En la vida diaria, ¿son más nutritivas las frutas o verduras?

La fruta es el alimento favorito de los bebés y es rica en vitaminas. Algunos padres piensan que si ya le han dado jugo o puré a su bebé, pueden usar vegetales en su lugar.

De hecho, las frutas no contienen tantos minerales como las verduras. Los minerales contienen una variedad de elementos. El calcio y el fósforo son los componentes principales de los huesos y los dientes; el hierro es el componente principal de la hemoglobina, la mioglobina y el citocromo es un componente importante de la hemoglobina y es responsable de transportar oxígeno a varias partes del cuerpo. del cuerpo; el cobre tiene la función de catalizar la síntesis de hemoglobina; el yodo desempeña un papel vital en el funcionamiento de la glándula tiroides. Por lo tanto, los padres deben alimentar a sus bebés con frutas y verduras. Ambas no pueden reemplazarse entre sí.

1. Prepara las verduras que al bebé le gusta comer

A la hora de preparar las verduras para el bebé, la madre debe disponerlas según las preferencias del bebé, y combinarlas con las verduras que le gusten. Le gusta comer con otras verduras, por lo que el bebé poco a poco acepta las verduras que no le gusta comer. Esto puede evitar que su bebé desarrolle el hábito de comer verduras.

2. Mezclar verduras con otros alimentos

Para cambiar la impresión anterior de cocinar verduras, puedes envolverlas con otros alimentos, como gachas o mezclarlas con alimentos con almidón. Los padres deben intentar picar las verduras lo más finamente posible al cocinarlas para reducir los quisquillosos con la comida.

3. Haz que las verduras luzcan hermosas

Los niños pequeños son muy exigentes con la apariencia de los alimentos. Si la comida no les agrada, considerarán el comer como una carga. Por lo tanto, al preparar comida para niños pequeños, debe intentar que la comida sea de colores brillantes y tenga formas hermosas y lindas. De esta forma, los niños sentirán que comer es muy divertido y se concentrarán naturalmente en comer.

4. Busca verduras alternativas

Si tu hijo no puede aceptar ciertas dos verduras, aunque sean muy nutritivas, no te pongas demasiado nervioso. Puedes buscar verduras con. valor nutricional similar Algunas verduras para satisfacer las necesidades nutricionales de su hijo.

Ingredientes:

Cerdo (10 gramos), tomates cortados en cubitos (1 cucharada), pimiento morrón cortado en cubitos (1 cucharada), cebollas picadas (1 cucharada), zanahorias cortadas en cubitos (1 cucharada) , Fideos infantiles (cantidad adecuada)

Elaboración:

1. Cortar el cerdo en trozos pequeños, ponerlo en una batidora, añadir un poco de agua y batir hasta obtener un puré;

2 Cortar las zanahorias, los tomates y las cebolletas en trozos pequeños, ponerlos en una licuadora, agregar un poco de agua y batir hasta obtener un puré. Corte las zanahorias, los tomates, los pimientos morrones y las cebollas;

3. Hierva agua en una olla, agregue el relleno de carne y cocine hasta que esté entre siete y ocho veces maduro, luego agregue las zanahorias cortadas en cubitos. pimientos y cebollas;

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4. Después de hervir, agregue los fideos para niños, luego agregue los tomates cortados en cubitos y continúe cocinando hasta que los fideos estén suaves.