La deliciosa pasta de sésamo tiene muchos beneficios nutricionales.
Son muchos los beneficios de comer pasta de sésamo.
Según Science and Technology Daily, los beneficios de comer pasta de sésamo se pueden resumir en los siguientes:
En primer lugar, tiene el efecto de prevenir la caída del cabello que todos conocemos. con. El tahini es rico en lecitina, que puede prevenir el envejecimiento prematuro o la caída del cabello.
En segundo lugar, hay un efecto que es muy popular entre las amigas: la belleza y el antienvejecimiento. El tahini es rico en vitamina E, que es un potente nutriente antioxidante que tiene efectos antienvejecimiento, embellecedores y mejora el sistema inmunológico, por lo que es especialmente adecuado para personas mayores y mujeres.
En tercer lugar, comer pasta de sésamo puede complementar el calcio y fortalecer los huesos. La pasta de sésamo tiene mayor contenido de calcio que los frijoles y las verduras. El contenido de calcio de 10 g de pasta de sésamo equivale a 30 g de tofu o 140 g de col china. Su consumo regular es bueno para el desarrollo de huesos y dientes.
El último beneficio puede ser menos conocido. Tahini contiene altos niveles de proteínas y hierro. Comer pasta de sésamo con regularidad puede complementar las proteínas, regular la anorexia y corregir y prevenir la anemia por deficiencia de hierro.
El tahini tiene buen sabor, pero se debe consumir con moderación.
Según un informe de la Conferencia Consultiva Política del Pueblo, la pasta de sésamo contiene altos niveles de grasa. Según la última lista de ingredientes alimentarios de China, el contenido de grasa en la pasta de sésamo llega al 52,7%. Por lo tanto, al comer pasta de sésamo, debes comer conscientemente menos aceite vegetal u otros alimentos grasos y comer más verduras y cereales integrales.