es mejor no encender el aire acondicionado cuando duerme por la noche. Cuando use el aire acondicionado, debe prestar atención a la ventilación y abrir las ventanas regularmente todos los días, apague el aire acondicionado y aumente. ventilación y mantener una cierta cantidad de aire fresco en el interior. Lo mejor es limpiar el aire acondicionado una vez cada dos semanas. El uso razonable del aire acondicionado es fundamental para un verano saludable y seguro. Estas son las cosas a las que debemos prestar atención cuando utilizamos el aire acondicionado. Aunque el aire acondicionado puede ayudarnos a refrescarnos, también es necesario aprender a utilizarlo correctamente.
El tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo.
No es aconsejable acostarse inmediatamente después de comer, lo mejor es esperar unos 15-20 minutos antes de acostarse. . Es mejor no dormir tumbado sobre la mesa, de lo contrario con el tiempo comprimirá los nervios y los vasos sanguíneos. Si tienes mucho tiempo al mediodía, lo mejor es buscar un lugar donde puedas tumbarte, taparte con algo y tener un sueño reparador. Si no puedes conciliar el sueño por un tiempo, también debes cerrar los ojos, concentrarte en la respiración y ralentizar el ritmo respiratorio, lo que puede ayudarte a conciliar el sueño lo antes posible. Además, presta atención a controlar el tiempo, no. demasiado largo, media hora es lo mejor.
No es aconsejable beber cerveza a menudo.
El verano es caluroso y a mucha gente le gusta beber cerveza como agua. Estudios relevantes han encontrado que las personas que beben cerveza con frecuencia son propensas a aumentar de peso. La razón es que el refrescante sabor amargo puede estimular la secreción de jugos digestivos, ayudar a la digestión, aumentar el apetito, comer más y aumentar las calorías. Y si hay más calorías, sin duda será más fácil tener más grasa. En este momento, nuestra manifestación más intuitiva es hacer que el abdomen se abulte, formando una "vientre de general". El exceso de grasa en el corazón debilitará la función cardíaca, lo agrandará y formará un "corazón de cerveza". Provoca daño al miocardio y, si no se puede reparar a tiempo, puede acelerar el envejecimiento del corazón y la insuficiencia funcional, y provocar un suministro sanguíneo deficiente y taquicardia.
El clima es caluroso en verano y el cuerpo humano es propenso a sufrir diversas molestias, por lo que prestamos atención a las situaciones anteriores. Es muy significativo y necesario aprender a mantener la salud en verano. introducción puede ser Nos ayuda a mantener la salud en verano y tiene grandes beneficios para el organismo. Todo el mundo debe prestarle atención.