¿Qué se puede poner en la sopa de pollo para el posparto?
Las madres necesitan comer alimentos nutritivos durante el confinamiento, por lo que deben elegir como ingredientes pollos o gallinas sedosas criadas por ellas mismas, que tienen mayor valor nutricional. Primero cortamos el pollo lavado en trozos pequeños y lo blanqueamos en una olla. Luego ponga los trozos de pollo en la olla caliente, agregue un poco de granos de pimienta, los granos de pimienta pueden ayudar a sudar, pero tenga cuidado de agregar menos sal, y luego agregue la cebolla, el jengibre y el ajo. Al agregarle ingredientes auxiliares cuidadosamente preparados, como astrágalo, angélica, azufaifa y baya de goji, resulta delicioso y nutritivo.
Principios de la dieta mensual materna
Aproximadamente 42 días después del parto es un período crítico para la rápida recuperación de diversos tejidos del cuerpo. También se denomina clínicamente "período puerperal". Este período es un período crítico para que los órganos del cuerpo de la mujer vuelvan a su estado previo al parto, por lo que debes saber cómo reponer tu cuerpo a través de la dieta:
1. Aumentar la ingesta de pescado, aves, huevos, carnes magras y mariscos.
Recomendación: aumentar de 2 a 3 onzas de pescado, aves, huevos y carne magra todos los días, comer más soja, comer más sangre e hígado de animales ricos en hierro y comer más mariscos.
2. Incrementar la ingesta de leche de forma adecuada.
Recomendación: Las madres lactantes deben consumir al menos 250ml de leche todos los días. Se pueden utilizar pescados pequeños y gambas (con huesos y concha) para hacer sopa y complementar con calcio si es necesario.
3. No pueden faltar frutas y verduras frescas todos los días
Recomendación: La dieta durante el puerperio y la lactancia debe ser diversa y evitar la selección y distribución desequilibrada de alimentos provocada por el eclipse parcial y Los más quisquillosos con la comida, las verduras y frutas frescas son indispensables todos los días.