¿Puedo comer fruta durante las vacaciones de verano? ¿Necesitas calentar?
¿Es necesario para quitarse el calor comiendo frutas durante el confinamiento en verano?
Durante el proceso de calentamiento de las frutas, los nutrientes que se pierden con mayor facilidad son la vitamina C, la vitamina E, etc. En el caso de frutas ricas en vitamina C y vitamina E, como cítricos como mandarinas emperador, mandarinas y naranjas ombligo, así como kiwis, fresas, etc., un calentamiento excesivo destruirá las vitaminas, por lo que es mejor no calentarlas. . Durante la menstruación, lo mejor es comer más frutas de diferentes tipos. Cada fruta tiene su propio valor nutricional y sabor diferente. Enamorarse de un solo tipo de fruta puede provocar desequilibrios y problemas nutricionales. Comer demasiadas naranjas provocará calor interno, que fácilmente puede provocar glositis, periodontitis, faringitis, etc.
Se pueden comer algunas frutas con moderación durante el confinamiento, lo que ayuda a la recuperación del organismo. Durante el período de confinamiento, debes comer una cantidad adecuada de frutas para ayudar a tu cuerpo a recuperarse. Comer frutas durante el encierro no requiere un calentamiento especial. Sólo es necesario remojarlas en agua tibia para que se enfríen. Si se desea comer frutas durante el confinamiento, se recomienda calentarlas en invierno y comerlas a temperatura ambiente en verano. Sin embargo, cabe señalar que algunas frutas no se pueden comer durante la menstruación, como la sandía, las peras, los plátanos y otras frutas frías. Se pueden comer manzanas, durián, mangos y otras frutas. El periodo de recuperación fisiológica tras el parto es de 56 días, por lo que debes prestar atención a tu alimentación durante estos 56 días. Hay algunas frutas no comestibles que no se deben comer para evitar provocar reacciones clínicas adversas. Además, se recomienda que todas intenten descansar lo máximo posible durante estos 56 días para evitar la fatiga y afectar la contracción uterina. También se recomienda que todas acudan al hospital para el examen correspondiente al día 42 después del parto.
La versión de 2016 de las "Pautas dietéticas para residentes chinos" no menciona específicamente los tabúes de que las mujeres embarazadas coman frutas, ni menciona si cocinarlas o no. Por tanto, las frutas se pueden comer normalmente si se guardan en el frigorífico, no es un gran problema si se colocan a temperatura ambiente. No es necesario cocinar todas las frutas y luego comerlas. Sin mencionar si la fruta cocida sabe bien o no, probablemente sea inevitable una gran pérdida de vitaminas solubles en agua.
Las frutas son ricas en vitaminas, minerales, fibra, pectina y ácidos orgánicos. Comer algunas frutas de manera adecuada durante la menstruación no solo puede complementar las vitaminas y minerales que necesita el cuerpo, sino también complementar las vitaminas y minerales que necesita el cuerpo. Además, las frutas no sólo pueden aumentar el apetito y prevenir el estreñimiento, sino que también favorecen la lactancia, ayudándote así a nutrir a tu bebé. Desde la perspectiva de la medicina occidental, no existen contraindicaciones especiales para comer frutas después del parto. Aunque las frutas son buenas, no conviene comer demasiadas, para no afectar la ingesta de otros alimentos, resultando en una ingesta nutricional incompleta. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, hay muchas cosas a las que prestar atención al comer frutas después del parto. La medicina tradicional china cree que no se deben comer demasiadas frutas crudas y frías, especialmente en los primeros días después del parto, cuando el bazo y el estómago están débiles, y mucho menos comerlas.
¿Qué frutas puedes comer el primer día de embarazo?
Comer algunas frutas de forma adecuada es bueno para las mujeres embarazadas, puede mejorar el estado nutricional de las mujeres embarazadas y complementar las vitaminas. Generalmente, las mujeres embarazadas pueden comer frutas comunes, pero no deben comer alimentos crudos o fríos, como mangostanes, espinos, etc., porque durante el período de encierro la constitución física es relativamente pobre y las frutas crudas y frías pueden provocar diarrea fácilmente. , dolor abdominal, indigestión y otros síntomas. Por eso, procura no comer alimentos que sean irritantes para el frío. Lo mejor es comer más frutas frescas, de temporada y locales, como manzanas, plátanos, peras, etc.
Es innegable que muchas madres creen en las opiniones de las generaciones mayores y pueden no comer fruta durante un mes. Muchas madres sufren de estreñimiento posparto. Mire si la dieta diaria consiste en carne o carne. Una dieta desequilibrada provocará naturalmente estreñimiento. Por lo tanto, debes comer frutas, que son naturalmente comestibles. En cuanto a las deposiciones frecuentes de los bebés amamantados, poco tiene que ver con la dieta de la madre, sin embargo, debido a que la leche materna tiene cierto efecto laxante, aumentará la frecuencia de las deposiciones. Esto es fisiológico, siempre que no lo tenga. Afecta el crecimiento y desarrollo del bebé. No se requiere ninguna intervención especial.
Tiene un sabor agridulce y es de naturaleza cálida. El espino contiene una gran cantidad de carbohidratos, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, etc. El contenido de calcio es el más alto entre todas las frutas.
También contiene ácido maslínico, ácido cítrico, ácido málico, fructosa y flavonoides, que tienen el efecto de disipar la estasis sanguínea y eliminar la acumulación, resolver la flema y la desintoxicación, refrescar la mente, aliviar el estómago y aumentar el apetito, y puede reducir la presión arterial y niveles de colesterol en sangre. Las madres primerizas que trabajan demasiado después de dar a luz a menudo sufren pérdida de apetito, sequedad de boca y reducción del apetito. Si comen espino de forma adecuada, pueden aumentar el apetito y ayudar a la digestión. Además, el espino también tiene el efecto de dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, lo que puede descargar la estasis sanguínea en el útero y aliviar el dolor abdominal.