¿Qué alimentos se pueden comer con sequedad y caída del cabello?
2. Alimentos que contienen proteínas vegetales. Para algunas personas con pérdida de cabello que tienen el cabello seco y agrietado, deben comer más frijoles, semillas de sésamo negro, maíz y otros alimentos que contienen los frijoles. muy rico en proteínas y hierro y puede aportar nutrientes al cabello.
3. Las pasas son ricas en hierro, lo que es beneficioso para la producción de hemoglobina. Puede promover la circulación sanguínea y permitir que los nutrientes lleguen a diversos tejidos y órganos de todo el cuerpo. La circulación en el cuero cabelludo y promueve el crecimiento del cabello. Mejor aún, previene la caída del cabello.
4. Alimentos que contienen vitamina E, como lechuga fresca, col, semillas de sésamo negro, etc. Puede resistir el envejecimiento del cabello, promover la división celular y promover el crecimiento del cabello.
5. Los alimentos que contienen zinc, como las almendras, son ricos en zinc y vitamina E, que pueden fortalecer el cabello y reducir el colesterol. Además, los mariscos también son ricos en zinc, por lo que las personas con caída del cabello. Puede comerlos adecuadamente.
6. El filete, que es rico en proteínas, hierro y zinc, y la mayor parte de la nutrición del cabello proviene de las proteínas, por lo que el filete rico en proteínas también es muy beneficioso para la salud del cabello.
7. Los huevos y los lácteos también son muy adecuados para personas con caída del cabello. Por ejemplo, el yogur contiene proteínas y una variedad de nutrientes, mientras que los huevos contienen selenio y magnesio. Estos minerales son muy beneficiosos para la salud del cabello. .
8. Cítricos Estas frutas contienen una gran cantidad de vitamina C, que puede ayudar a absorber el hierro y favorecer la regeneración del colágeno. El crecimiento de colágeno promueve el crecimiento del cabello.
9. Las frutas y verduras frescas contienen sustancias alcalinas. Hay muchas causas de la caída del cabello y del color amarillento del cabello, entre las que se encuentran las relacionadas con las toxinas ácidas de la sangre, incluidas las del hígado, la carne, las cebollas y otras que contienen ácidos. alimentos, que pueden causar fácilmente Si hay demasiadas toxinas ácidas en la sangre, coma menos y coma más frutas y verduras frescas alcalinas.
10. Alimentos que contienen yodo La salud y el brillo del cabello están relacionados con la función tiroidea. Por lo tanto, complementar el yodo puede mejorar la función de secreción de la tiroides y es beneficioso para la salud del cabello. Las personas con caída del cabello pueden comer más algas marinas, ostras y otros alimentos.
11. Alimentos bajos en grasas. Si deseas prevenir y tratar mejor la caída del cabello en tu vida, debes comer más alimentos que contengan vitaminas y minerales. Al mismo tiempo, los alimentos deben ser principalmente bajos en grasas. grasa Para las personas con caída del cabello, los pacientes con este fenómeno deben comer más semillas de sésamo negro, huevos, frijoles negros, leche, etc., que son muy beneficiosos para el crecimiento del cabello.
12. Verduras verdes Las personas con caída del cabello deberían comer más verduras verdes para aumentar la nutrición de su cabello, porque la mayor parte del alimento para el crecimiento del cabello proviene de las verduras verdes.
13. Comer más patatas, judías y algas ayudará a prevenir y tratar la caída del cabello.
14. Alimentos verdes, como espinacas, apio, espárragos verdes, etc., porque los alimentos verdes son beneficiosos para el movimiento de la melanina, haciendo que el cabello se vuelva negro para siempre. Además, los alimentos verdes también contienen celulosa, que además de ser beneficiosa para prevenir y tratar la caída del cabello, también puede aumentar la cantidad de cabello.