¿Las personas que ganan músculo y las que pierden grasa deben comer "comidas trampa"?
Hola a todos, bienvenidos al último número de artículos push. En el número de hoy, quiero hablarles sobre las “comidas trampa”. Muchas personas, especialmente aquellas que están perdiendo grasa, quieren saber qué es una comida trampa, si existe un conjunto de reglas efectivas detrás de una comida trampa y cuáles son los pros y los contras de tener una comida trampa.
Antes de nada, déjame presentarte brevemente qué es una comida trampa. Una comida trampa se refiere a cuando estamos perdiendo grasa, es decir, siempre estamos en un estado de energía insuficiente. , no podemos comer todos los días cuando estamos llenos, nuestro cuerpo y nuestra mente sufrirán mucho. En este momento, una comida trampa significa que de vez en cuando comemos una comida que hemos comido mucho.
Nuestro aporte energético es mucho mayor de lo habitual. La ventaja de esto es que no tendremos hambre ese día, y además nos dará una sensación de moral, y sentiremos que podemos seguir. perder grasa. Dicho esto, me gustaría señalar un malentendido en la mente de muchas personas, es decir, muchas personas piensan que deben comer comidas trampa para perder grasa.
Porque las "comidas trampa", como su nombre indica, son cosas que comemos para engañar a nuestro cuerpo y encaminarnos hacia la pérdida de peso. Pero puedo decirles responsablemente que esto es sólo un error de transliteración. El nombre original en inglés de Cheat Meal es Cheat Meal y tiene dos significados, uno es hacer trampa y el otro es hacer trampa.
En otras palabras, Cheat Meal en realidad se llama "comida trampa" y no hay ninguna razón por la que debamos comerla cuando perdemos grasa. Lo comemos sólo porque no lo soportamos, por eso tenemos que "hacer trampa" de vez en cuando. Esto es muy importante y debemos cambiar este concepto nuevamente.
Entendiendo esto, si alguien me pidiera consejo sobre las "comidas trampa", le diría que no las coma. Es mejor que no hagamos esto, y si somos lo suficientemente consistentes y comemos metódicamente, no deberíamos usar comidas trampa en absoluto.
Debido a que las calorías adicionales sólo prolongarán nuestro tiempo de pérdida de grasa, la primera sugerencia es no comer comidas trampa. Pero si debemos comer, habrá más sugerencias para ti.
Lo primero es no comer con demasiada frecuencia. La esencia de las comidas trampa es hacer trampa, por lo que ingerir energía con demasiada frecuencia es un duro golpe para nuestra pérdida de grasa, por lo que siempre que sea posible no debemos comer comidas trampa, y lo más frecuente es solo una vez a la semana.
El segundo punto es no tener un día de trampa. Cuando coma una "comida trampa", recuerde siempre que es sólo una "comida trampa", sólo una comida. No lo conviertas en un "día trampa" y come lo que quieras durante todo el día, porque entonces consumiremos demasiadas calorías, lo que tendrá un gran impacto en nuestra pérdida de grasa, anulando en ocasiones incluso un día entero de grasa semanal. efecto de pérdida.
Por lo tanto, la "comida trampa" debería limitarse realmente a una comida. ¿Sigues comiendo comidas trampa ahora?